我国医学文化的博大精深，古代创立至今的穴位养生治疗法，已经发现全身有几百个穴位，每个穴位都会有不同的功效来减缓或者治疗某些疾病。那么作为常见的养生穴位，如何用最简单的穴位来达到养生的效果呢，我们来看一下。
一、常见的六个养生穴位。
大家可以经常使用的人体养生穴位有：合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位。如果经常按摩刺激，可以达到很好的保健养生效果。这些穴位通常分布在手、颈椎和腿部，很方便的可以触摸到，也很容易找到，适合日常随时随地的养生。
比如合谷穴、内关穴和养老穴都在手部，大椎穴在颈椎处，足三里和三阴交在腿部。
二、如何按摩刺激穴位。
1、按摩法。这些穴位最简单的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、内关穴和养老穴，还有颈部大椎穴，可以双手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息场合还是晚上临睡前都可以随时随地的按摩刺激穴位，达到养生的效果。
2、泡脚法。足三里和三阴交在腿部，位于膝盖和脚踝处，很适合泡脚按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡脚按摩，泡脚桶要深，可以覆盖到膝盖处，达到按摩的效果。
3、艾灸法。可以用艾条来刺激这些穴位，达到按摩效果，同时艾可以起到温经活血的作用。
4、针灸法。这些需要专业的医生来针灸，自己不可随意用此法。
养生是一件长期坚持的过程，一定要保持良好的心态，循序渐进的进行，才会有明显的效果。
2019-11-24
一、常见的六个养生穴位。
大家可以经常使用的人体养生穴位有：合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个穴位。如果经常按摩刺激，可以达到很好的保健养生效果。这些穴位通常分布在手、颈椎和腿部，很方便的可以触摸到，也很容易找到，适合日常随时随地的养生。
比如合谷穴、内关穴和养老穴都在手部，大椎穴在颈椎处，足三里和三阴交在腿部。
二、如何按摩刺激穴位。
1、按摩法。这些穴位最简单的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、内关穴和养老穴，还有颈部大椎穴，可以双手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息场合还是晚上临睡前都可以随时随地的按摩刺激穴位，达到养生的效果。
2、泡脚法。足三里和三阴交在腿部，位于膝盖和脚踝处，很适合泡脚按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡脚按摩，泡脚桶要深，可以覆盖到膝盖处，达到按摩的效果。
3、艾灸法。可以用艾条来刺激这些穴位，达到按摩效果，同时艾可以起到温经活血的作用。
4、针灸法。这些需要专业的医生来针灸，自己不可随意用此法。
养生是一件长期坚持的过程，一定要保持良好的心态，循序渐进的进行，才会有明显的效果。
2019-11-24
其实人体的穴位都是非常重要的，中医养生的穴位在日常生活中比较高频率被用到的是背部，对背部进行按摩、刮痧等都是非常利于养生的。2019-11-24
人体穴位很多，每一个都有用，关键看每个人的体质和需求，不能头痛医脚。按摩要讲究手法和力度。2019-11-24
太阳穴涌泉穴，中脘穴，都是很不错的穴位，平时按摩的时候根据正确的手法来进行。2019-11-24
应该就是涌泉穴和百会穴，再加上一个太阳穴吧，轻轻按揉就好。2019-11-24
足三里肯定是其中之一。这个穴位对于调理脾胃、增强人的免疫力，都是有很大的作用的。2019-11-24
养生最重要的穴位应该是头部的穴位与脚部的穴位。按摩时力量要适中。2019-11-24
百会穴太阳穴，每天轻轻按摩几十分就明目养神的，强身健体。2019-11-24
