打呼噜是咽喉部的上颚肥大，引起气流受阻所致，需在手腕大陵穴，点按和按摩，需要长期坚持，能取一定的效果。可以自己做。
临床上常用来治疗打呼的穴位有迎香、曲池、合谷、足三里、上星、印堂等穴位。
迎香穴属於手阳明大肠经，位在鼻孔旁五分，在鼻唇沟上，左右各一，因为肺开窍於鼻，左右迎香如同门神一样，负责掌控呼吸道的机能，治疗一切肺部的疾病，例如鼻塞、鼻子过敏、流鼻水、鼻涕倒流及打呼等病症。曲池也是手阳明大肠经的穴位，在肘关节骨边，当屈肘时出现肘横纹，沿著横纹往外头寻找，会发现有一个凹陷中，就是曲池穴，可以利用泻肺热的效果，让呼吸的气息顺畅，打呼就会减轻。
手阳明大肠经的合谷穴位在手掌背侧的虎口处，古云：「面口合谷收」，说明了只要是头面部的任何病症，都可用此穴来改善。足三里是足阳明胃经上的穴位，位在小腿前外侧，膝关节下三寸，胫骨外廉肌肉（前胫肌），两筋分肉间，因为打呼的人多半随著肠胃机能的不足，且肠胃与肺部又有相生的关系。
上星穴与印堂穴都是督脉的穴位，上星在头正中线上，由前发际往上推找一寸左右，可感觉一个小凹处，常用来治疗流鼻血、鼻塞、鼻涕、打呼等病症。印堂刚好位在两眉头之间，可助督脉的气机通畅而过鼻子，改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎及鼻塞打呼的问题。
若将上述六个穴位一起使用，将可较有效率的改善打呼的现象。
薰脐也是一个不错的治疗方式，适合脾胃弱导致的打呼，并伴有消化不良、手脚冰冷、容易腹泻、虚胖气弱等症状。使用时先让病患平躺，肚脐四周适当清洁，在肚脐上放上姜片、蒜片或盐巴，然后再用艾条薰之，二到三天做一次，每次二十至三十分钟。由於薰脐容易烫伤，且属医疗行为，所以必须由合格的医疗人员操作，以免发生危险。2011-01-07
临床上常用来治疗打呼的穴位有迎香、曲池、合谷、足三里、上星、印堂等穴位。
迎香穴属於手阳明大肠经，位在鼻孔旁五分，在鼻唇沟上，左右各一，因为肺开窍於鼻，左右迎香如同门神一样，负责掌控呼吸道的机能，治疗一切肺部的疾病，例如鼻塞、鼻子过敏、流鼻水、鼻涕倒流及打呼等病症。曲池也是手阳明大肠经的穴位，在肘关节骨边，当屈肘时出现肘横纹，沿著横纹往外头寻找，会发现有一个凹陷中，就是曲池穴，可以利用泻肺热的效果，让呼吸的气息顺畅，打呼就会减轻。
手阳明大肠经的合谷穴位在手掌背侧的虎口处，古云：「面口合谷收」，说明了只要是头面部的任何病症，都可用此穴来改善。足三里是足阳明胃经上的穴位，位在小腿前外侧，膝关节下三寸，胫骨外廉肌肉（前胫肌），两筋分肉间，因为打呼的人多半随著肠胃机能的不足，且肠胃与肺部又有相生的关系。
上星穴与印堂穴都是督脉的穴位，上星在头正中线上，由前发际往上推找一寸左右，可感觉一个小凹处，常用来治疗流鼻血、鼻塞、鼻涕、打呼等病症。印堂刚好位在两眉头之间，可助督脉的气机通畅而过鼻子，改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎及鼻塞打呼的问题。
若将上述六个穴位一起使用，将可较有效率的改善打呼的现象。
薰脐也是一个不错的治疗方式，适合脾胃弱导致的打呼，并伴有消化不良、手脚冰冷、容易腹泻、虚胖气弱等症状。使用时先让病患平躺，肚脐四周适当清洁，在肚脐上放上姜片、蒜片或盐巴，然后再用艾条薰之，二到三天做一次，每次二十至三十分钟。由於薰脐容易烫伤，且属医疗行为，所以必须由合格的医疗人员操作，以免发生危险。2011-01-07
打鼾预防常识:1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能
引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术
后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把
枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的
枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表
明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是
不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.cwj2012-04-10
引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术
后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把
枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的
枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表
明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是
不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.cwj2012-04-10
没那么简单吧 如果是上腭肥大 扁条体肥大引起的打呼噜 针灸是治不好的2011-01-06
打鼾预防常识:1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.cwj2012-04-07
