如果在运动的时候扭伤，也有可能会出现经络不通的状况，体内会有淤积，而且还会有比较明显的疼痛感。针对这些情况可以采用舒筋活血的方式来改善，一般情况下都会选择服用中药来舒筋活血。那么舒筋活血的中药都有什么呢？
一、舒筋活血的中药
1.当归：当归的活血化瘀作用是非常好的，而且还能够有效的温经通络。对于身体出现了痉挛的症状时，也可以使用当归来进行治疗。尤其是因跌打损伤或者是风湿所引起的经络不通，用当归效果会更好一点。
2.川穹：川芎里面含有挥发油、正丁烯以及当归酮等物质，能够有效的帮助身体活血化瘀还可以疏通身体内的经络。对于心脏病患者来说，它能够有效的促进血管内的血液流动，活血效果是很好。
3.红花：如果想要舒筋活血，那么建议服用红花。红花里面的红花黄色素是能够有效的促进身体内的血液循环的，同时还能够增加冠脉的血流量以及心肌营养性血流量，对疏通经络也有着很好的作用。
4.赤芍：通过服用赤芍能够有效的止痛，同时还可以帮助身体扩张血管，活血的效果是很好的。另外赤芍中的芍药丹有着很好的镇静、镇痛效果。
二、舒筋活血的食物
1.黑米：当身体内经络不通时，也可以在饮食方面上吃一些舒筋活血的食物，黑米就是比较常见的一种活血食物，它里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的消散身体内的淤积，同时还可以补养肾脏。
2.黑芝麻：黑芝麻里面所含有的氨基酸种类是非常丰富的，同时还含有一定的维生素，可以帮助加速身体内的新陈代谢，有效的舒筋活血。
3.米酒：米酒里面的酒精含量比较低，但是蛋白质是非常丰富的，非常有利于人体的吸收。2023-03-12
一、舒筋活血的中药
1.当归：当归的活血化瘀作用是非常好的，而且还能够有效的温经通络。对于身体出现了痉挛的症状时，也可以使用当归来进行治疗。尤其是因跌打损伤或者是风湿所引起的经络不通，用当归效果会更好一点。
2.川穹：川芎里面含有挥发油、正丁烯以及当归酮等物质，能够有效的帮助身体活血化瘀还可以疏通身体内的经络。对于心脏病患者来说，它能够有效的促进血管内的血液流动，活血效果是很好。
3.红花：如果想要舒筋活血，那么建议服用红花。红花里面的红花黄色素是能够有效的促进身体内的血液循环的，同时还能够增加冠脉的血流量以及心肌营养性血流量，对疏通经络也有着很好的作用。
4.赤芍：通过服用赤芍能够有效的止痛，同时还可以帮助身体扩张血管，活血的效果是很好的。另外赤芍中的芍药丹有着很好的镇静、镇痛效果。
二、舒筋活血的食物
1.黑米：当身体内经络不通时，也可以在饮食方面上吃一些舒筋活血的食物，黑米就是比较常见的一种活血食物，它里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的消散身体内的淤积，同时还可以补养肾脏。
2.黑芝麻：黑芝麻里面所含有的氨基酸种类是非常丰富的，同时还含有一定的维生素，可以帮助加速身体内的新陈代谢，有效的舒筋活血。
3.米酒：米酒里面的酒精含量比较低，但是蛋白质是非常丰富的，非常有利于人体的吸收。2023-03-12
舒筋活络的食物比较多，比如黑米，黑芝麻，西红柿等。黑米一般是含丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙等物质，也有舒筋活血，补肾养胃的功效，一般用于患者膝关节酸软症状，可以有一定的效果。
黑芝麻含有人体多种的氨基酸物质，以及维生素，可以加速人体的新陈代谢，在中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软，四肢乏力。
西红柿含有多种的活血化瘀的成分，果胶可以降低胆固醇，黄酮素有抗凝作用，能够防止血小板凝集，维持血管的弹性，防止动脉粥样化，改善血液循环。2022-07-15
黑芝麻含有人体多种的氨基酸物质，以及维生素，可以加速人体的新陈代谢，在中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软，四肢乏力。
西红柿含有多种的活血化瘀的成分，果胶可以降低胆固醇，黄酮素有抗凝作用，能够防止血小板凝集，维持血管的弹性，防止动脉粥样化，改善血液循环。2022-07-15
治愈颈椎病
训练方法：1。
希望看到这一天：希望每天后脑勺到了极限，尝试一下下巴贴近胸部，重复10次的时候。
2左右旋转，头向左或向右旋转，慢慢的，看着肩膀到最大（硬不要太多）。连续10次。
3左侧屈：应缓慢向左向右侧弯，耳朵贴近，肩部保持身体不动左右，重复10次。
4圈从右头部向左充分利用每一个方向动作做到极限，尽量伸直颈部肌肉，反复10次左右。
自我护理：
颈椎病有多种训练方法掌握不当，不仅不能起到巩固疗效的目的，而且还会导致病情复发，所以在运行时一定要注意以下几点点;我们1，慢，慢镜头的动作成为可能，防止头晕，头痛。页2，松，运动，颈部肌肉放松，必须，尽量不给力，关节的肌肉。得到伸展，促进血液循环，加速康复。页3，静，排除杂念，专心练习中，心灵，身体和精神健康的和平起到很好的调节。
4，不断锻炼要持之以恒，每天三次，由于能力，自我保健按摩运动后，如聂一涅，挖掘风池，大椎，肩井穴，会得到满意的结果。
颈部保护包括：①保暖，风寒侵袭的关注，如出汗，饭后，洗澡后，睡觉要注意预防后，②饮食：多吃豆制品，山药等，③枕头，选择透气性好，枕头可随时调整水平的生理好一点，一般高度8厘米15厘米2014-10-21
训练方法：1。
希望看到这一天：希望每天后脑勺到了极限，尝试一下下巴贴近胸部，重复10次的时候。
2左右旋转，头向左或向右旋转，慢慢的，看着肩膀到最大（硬不要太多）。连续10次。
3左侧屈：应缓慢向左向右侧弯，耳朵贴近，肩部保持身体不动左右，重复10次。
4圈从右头部向左充分利用每一个方向动作做到极限，尽量伸直颈部肌肉，反复10次左右。
自我护理：
颈椎病有多种训练方法掌握不当，不仅不能起到巩固疗效的目的，而且还会导致病情复发，所以在运行时一定要注意以下几点点;我们1，慢，慢镜头的动作成为可能，防止头晕，头痛。页2，松，运动，颈部肌肉放松，必须，尽量不给力，关节的肌肉。得到伸展，促进血液循环，加速康复。页3，静，排除杂念，专心练习中，心灵，身体和精神健康的和平起到很好的调节。
4，不断锻炼要持之以恒，每天三次，由于能力，自我保健按摩运动后，如聂一涅，挖掘风池，大椎，肩井穴，会得到满意的结果。
颈部保护包括：①保暖，风寒侵袭的关注，如出汗，饭后，洗澡后，睡觉要注意预防后，②饮食：多吃豆制品，山药等，③枕头，选择透气性好，枕头可随时调整水平的生理好一点，一般高度8厘米15厘米2014-10-21
