中药调养当然管用，中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古就有很多简单的东西中医养生讲究天人合一,顺天守势，中医自古以来就有很多简单有效的传统防寒养生方法。
以下是中医五种防寒养生抗病方法。防寒药茶多饮服辨体选药，以药代茶很简单方便，用沸水冲泡加盖闷热，待温时频繁饮用，再用沸水续泡。
这种方法对增强抗风寒能力有一定作用。举例来说：痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，祛风温痰；血瘀体质：三七花，红花，降香，姜黄，玫瑰，温阳疏通血；阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶、益气扶阳固表防寒。
五味药材每天足浴足浴可以提高脚的血液温度，加快血流速度，使血液回流更加顺畅；有利于促进足部60多个穴位的气血运行，启动足部6个经络。
血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络；阳虚体质：艾叶，杜仲叶，桂枝，狗脊，干姜，益阳温经驱寒暖足；煎煮15分钟，待药液35分钟℃～42℃足浴，双脚踩药渣按摩足底半小时，睡前一天一次。坚持一个冬天，除了上述功能，还可以防止足部皲裂冻伤，软化足茧鸡眼，恢复疲劳改善睡眠，并有一定的补益调养作用。五味药枕暖颈人体经络集中在头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法。选择温经、香气淡雅、柔软蓬松的药材，自制药枕。
痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；
阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；
血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
使用冬令药枕可以防治头颈畏寒，头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。
七种药膳扶阳驱寒
传统的冬季食疗，其实就是按照秋冬养阴、寒则热的原则，根据体质识别、地域气候环境等特点，选择药食两用的配料，荤素结合烹制而成美味佳肴，使良药味道鲜美，暖胃健身。
当归羊肉汤：当归，羊肉，生姜，冬笋，香菜，红枣；
冬虫夏草老鸭锅：冬虫夏草，老鸭，山药，生姜，红枣；
田七栗子乌鸡锅：田七、栗子、乌鸡、生姜、黄酒；
黄芪炖乌龟：黄芪，乌龟，生姜，蒜头，黄酒；
芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；
酿造圆蛋花汤：甜酒酿造，小汤圆，橘皮末，鸡蛋，桂花；
芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
以上药膳均适宜阳气偏虚，畏寒容易感冒的人，有助于温通气，调理气血，改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。
五味食材面膜
严寒冷风最容易伤害裸露的面部皮肤。自己选择合适的药材和食材，做面膜护肤，也能保湿养颜，保护面部，防止面部冻伤。
珍珠粉、蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰汁五味适量混合，放入密封罐中冷藏备用(不超过1个月)。使用时，用勺子取出所需的面膜，用微波炉低火30秒就可以湿敷在洗净的面部和颈部，可以根据皮肤纹理进行轻微按摩，促进局部血液循环，10分钟后清洗干净，然后加入护肤品。一周一次，如果过去有面部冻伤，一周可以做两次。
2023-01-24
以下是中医五种防寒养生抗病方法。防寒药茶多饮服辨体选药，以药代茶很简单方便，用沸水冲泡加盖闷热，待温时频繁饮用，再用沸水续泡。
这种方法对增强抗风寒能力有一定作用。举例来说：痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，祛风温痰；血瘀体质：三七花，红花，降香，姜黄，玫瑰，温阳疏通血；阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶、益气扶阳固表防寒。
五味药材每天足浴足浴可以提高脚的血液温度，加快血流速度，使血液回流更加顺畅；有利于促进足部60多个穴位的气血运行，启动足部6个经络。
血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络；阳虚体质：艾叶，杜仲叶，桂枝，狗脊，干姜，益阳温经驱寒暖足；煎煮15分钟，待药液35分钟℃～42℃足浴，双脚踩药渣按摩足底半小时，睡前一天一次。坚持一个冬天，除了上述功能，还可以防止足部皲裂冻伤，软化足茧鸡眼，恢复疲劳改善睡眠，并有一定的补益调养作用。五味药枕暖颈人体经络集中在头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的好方法。选择温经、香气淡雅、柔软蓬松的药材，自制药枕。
痰湿体质:灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；
阳虚体质:灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；
血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
使用冬令药枕可以防治头颈畏寒，头部冷痛失眠有助于改善脑动脉硬化、脑梗塞、颈椎病、偏头痛和睡眠障碍。
七种药膳扶阳驱寒
传统的冬季食疗，其实就是按照秋冬养阴、寒则热的原则，根据体质识别、地域气候环境等特点，选择药食两用的配料，荤素结合烹制而成美味佳肴，使良药味道鲜美，暖胃健身。
当归羊肉汤：当归，羊肉，生姜，冬笋，香菜，红枣；
冬虫夏草老鸭锅：冬虫夏草，老鸭，山药，生姜，红枣；
田七栗子乌鸡锅：田七、栗子、乌鸡、生姜、黄酒；
黄芪炖乌龟：黄芪，乌龟，生姜，蒜头，黄酒；
芝麻核桃糯米糕:芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；
酿造圆蛋花汤：甜酒酿造，小汤圆，橘皮末，鸡蛋，桂花；
芡实小米桂枣粥:芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。
以上药膳均适宜阳气偏虚，畏寒容易感冒的人，有助于温通气，调理气血，改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。
五味食材面膜
严寒冷风最容易伤害裸露的面部皮肤。自己选择合适的药材和食材，做面膜护肤，也能保湿养颜，保护面部，防止面部冻伤。
珍珠粉、蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰汁五味适量混合，放入密封罐中冷藏备用(不超过1个月)。使用时，用勺子取出所需的面膜，用微波炉低火30秒就可以湿敷在洗净的面部和颈部，可以根据皮肤纹理进行轻微按摩，促进局部血液循环，10分钟后清洗干净，然后加入护肤品。一周一次，如果过去有面部冻伤，一周可以做两次。
2023-01-24
现在正是十冬腊月，外面天寒地冻，对于身体素质较差和老年人来说，冬季御寒是非常重要的，身体较差的人士和老年人容易在冬季得病，应该适当喝些冬季御寒姜汤，适当增加冬季御寒衣物，保持合适的体育运动锻炼，我们来了解一下。
1、在天气比较寒冷的时候，人的身体血液循环相对较慢，代谢能力降低，这时如果通过适当的运动锻炼不但能够促进血液循环，还能够提高身体的免疫力，起到冬季御寒和调理身体的作用，尤其是对于老年人和身体素质差的人士。
2、我们知道姜汤是有很好的御寒功效的，还能够提高身体的免疫力，冬季容易感冒，喝点姜汤不打预防感冒，还能够预防其他疾病，所以在冬季的时候可以喝些姜汤来御寒，会起到很好的保养和调理的功效，是冬季养生比较好的项目。
3、胡萝卜不但有很好的预防作用，它的营养功效也不能忽视，富含多种维生素和胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，不但能够御寒，还能够预防疾病，胡萝卜吃法也有讲究，最好煮熟了吃，或者油炒以后吃，这样功效更好。
4、冬季比较寒冷，如果人参加户外活动，最容易受到寒冷伤害的就是人的耳朵，容易出现冻伤的情况，所以在天气比较寒冷的时候如果外出，一定要带个护耳，这对耳朵能起到很好的御寒的功效。
5、冬季御寒衣物选择也非常重要，很多年轻人要风度，不要温度，其实这对年轻人的身体健康带来很大的危害，甚至容易导致关节炎等一些疾病，所以冬季御寒衣物一定要穿着暖和舒适。
冬天天气比较寒冷，冬季御寒对人们来说非常重要，冬季御寒的方法有很多，比如喝些冬季御寒姜汤，注意冬季御寒衣物的选择，不但能够预防感冒，还能够提高身体的免疫力，避免寒冷的季节得病，尤其是对于老年人和身体素质较差的人士更是如此。2023-01-08
1、在天气比较寒冷的时候，人的身体血液循环相对较慢，代谢能力降低，这时如果通过适当的运动锻炼不但能够促进血液循环，还能够提高身体的免疫力，起到冬季御寒和调理身体的作用，尤其是对于老年人和身体素质差的人士。
2、我们知道姜汤是有很好的御寒功效的，还能够提高身体的免疫力，冬季容易感冒，喝点姜汤不打预防感冒，还能够预防其他疾病，所以在冬季的时候可以喝些姜汤来御寒，会起到很好的保养和调理的功效，是冬季养生比较好的项目。
3、胡萝卜不但有很好的预防作用，它的营养功效也不能忽视，富含多种维生素和胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，不但能够御寒，还能够预防疾病，胡萝卜吃法也有讲究，最好煮熟了吃，或者油炒以后吃，这样功效更好。
4、冬季比较寒冷，如果人参加户外活动，最容易受到寒冷伤害的就是人的耳朵，容易出现冻伤的情况，所以在天气比较寒冷的时候如果外出，一定要带个护耳，这对耳朵能起到很好的御寒的功效。
5、冬季御寒衣物选择也非常重要，很多年轻人要风度，不要温度，其实这对年轻人的身体健康带来很大的危害，甚至容易导致关节炎等一些疾病，所以冬季御寒衣物一定要穿着暖和舒适。
冬天天气比较寒冷，冬季御寒对人们来说非常重要，冬季御寒的方法有很多，比如喝些冬季御寒姜汤，注意冬季御寒衣物的选择，不但能够预防感冒，还能够提高身体的免疫力，避免寒冷的季节得病，尤其是对于老年人和身体素质较差的人士更是如此。2023-01-08
冬天气候与人体的相关特性有三，第一为易伤阳气，而中医讲求阴阳调和，但以阳气为主导，因寒气会伤阳气，故人体于寒冬病发，甚至死亡的比率均较高。其二为冬天性凝滞，即凝结阻滞，因此容易气血不顺，甚或出现各种经络痛症。第三是性收引，即收缩牵引，所以常会出现关节痛及皮肤绷紧，并且易患感冒。按以上三大特质，人体于冬天一般较易感染风寒、气管敏感、关节疼痛、经痛、水肿及腹痛等。
冬季巧用五种药材温中御寒
干姜，其味苦、涩，性温，归脾、肝经。它同属温补药材，具有温经止血及温中止痛功效，以及兼具温肺作用，可用来化痰止咳。
玉桂，其味辛甘，性热，归脾、肾、心、肝经，且具温补肾阳、温中逐寒、散寒止痛等作用，可治疗腹痛。
蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性热，归脾、胃、肾经。有温中止痛的功用，能治脾胃虚寒。
胡椒，属辛热，归胃、大肠经，可治胃寒。
丁香，性味辛，属温，归脾、胃、肾经，能温中降逆、散寒止痛及温肾助阳。以上五种药材均属于温补性质中药，于冬天应用，能够温中御寒，但用药前必须先请教注册中医的专业意见。
用药以外，艾灸亦为中医常用治理手法。
以艾草制成艾条，用已烧灸后的艾条悬灸于人体按摩，可使气血温通，有助治疗各种寒痛症，从而达到保健养生的作用。由于艾灸属于温补疗法，因此适合于冬天应用。但一般市民在家中难以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每个穴位以指头顺时针方向转圈揉三十下，按压的力度以出现酸胀感为准。
按摩四个穴位，分别是涌泉穴，位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾时凹陷处。冬天属“肾”经，涌泉穴又是“肾经”的本穴，所以刺激此穴能强身健体。另一为足三里穴，位于外膝眼下三吋位置，属胃经，能调理脾胃及固本培元。至于关元穴，则位于肚脐下三吋，约四横指距离之处。此穴可治各种血症，如虚症可用灸疗，平时多揉按轻拍，能促进血液循环。最后为气海穴(丹田穴)，位于下腹部脐下正中一点五吋，能理气及益气。2023-01-24
冬季巧用五种药材温中御寒
干姜，其味苦、涩，性温，归脾、肝经。它同属温补药材，具有温经止血及温中止痛功效，以及兼具温肺作用，可用来化痰止咳。
玉桂，其味辛甘，性热，归脾、肾、心、肝经，且具温补肾阳、温中逐寒、散寒止痛等作用，可治疗腹痛。
蜀椒，又名川椒，乃花椒的成熟外皮，味辛，性热，归脾、胃、肾经。有温中止痛的功用，能治脾胃虚寒。
胡椒，属辛热，归胃、大肠经，可治胃寒。
丁香，性味辛，属温，归脾、胃、肾经，能温中降逆、散寒止痛及温肾助阳。以上五种药材均属于温补性质中药，于冬天应用，能够温中御寒，但用药前必须先请教注册中医的专业意见。
用药以外，艾灸亦为中医常用治理手法。
以艾草制成艾条，用已烧灸后的艾条悬灸于人体按摩，可使气血温通，有助治疗各种寒痛症，从而达到保健养生的作用。由于艾灸属于温补疗法，因此适合于冬天应用。但一般市民在家中难以自行施灸，可改以穴按代替，方法是每个穴位以指头顺时针方向转圈揉三十下，按压的力度以出现酸胀感为准。
按摩四个穴位，分别是涌泉穴，位于足底的足掌前三分之一位置，即屈趾时凹陷处。冬天属“肾”经，涌泉穴又是“肾经”的本穴，所以刺激此穴能强身健体。另一为足三里穴，位于外膝眼下三吋位置，属胃经，能调理脾胃及固本培元。至于关元穴，则位于肚脐下三吋，约四横指距离之处。此穴可治各种血症，如虚症可用灸疗，平时多揉按轻拍，能促进血液循环。最后为气海穴(丹田穴)，位于下腹部脐下正中一点五吋，能理气及益气。2023-01-24
中药调养可以帮助抵御寒冷的天气。中药中秋时期有丰富的营养物质，可以帮助身体舒缓身体的压力，减少身体对外界环境因素的影响，以维持健康。通过季节性的中药调理，可以有效地增强免疫力、抗衰老，从而达到冬季御寒养生的目的。2023-01-24
