生活中我们经常听到阳虚这个词，有些人认为只要是怕冷就是阳虚。这样的说法到底有没有科学依据呢?其实阳虚并不是简单的怕冷的，还有其他的一些症状。春夏的季节是补阳比较好的时候，因为这个时候自然界阳气生发，适宜人们补阳。不过补阳可是一门学问，所以需要我们格外的了解一下。
补阳是什么 补阳是中医上一种治疗阳虚证的滋补方法，主要是和煦脏腑组织。一般有阳虚证的人普遍有畏寒肢冷、神疲嗜睡、面色白、呕吐清水、下利清谷、筋脉拘弯、肢体关节冷痛、舌质淡、脉沉弱或迟等虚寒病证。
临床上根据阳虚证具体症状的表现不同，其治法和用药也有所差异，主要分为补心阳、补脾阳、补肾阳等。
补阳的方法有哪些 春夏季是阳气生发的季节，所以应该趁着这个时候，进行补阳。特别是对于阳虚或者想要提高自己身体体质的人都是应该趁着这个时候进行补阳的。一般补阳的方法主要有以下几种：
1、针灸
想要补阳，针灸是首选的。
2、泡脚
平时进行泡脚甚至是泡温泉等，都可以有助于补阳。
3、运动
多晒太阳，进行适当的运动是补充阳气不错的方法。
4、饮食
平时可以注意在日常膳食中添加一些有助于补阳的食物，可以帮助起到补阳的作用。
补阳的食物有哪些 海虾
海虾性温、味甘，具有补肾助阳的作用，适合血虚肠燥便秘的患者。
羊肉
羊肉性温、味甘，入脾、肾经，具有补虚劳、去寒冷、助元阳的作用。
韭菜
韭菜是温补阳气的保健蔬菜，能够温暖身体、滋补肝肾的不足，对于腰膝寒冷等具有很好的滋补效果。
狗肉
狗肉味咸、性温，入脾、胃以及肾经。具有很好的温中益气、温肾助阳的作用。
生姜
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，具有疏通经脉的作用。很多时候，生姜被当做是治疗阳虚的食物，有时甚至有回阳和助阳的作用。
补阳的中药有哪些 补阳的中药性味大多为甘温，少数为辛热，能够温补人体的阳气。一般补阳的中药适用于肾虚不足所引起的怯寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频遗尿等。一般常见的具有补阳的中药主要有紫河车、鹿茸、仙茅、杜仲、冬虫夏草等。
杜仲
杜仲味甘、性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用。
续断
续断味苦辛，性微温，归肝、肾经，具有补肝肾、通心脉的作用。
鹿茸
鹿茸味甘咸、性温，归肝、肾经，具有壮肾阳、益精血、强筋骨的作用。
补骨脂
补骨脂性温、味辛，归脾、肾经，具有补肾助阳、暖脾止泻的作用。
补阳的小偏方 肉桂1钱(去皮)，知母(炒)3钱，当归身(酒洗)3钱，生地黄(酒洗)3钱，白茯苓3钱，泽泻3钱，陈皮3钱，白芍药5钱，防风5钱，黄耆1两，人参1两，白术1两，羌活1两，独活1两，熟地黄1两，甘草1两，柴胡2两。
黄柏1分，橘皮1分，葛根1分，连翘1分，蝎梢1分，炙甘草1分，升麻2分，黄耆2分，柴胡2分，当归身3分，麻黄3分，吴茱萸5分，生地黄5分，地龙5分。
炮附子、煅龙骨、肉苁蓉、牛膝、巴戟天各30克。
熟地15克、山茱萸3克、山药、枸杞、杜仲各6克、制附子8克、肉桂4.5克。
黄耆120克(生)、归尾6克、赤芍4.5克、地龙3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、红花3克。
补阳的食谱推荐 狗肉汤
材料：
狗肉200克、菟丝子5克、生姜50克、桂皮20克，食盐、鸡精、胡椒粉、糖适量
做法：
(1)取狗肉洗净后剁成块，放入沸水中焯一下;
(2)将菟丝子洗净，生姜切片备用;
(3)取锅放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮大火烧开;
(4)转小火慢煮大约四十五分钟左右后调味即可。
炒蛎黄
材料：
牡蛎250克、木耳10克、竹笋50克，酱油、料酒、食盐、大葱、生姜各适量
做法：
(1)将蛎黄肉清洗干净，放入开水中焯一下;
(2)炒锅放入油烧热后，放入葱花、姜片爆香，放入蛎黄肉、木耳以及蒜片翻炒几下;
(3)加入料酒、食盐、酱油以及鲜汤，出锅前淋上香油即可。
韭菜炒鲜虾
材料：
草虾240克、韭菜150克，植物油、味精、食盐各适量
做法：
(1)将韭菜洗净后，切成长段;
(2)将鲜虾剥去外壳，清洗干净;
(3)炒锅放入油烧热，倒入韭菜、鲜虾反复翻炒;
(4)出锅前放入食盐、味精调味即可。
2022-10-09
补阳是什么 补阳是中医上一种治疗阳虚证的滋补方法，主要是和煦脏腑组织。一般有阳虚证的人普遍有畏寒肢冷、神疲嗜睡、面色白、呕吐清水、下利清谷、筋脉拘弯、肢体关节冷痛、舌质淡、脉沉弱或迟等虚寒病证。
临床上根据阳虚证具体症状的表现不同，其治法和用药也有所差异，主要分为补心阳、补脾阳、补肾阳等。
补阳的方法有哪些 春夏季是阳气生发的季节，所以应该趁着这个时候，进行补阳。特别是对于阳虚或者想要提高自己身体体质的人都是应该趁着这个时候进行补阳的。一般补阳的方法主要有以下几种：
1、针灸
想要补阳，针灸是首选的。
2、泡脚
平时进行泡脚甚至是泡温泉等，都可以有助于补阳。
3、运动
多晒太阳，进行适当的运动是补充阳气不错的方法。
4、饮食
平时可以注意在日常膳食中添加一些有助于补阳的食物，可以帮助起到补阳的作用。
补阳的食物有哪些 海虾
海虾性温、味甘，具有补肾助阳的作用，适合血虚肠燥便秘的患者。
羊肉
羊肉性温、味甘，入脾、肾经，具有补虚劳、去寒冷、助元阳的作用。
韭菜
韭菜是温补阳气的保健蔬菜，能够温暖身体、滋补肝肾的不足，对于腰膝寒冷等具有很好的滋补效果。
狗肉
狗肉味咸、性温，入脾、胃以及肾经。具有很好的温中益气、温肾助阳的作用。
生姜
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，具有疏通经脉的作用。很多时候，生姜被当做是治疗阳虚的食物，有时甚至有回阳和助阳的作用。
补阳的中药有哪些 补阳的中药性味大多为甘温，少数为辛热，能够温补人体的阳气。一般补阳的中药适用于肾虚不足所引起的怯寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频遗尿等。一般常见的具有补阳的中药主要有紫河车、鹿茸、仙茅、杜仲、冬虫夏草等。
杜仲
杜仲味甘、性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用。
续断
续断味苦辛，性微温，归肝、肾经，具有补肝肾、通心脉的作用。
鹿茸
鹿茸味甘咸、性温，归肝、肾经，具有壮肾阳、益精血、强筋骨的作用。
补骨脂
补骨脂性温、味辛，归脾、肾经，具有补肾助阳、暖脾止泻的作用。
补阳的小偏方 肉桂1钱(去皮)，知母(炒)3钱，当归身(酒洗)3钱，生地黄(酒洗)3钱，白茯苓3钱，泽泻3钱，陈皮3钱，白芍药5钱，防风5钱，黄耆1两，人参1两，白术1两，羌活1两，独活1两，熟地黄1两，甘草1两，柴胡2两。
黄柏1分，橘皮1分，葛根1分，连翘1分，蝎梢1分，炙甘草1分，升麻2分，黄耆2分，柴胡2分，当归身3分，麻黄3分，吴茱萸5分，生地黄5分，地龙5分。
炮附子、煅龙骨、肉苁蓉、牛膝、巴戟天各30克。
熟地15克、山茱萸3克、山药、枸杞、杜仲各6克、制附子8克、肉桂4.5克。
黄耆120克(生)、归尾6克、赤芍4.5克、地龙3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、红花3克。
补阳的食谱推荐 狗肉汤
材料：
狗肉200克、菟丝子5克、生姜50克、桂皮20克，食盐、鸡精、胡椒粉、糖适量
做法：
(1)取狗肉洗净后剁成块，放入沸水中焯一下;
(2)将菟丝子洗净，生姜切片备用;
(3)取锅放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮大火烧开;
(4)转小火慢煮大约四十五分钟左右后调味即可。
炒蛎黄
材料：
牡蛎250克、木耳10克、竹笋50克，酱油、料酒、食盐、大葱、生姜各适量
做法：
(1)将蛎黄肉清洗干净，放入开水中焯一下;
(2)炒锅放入油烧热后，放入葱花、姜片爆香，放入蛎黄肉、木耳以及蒜片翻炒几下;
(3)加入料酒、食盐、酱油以及鲜汤，出锅前淋上香油即可。
韭菜炒鲜虾
材料：
草虾240克、韭菜150克，植物油、味精、食盐各适量
做法：
(1)将韭菜洗净后，切成长段;
(2)将鲜虾剥去外壳，清洗干净;
(3)炒锅放入油烧热，倒入韭菜、鲜虾反复翻炒;
(4)出锅前放入食盐、味精调味即可。
2022-10-09
