2022-10-29
便秘如何改善?面对便秘中医师的4大药方
2022-10-29
中医认为适当的运动可以鼓舞阳气,适当运动可以改善大肠蠕动趋缓。饭后散步十五分钟也是最常见的运动方法。 中医推拿有一套简单的操作手法,用来改善大肠蠕动趋缓,促进肠胃蠕动,帮助消化。建议可以在饭后经常操作。方法如下: 1. 饭后腹部推拿以肚脐为中心点,手掌呈杯状,掌心劳宫穴不可接触皮肤。2. 将大拇指呈45度角按压...
何首乌30克,粳米60克。先将何首乌煎汁,再放入粳米煮粥,早晚服食。可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘者。3.白术粥 白术40克,粳米60克。将白术水煎取汁,放入粳米共煮成粥,早晚服食。可健胃益脾,导滞通便,对脾胃虚弱引起的老年人便秘疗效甚佳。4.紫菜汤 紫菜10克,芝麻油5克,酱油2克。先...
1. 敲打带脉 带脉是全身脉络的总枢,通过每天睡前轻敲腰部两侧,以空拳轻捶300次,可以提升排毒能力,有效改善便秘。记得力度适中,以身体能承受为准,就像按摩腹部的游泳圈区域。2. 揉摸天枢穴 天枢穴位于肚脐旁2寸,它在调节肠胃功能上起着关键作用。坐在椅子上,双脚并拢,按压天枢穴,左右腿交替抬高...
4.一岁半到两岁间就可以开始训练孩子定时且在固定地方解便,排便时间前半小时可以先喝杯温开水,帮助肠胃蠕动。如果孩子便秘严重,可先暂缓训练,以免增加对排便的恐惧感,等大便通畅后再来尝试。5.陪伴孩子多运动或作 *** ,除了帮助肠胃蠕动,更能增进彼此亲子关系。赖琬郁 学历:中国医药学院中医学...
改善便秘 先从日常生活做起 中医师沙政平强调,改善便秘应从日常生活做起,包括:多喝水,每天摄取水份1500至2000c.c.(建议温开水为宜,年长者建议少量多饮)。另外,多食用五谷杂粮、蔬菜水果,尤其推荐柑橘类水果;少 *** 致食物,例如:面包、甜食、快餐。同时,每天至少走路30分钟、养成固定的排便...
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