《老年人经络养生经》第一章 经络是人体的大药，了解伟大而神秘的人体经络神秘的人体经络经络是否真的存在经络是人体的医魂之所在经络可以“决生死，处百病”认识人体的奇经八脉第二章 经络按摩的手法和注意事项经络按摩的常用手法老年人经络按摩的注意事项与禁忌如何确认自己身上的经络是否通畅准确找到穴位的窍门简单、实用、有效的经络刺激法经络按摩并不是力度越大越好注意经络按摩后的反应第三章 12经络就是人体的“仙药田”三焦经是人体健康的指挥官命悬于天，就是命悬于肺救命的心包经肝胆相照膀胱经就像你家的污水管道小肠经是一面反映心脏能力的镜子大肠经可平衡阴阳强壮肾经让你的身体固若金汤揉按脾经功效大胃经是人的后天之本心经是清心除烦之要经第四章 了解和掌握健康长寿的几大特效穴位百会穴——既治百病又可提神的人体大穴涌泉穴——生命的泉眼，养生抗衰老神阙穴——可“返老还童”的人体长寿大穴命门穴——强肾固本，延缓人体衰老足三里——人体保健 第一大穴会阴穴——人体长寿要穴关元穴——既助长寿又助“性福”合谷穴——好用且功效良多的人体大穴大杼穴——防治颈椎病的要穴然谷穴——助你有个好胃口第五章 手足按摩治百病，老年人要重视对手足部穴位的按摩手部反射区老年人常用手部穴位多锻炼你的手指，疏通手部经络简单有效的手保健足部反射区足部按摩的重点穴位热水洗脚，胜吃补药足部按摩的几个要求和注意事项第六章 老年人不生病的智慧，用经络疗法抵御常见疾病高血压冠心病前列腺增生耳聋耳鸣糖尿病老年痴呆症腰椎间盘突出症便秘白内障关节炎肩周炎失眠牙痛肺气肿落枕第七章 日常生活中的经络保养法一日抖三抖，活到九十九老年人应注意保养脊柱老年不防多做下蹲运动步行也是对经络的一种保养常登高可延缓老化最简单的养生方式：举手甩手欲得长生，肠中常清功效显著的经络导引法常打太极拳，益寿又延年改善性功能的自我按摩法十二时辰养生法拍打身体可以助你疏通经络拉耳健身养生法经络要通，日常生活就要会放松急症时不妨巧用点穴法缓解合理饮食也能保养经络第八章 学习经络长寿经。轻松活到一百岁药王孙思邈的经络长寿秘诀姜太公的垂钓养生华佗的五禽健身法彭祖的养生长寿术神医扁鹊的“六不治”百岁老人的长寿食谱古代文人的养生之术《养生先养经——人体经络实用手册》《孩子不生病的智慧》《阴阳平衡，养生祛病》《儿童经络养生经》《女人经络养生经》
2016-06-05
2016-06-05
