正确的推腹法始于心窝下腹部正中，即任脉区域，然后沿着胃经、脾经、胆经等经络路径依次进行。推腹时，力度需适中，同时注意腹部是否有异常感觉。这一过程可以重复10至20次，期间你可能会感觉到腹部某些区域有轻微的疼痛、酸痛或麻木感，甚至听到轻微的水声，这些都是表浅问题的迹象，随着推腹动作，这些感觉...
以下经络皆经过腹部，足三阴与足阳明经分布在胸、腹部（前），手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部（后），手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部（侧），从过脐的中线往外两侧对称。以及任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之...
做完准备工作后，我们能够开始进行推腹法的实践。建议在平坦舒适的床上进行，首先以双手握拳（或掌跟）的姿势从心窝下腹部正中的任脉开始推，沿着胃经、脾经、胆经等主要经络区域依次推压。在此过程中，力度要适中并同时感受腹部是否有异常反应。推荐推压10至20个轮回，期间可能会体验到腹部表皮某区域的疼...
揉腹术是一种集中运用推、云、搓、摇等方法的养生技法。它能宣通经络，调和营卫，舒畅气机，平秘阴阳，促进脏腑慢性疾病痊愈。此法可立、卧施行。首先，将两手之食指、中指、无名指各伸直并拢成叁指状，左右并排按在心窝处，由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次（圈）。手掌与身体的角度要小，用手指...
用药是从脏腑里把经络打通，而按摩则是从外面打通经络，它也是一种药，药就在我们自己身上。今天与你分享一个简单有效的动作——推腹法，大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理。推腹怎么推？先把十个手指的指甲剪平，每天晚上临睡觉前、早上起床前，平躺在床上放松，用手指、手掌、拳头都可以，...
