五脏六腑排毒指南
肺部：毒素表现形式:抵抗力下降，咳嗽、痰湿，水肿、皮肤干燥。最佳排毒时间: 早上7:00-9:00。动怒、熬夜、吸烟喝酒、忌食高脂油腻的食物。宜：保证睡眠，深呼吸，多吃绿色食物，多运动排汗，汗液可以带走体内的毒素。
心脏：毒素表现形式:胸闷、心悸、心跳加速，失眠、梦多，莫名多汗、坐立难安。最佳排毒时间: 中午11:00-13:00。忌：熬夜、切勿大喜大悲，吸烟喝酒，忌食高糖高盐的食物。宜：保证睡眠，打坐深呼吸，多吃不饱和脂肪酸的食物，如坚果，多吃红色的食物，如红萝卜多吃苦味的食物。
脾胃：毒素表现形式:，置口不好、有口气，面色暗黄、长斑便秘或者腹泻。最佳排毒时间: 早上9:00-11:00。忌吃辛辣的食物，忌：吃生冷的食物，不要吃得饱，规律饮食，饭后散散步。保证腹部暖和，不要着凉，多吃五谷养胃的食物，例如山药多吃容易消化、软烂的食物。
肾脏：毒素表现形式:，容易掉发脱发、头发干燥，困倦无神，尿频尿急、双腿无力。最佳排毒时间: 早上5:00-7:00。压力大，不要过去惊恐，不要久坐，多走走，忌：吸烟喝酒。宜：易用热水泡脚，多按摩腰部，多吃黑色食物，例如芝麻、黑豆，多吃含花青素的水果，多吃高铁的食物。
肝胆：毒素表现形式:脸色暗黄，长痘指甲有凹槽，易断，容易腰酸背痛。最佳排毒时间: 晚上23:00-1:00。动怒，久视，熬夜，吸烟喝酒。忌：吃过于油腻的食物。宜：保证睡眠时间，多吃蔬菜水果，喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶。
2023-04-18
