穴位按摩养生操

　　穴位按摩养生操，是直接在患者体表进行操作的按摩方法。这种按摩方法，不仅能保健，而且还能治疗一些常见病症，同样也是生活中常用的方便的按摩方法。下面介绍一套按摩操，可以有选择性地按摩，也可以按照下列顺序进行按摩。
　　注意取穴一定要准确，按摩时以按、压为主要方法；按摩力度一定要让患者感到酸、胀、麻；按摩时一定全身心地放松，且注意力集中。
按摩准备 　　盘腿坐好，背部挺直，深呼吸10余次，使周身气血通畅。
头颈部按摩 操作步骤 　　以双手拇指揉睛明穴20次。

　　按摩双眼眼眶10次。
　　揉按印堂穴20次。

　　双手揉按两边太阳穴。
　　以双手指腹向两边分推前额20次。
　　以双手推迎香穴20次。
　　以双手推听宫20次。
　　以双手向上直推两颊20次。
　　单手握拳，以拇指揉百会，左手各20次。成1按揉风池穴20次。
2022-10-24