健康养生，是对人体的一种自身维护保养。养生的方式、具体方法有许多，终极目标便是通过一些养生的方法，推动身心健康。俗话说得好“防患于未然”，饮食疗法就是利用合理饮食人体，帮助和推动人体更提升、更加健康的一种养生秘诀。今天小编就给大家强烈推荐养生食疗美味可口熬汤，补阴健脾胃、补血补气又降血糖，滋养全身上下气色好，希望大家喜欢并以此获益。
大黑豆连藕鸡汤提前准备食物：老母鸡1000克，大黑豆15克，连藕500克，枣(干)12克，盐3克，鸡精1克，白胡椒1克，小葱5克，姜5克，米酒10克。作法流程：1、将鸡清洗除掉内脏器官，把凤爪放进鸡肚子里，藕去皮清洗，切成小块状，枣削皮，清洗，姜清洗，切成块，葱清洗，切割成段；2、将小水泡完的大黑豆放进锅中走红干炒，煮至大黑豆皮开裂后立刻放进冷水里洗掉雪皮，捞起来预留，将鸡放进沸水锅中添加米酒焯去腥味儿，捞起来放入冷水里清洗；3、将来过腥的鸡再倒入沸水锅中，把冬茹、生姜片、大黑豆、大枣、藕及其适量盐、鸡精、白胡椒放进锅中，用猛火煮，沸腾后改成小火慢炖90分钟就可以吃了。
东瓜淡菜汤提前准备食物：东瓜250克，南瓜子仁60克，海虹60克，平菇(鲜)15克，盐3克。作法流程：1、先把牡蛎干清洗，小水泡三十分钟，东瓜、冬瓜仁、平菇清洗；2、把全部用材一齐放进瓦锅内，加冷水适当，高火烧开后，文火煮2钟头，调料就可以吃了。
石锅龟骨头汤提前准备食物：小乌龟750克，香肠30克，食用油15克，芝麻油2克，盐5克，鸡精1克，白胡椒粉1克，米酒15克，小葱15克，姜10克。作法流程：1、小乌龟屠宰，剥掉壳，除掉苦胆，取龟肉和内脏器官清洗，龟肉切割成3公分长、2cm宽肉粒，火腿切片；2、炒菜锅放进大火上，放进沙拉油热，下冬茹、生姜略煸，再放入龟肉、内脏器官、食盐、芝麻油一起油爆，出锅摆入石锅；3、放足白汤，烧沸，放进文火上煨2钟头，添加火腿片，再次煨至汤浆汁稠，传出香味时，添加鸡精调料就可以吃了。
2022-08-24
大黑豆连藕鸡汤提前准备食物：老母鸡1000克，大黑豆15克，连藕500克，枣(干)12克，盐3克，鸡精1克，白胡椒1克，小葱5克，姜5克，米酒10克。作法流程：1、将鸡清洗除掉内脏器官，把凤爪放进鸡肚子里，藕去皮清洗，切成小块状，枣削皮，清洗，姜清洗，切成块，葱清洗，切割成段；2、将小水泡完的大黑豆放进锅中走红干炒，煮至大黑豆皮开裂后立刻放进冷水里洗掉雪皮，捞起来预留，将鸡放进沸水锅中添加米酒焯去腥味儿，捞起来放入冷水里清洗；3、将来过腥的鸡再倒入沸水锅中，把冬茹、生姜片、大黑豆、大枣、藕及其适量盐、鸡精、白胡椒放进锅中，用猛火煮，沸腾后改成小火慢炖90分钟就可以吃了。
东瓜淡菜汤提前准备食物：东瓜250克，南瓜子仁60克，海虹60克，平菇(鲜)15克，盐3克。作法流程：1、先把牡蛎干清洗，小水泡三十分钟，东瓜、冬瓜仁、平菇清洗；2、把全部用材一齐放进瓦锅内，加冷水适当，高火烧开后，文火煮2钟头，调料就可以吃了。
石锅龟骨头汤提前准备食物：小乌龟750克，香肠30克，食用油15克，芝麻油2克，盐5克，鸡精1克，白胡椒粉1克，米酒15克，小葱15克，姜10克。作法流程：1、小乌龟屠宰，剥掉壳，除掉苦胆，取龟肉和内脏器官清洗，龟肉切割成3公分长、2cm宽肉粒，火腿切片；2、炒菜锅放进大火上，放进沙拉油热，下冬茹、生姜略煸，再放入龟肉、内脏器官、食盐、芝麻油一起油爆，出锅摆入石锅；3、放足白汤，烧沸，放进文火上煨2钟头，添加火腿片，再次煨至汤浆汁稠，传出香味时，添加鸡精调料就可以吃了。
2022-08-24
滋阴健脾补气养血，又降糖，滋润全身气色的食物有黄豆，红豆，红枣，枸杞，银耳，南瓜等。2022-08-24
这些食物就是芹菜，菠菜，莲子，百合，枸杞，桃胶，阿胶，桂圆，红枣等这些食物不仅补气养血，而且对于身体的好处也是非常多的，对于女性的皮肤养护也会带来更加积极的帮助。2022-08-24
在生活当中你可以吃一些红枣，胡萝卜，番茄，桑葚，猕猴桃，火龙果，西瓜，黄瓜，扁豆，菜花，马铃薯，红薯。2022-08-24
