当归、红枣、银耳等煲汤都可以有益于女人补气血。具体有以下几种汤：
一、八珍乌鸡汤：益气补血、滋阴调经。
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：
1、药材先用清水泡十五分钟，把南枣去核，连同桂圆，杞子，一起冲洗干净，捞起备用；姜用刀拍松，备用。
2、乌鸡去脏杂、尾部，沥水备用。
3、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。
二、双红银耳南瓜汤
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖、银耳适量，清水2000毫升。
做法：
1、备好材料，红枣、南瓜、银耳、红糖。
2、锅中加水2000ml，将银耳、红枣、南瓜一起放入锅中大火烧开，转小火煮1个小时.
3、加入红糖搅拌融化再煮一会儿即可。
三、四物汤
四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。
材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。
做法：
1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。
2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。
3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。
4、然后放入适量的盐，就可以食用了。
四、黄芪鳝鱼汤
补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
注意事项：
1、食补需要适量，需要这些汤可以补气血，但是过多的喝，也是不好的，需要适当，不要过量。
2、秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热，反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。
参考资料来源：人民网—女人补气血喝什么汤
2022-12-07
一、八珍乌鸡汤：益气补血、滋阴调经。
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：
1、药材先用清水泡十五分钟，把南枣去核，连同桂圆，杞子，一起冲洗干净，捞起备用；姜用刀拍松，备用。
2、乌鸡去脏杂、尾部，沥水备用。
3、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。
二、双红银耳南瓜汤
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖、银耳适量，清水2000毫升。
做法：
1、备好材料，红枣、南瓜、银耳、红糖。
2、锅中加水2000ml，将银耳、红枣、南瓜一起放入锅中大火烧开，转小火煮1个小时.
3、加入红糖搅拌融化再煮一会儿即可。
三、四物汤
四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。
材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。
做法：
1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。
2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。
3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。
4、然后放入适量的盐，就可以食用了。
四、黄芪鳝鱼汤
补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
注意事项：
1、食补需要适量，需要这些汤可以补气血，但是过多的喝，也是不好的，需要适当，不要过量。
2、秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热，反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。
参考资料来源：人民网—女人补气血喝什么汤
2022-12-07
