湿寒乃万病之源，尤其生活在环境湿冷地区的人，身体内的湿气大量。湿气是水液代谢的物质，共分成二种外湿和体湿。外湿是因外部气侯而致，而体湿乃是脾胃虚造成的。起床后一直感觉睡不好，昏昏沉沉的，有些时候还会继续发生头疼的状况。常常还有胸闷气短的觉得，呼吸困难，觉得厚重乃至痛疼，记忆力下降，容易瞌睡这些。身体内湿气重的人一般都会感到身乏体困，不想动。可是那样反倒越会加剧湿气的累积，以致于湿气攻进肝脏，而导致一些症状。
要利用高效的运动锻炼。那样，不但能释放压力，并且可以通过健身运动让人的新陈代谢加速，以除去湿气。湿气的人大多数口感偏重，也会致使人体里的内毒素、湿浊的沉积，使人体强酸强碱不均衡；湿气重的人一般会畏冷，会根据不由自主的增加膳食量来积取人体脂肪抵御寒冷，自然，也会导致人体有肥胖症。因而，在饮食方面始终保持良好习惯，尽量避免吃有味道、辛辣食物、刺激的食物。
自然界中气侯湿冷，肉食等是湿气的由来，寒湿太重则增伤气血。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医学有“千寒易除，一湿难祛”的观点，由此可见去除湿气的难度系数有多大。湿气进入身体后，会阻拦气血运行，引起身体水肿，危害睡眠。整个人都混混沌沌，不在状态。
如果不能立即去湿气，更有很有可能造成风湿病等不易根除的顽症。因此我们常说，“湿气不除万病生”。湿为邪气，容易困阻身体的经气，损害气血，因此湿气重的人通常能够看到头晕目眩、头疼，胸闷气短，肚胀、大便不爽，小便短少不畅等主要表现。损害身体的气血，还能够发生拉肚子、浮肿、疲倦等主要表现。
2022-07-19
要利用高效的运动锻炼。那样，不但能释放压力，并且可以通过健身运动让人的新陈代谢加速，以除去湿气。湿气的人大多数口感偏重，也会致使人体里的内毒素、湿浊的沉积，使人体强酸强碱不均衡；湿气重的人一般会畏冷，会根据不由自主的增加膳食量来积取人体脂肪抵御寒冷，自然，也会导致人体有肥胖症。因而，在饮食方面始终保持良好习惯，尽量避免吃有味道、辛辣食物、刺激的食物。
自然界中气侯湿冷，肉食等是湿气的由来，寒湿太重则增伤气血。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医学有“千寒易除，一湿难祛”的观点，由此可见去除湿气的难度系数有多大。湿气进入身体后，会阻拦气血运行，引起身体水肿，危害睡眠。整个人都混混沌沌，不在状态。
如果不能立即去湿气，更有很有可能造成风湿病等不易根除的顽症。因此我们常说，“湿气不除万病生”。湿为邪气，容易困阻身体的经气，损害气血，因此湿气重的人通常能够看到头晕目眩、头疼，胸闷气短，肚胀、大便不爽，小便短少不畅等主要表现。损害身体的气血，还能够发生拉肚子、浮肿、疲倦等主要表现。
2022-07-19
如果经常出现失眠多梦，月经不调，肥胖等，很可能是体内的湿气过重。在饮食上应该避免吃寒凉的食物，多吃一些红豆薏米汤。2022-07-20
可以通过你的舌头进行判断，如果你的舌头中间有一个裂缝并且舌苔发白，就可能是湿气重，你也可以看自己的肚子，小肚子慢慢变大了就可能是湿气。要多吃蔬菜，也要多吃水果，不要总是吃生冷的食物。2022-07-20
1舌苔厚腻。假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。
2便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
3玉米须茶。取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。2022-07-20
2便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
3玉米须茶。取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。2022-07-20
