【家庭保健】
几个小药方缓解胃部不适
新华社发
韦启雯
胃不好的患者要少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，规律饮食、定时定量；饮食温度以“不烫不凉”为度；尽量清淡饮食、多吃理气易消化的食物。此外，还可通过药方改善症状。本文推荐几款简便易行的药方，以缓解胃部不适。
蜂蜜小米枣仁粥养胃安眠
《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”。所以脾胃不和，甚至出现失眠等症状。推荐两款药膳，既健脾养胃又宁心安神，适合脾胃功能不好、消化不良，伴睡眠欠佳的患者服用。
具体为：用小米50克煮熟，加酸枣仁15克打成粉末，放入小米粥里搅拌，可稍加一些蜂蜜，每天晚上喝一碗。小米味甘咸，性微寒，具有和中健脾除热、益肾气补虚损、利尿消肿的作用；酸枣仁是失眠的常用药，可养肝、宁心安神、敛汗，治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症状；蜂蜜具有调补脾胃的功效。三味同用，养胃助眠效果非常好。
患者也可以泡百合莲子合欢茶。具体为：百合10克、莲子10克、合欢花10克、冰糖少许，煮水后平时代茶频饮。此方中，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状；莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效，可缓解脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症状；合欢花可舒郁、理气、安神、活络，治疗郁结胸闷、失眠、健忘、风火眼疾、视物不清、咽痛等。
焦三仙健脾消食
从中医角度讲，胃部不适是脾胃的运化功能出现了问题。因长期居家，饮食不节，导致食滞胃脘，出现胃部胀满、嗳气呃逆等症状。
可用焦山楂、焦神曲、炒麦芽各10克，鸡内金15克，山药20克，水煎服，可加红糖，每日2次，饭后服用。此方中，焦山楂消食健胃、行气散瘀，导滞作用强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等症状；焦神曲消食化积、健脾和胃，主要用于饮食停滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振；炒麦芽行气消食、健脾开胃，能促进淀粉性食物的消化；鸡内金健胃消食、涩精止遗、通淋化石；山药补脾养胃，生津益肺。数味共用，可缓解相关症状，适合单纯饮食积滞不消化的患者，尤其是不爱吃饭的小朋友。
玫瑰花茶疏肝理气
忧心焦虑可能出现肝气不舒、横逆犯胃，出现胃部疼痛、心烦易怒等。推荐用15克玫瑰花泡茶，也可选择月季花、合欢花等，适合胃胀伴心情欠佳、心烦易怒的患者。
玫瑰花可行气解郁、和血散瘀，治疗肝胃气痛、吐血咯血、月经不调等症状，月季花、合欢花等也是疏肝理气解郁的良药。还可用中成药逍遥丸或柴胡疏肝散，同时多吃疏肝理气的食物，如黄花菜、木瓜、橙子、柚子、白萝卜等。
茵陈黄芩茶祛脾胃湿热
如果肝气不舒，时间长了就会气郁化火、内生湿热，对于经常情绪暴躁想发火、口苦等症状的患者，可用茵陈30克、黄芩3克，煎煮10分钟后分次服用。
此方中，茵陈有清利湿热、利胆退黄的功效，临床上常用于黄疸尿少、湿温暑湿、湿疮瘙痒等症状。《本草经疏》记载：“茵陈……苦寒能燥湿除热，湿热去，则诸症自退矣。除湿散热结之要药也”。黄芩可清热燥湿、泻火解毒，常用于湿温、暑湿、胸闷呕恶、湿热痞满、泻痢等症状。两者合用，祛脾胃湿热效果较好。
2022-08-28
几个小药方缓解胃部不适
新华社发
韦启雯
胃不好的患者要少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，规律饮食、定时定量；饮食温度以“不烫不凉”为度；尽量清淡饮食、多吃理气易消化的食物。此外，还可通过药方改善症状。本文推荐几款简便易行的药方，以缓解胃部不适。
蜂蜜小米枣仁粥养胃安眠
《黄帝内经》记载：“胃不和则卧不安”。所以脾胃不和，甚至出现失眠等症状。推荐两款药膳，既健脾养胃又宁心安神，适合脾胃功能不好、消化不良，伴睡眠欠佳的患者服用。
具体为：用小米50克煮熟，加酸枣仁15克打成粉末，放入小米粥里搅拌，可稍加一些蜂蜜，每天晚上喝一碗。小米味甘咸，性微寒，具有和中健脾除热、益肾气补虚损、利尿消肿的作用；酸枣仁是失眠的常用药，可养肝、宁心安神、敛汗，治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症状；蜂蜜具有调补脾胃的功效。三味同用，养胃助眠效果非常好。
患者也可以泡百合莲子合欢茶。具体为：百合10克、莲子10克、合欢花10克、冰糖少许，煮水后平时代茶频饮。此方中，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状；莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效，可缓解脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症状；合欢花可舒郁、理气、安神、活络，治疗郁结胸闷、失眠、健忘、风火眼疾、视物不清、咽痛等。
焦三仙健脾消食
从中医角度讲，胃部不适是脾胃的运化功能出现了问题。因长期居家，饮食不节，导致食滞胃脘，出现胃部胀满、嗳气呃逆等症状。
可用焦山楂、焦神曲、炒麦芽各10克，鸡内金15克，山药20克，水煎服，可加红糖，每日2次，饭后服用。此方中，焦山楂消食健胃、行气散瘀，导滞作用强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等症状；焦神曲消食化积、健脾和胃，主要用于饮食停滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振；炒麦芽行气消食、健脾开胃，能促进淀粉性食物的消化；鸡内金健胃消食、涩精止遗、通淋化石；山药补脾养胃，生津益肺。数味共用，可缓解相关症状，适合单纯饮食积滞不消化的患者，尤其是不爱吃饭的小朋友。
玫瑰花茶疏肝理气
忧心焦虑可能出现肝气不舒、横逆犯胃，出现胃部疼痛、心烦易怒等。推荐用15克玫瑰花泡茶，也可选择月季花、合欢花等，适合胃胀伴心情欠佳、心烦易怒的患者。
玫瑰花可行气解郁、和血散瘀，治疗肝胃气痛、吐血咯血、月经不调等症状，月季花、合欢花等也是疏肝理气解郁的良药。还可用中成药逍遥丸或柴胡疏肝散，同时多吃疏肝理气的食物，如黄花菜、木瓜、橙子、柚子、白萝卜等。
茵陈黄芩茶祛脾胃湿热
如果肝气不舒，时间长了就会气郁化火、内生湿热，对于经常情绪暴躁想发火、口苦等症状的患者，可用茵陈30克、黄芩3克，煎煮10分钟后分次服用。
此方中，茵陈有清利湿热、利胆退黄的功效，临床上常用于黄疸尿少、湿温暑湿、湿疮瘙痒等症状。《本草经疏》记载：“茵陈……苦寒能燥湿除热，湿热去，则诸症自退矣。除湿散热结之要药也”。黄芩可清热燥湿、泻火解毒，常用于湿温、暑湿、胸闷呕恶、湿热痞满、泻痢等症状。两者合用，祛脾胃湿热效果较好。
2022-08-28
