冬季天气寒冷，气温较低，中老年人、体质偏弱和阳虚体质的人会出现体虚怕冷，手脚冰凉、易感冒等问题，由于血液流动减慢，周围毛细血管的阻力增加，也会影响我们的血压偏高或偏低，使心脑血管的发病几率增高，进而影响身体 健康 。
这些因为自身的阳气不足所导致的，我们身上有些穴位，可以帮助让全身都暖起来，通过按揉、艾灸等方法，使气血运行通畅，改善怕冷发凉的症状，升腾阳气，提高身体素质，减少疾病发生。
1.心俞穴——可暖心、振奋心阳
俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动力增强，末梢的血液流通就顺畅。减少心血管疾病的发病率。
2.脾俞穴——温脾胃、振奋中阳
脾俞穴可以健脾利湿，补中益气。脾脏可以祛痰湿，减少湿邪对经络的阻滞，有利于气血的运行，又可以“培土生金”补肺气，推动血液的的运行，从而改善血管的压力。
3.关元、气海——温肾阳，暖小腹。
气海、关元穴是温经活血方面的经典搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠和膀胱的蠕动。肾经之阳气，是人一身阳气之始，小腹暖则全身暖。
4.涌泉、复溜穴——补肾阳，暖脚腿。
涌泉、复溜穴是足少阴肾经上的穴位，涌泉穴在脚掌心上三分之一处，复溜穴位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，经常按揉可以促进下肢的血液循环，改善双下肢冷痹麻木等症。我们在日常泡脚的时候，水位超过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。（附一泡脚方：生姜、艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤各10克，做成小药包，把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。）
以上暖身穴，平时没事就可以按一按，或用热水袋、热毛巾、艾灸来热敷，活血暖身的功效更好。
2022-07-04
这些因为自身的阳气不足所导致的，我们身上有些穴位，可以帮助让全身都暖起来，通过按揉、艾灸等方法，使气血运行通畅，改善怕冷发凉的症状，升腾阳气，提高身体素质，减少疾病发生。
1.心俞穴——可暖心、振奋心阳
俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动力增强，末梢的血液流通就顺畅。减少心血管疾病的发病率。
2.脾俞穴——温脾胃、振奋中阳
脾俞穴可以健脾利湿，补中益气。脾脏可以祛痰湿，减少湿邪对经络的阻滞，有利于气血的运行，又可以“培土生金”补肺气，推动血液的的运行，从而改善血管的压力。
3.关元、气海——温肾阳，暖小腹。
气海、关元穴是温经活血方面的经典搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠和膀胱的蠕动。肾经之阳气，是人一身阳气之始，小腹暖则全身暖。
4.涌泉、复溜穴——补肾阳，暖脚腿。
涌泉、复溜穴是足少阴肾经上的穴位，涌泉穴在脚掌心上三分之一处，复溜穴位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，经常按揉可以促进下肢的血液循环，改善双下肢冷痹麻木等症。我们在日常泡脚的时候，水位超过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。（附一泡脚方：生姜、艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤各10克，做成小药包，把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。）
以上暖身穴，平时没事就可以按一按，或用热水袋、热毛巾、艾灸来热敷，活血暖身的功效更好。
2022-07-04
