人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、甘草、大枣、白扁豆、蜂蜜、都是补气的中药。
1 当归羊脊骨汤
买好新鲜的羊脊骨，和洋葱、胡萝卜、芹菜一起炖，过后把蔬菜捞出来。为了不让洋脊汤太油腻，还要定时地把浮在上面的油末撇出去。在快熬好的时候，放入当归，可以起到补气的功效。
2 姜片乌鸡汤
乌鸡汤适合在冬天进补，尤其是对于女性来说，冬天的时候多喝乌鸡汤，可以补血补气。在乌鸡汤中，最好放一些姜片，在中医中，生姜有温经散寒、温运血脉的功效，适合冬季服用。
3 慢炖柴鸡汤
柴鸡汤也是营养丰富的，一般2斤多的柴鸡最好，炖2到3个小时为宜，放上姜片、枸杞、冬虫夏草，快炖好的半个小时前，加入当归，能够补血补气。2013-03-31
1 当归羊脊骨汤
买好新鲜的羊脊骨，和洋葱、胡萝卜、芹菜一起炖，过后把蔬菜捞出来。为了不让洋脊汤太油腻，还要定时地把浮在上面的油末撇出去。在快熬好的时候，放入当归，可以起到补气的功效。
2 姜片乌鸡汤
乌鸡汤适合在冬天进补，尤其是对于女性来说，冬天的时候多喝乌鸡汤，可以补血补气。在乌鸡汤中，最好放一些姜片，在中医中，生姜有温经散寒、温运血脉的功效，适合冬季服用。
3 慢炖柴鸡汤
柴鸡汤也是营养丰富的，一般2斤多的柴鸡最好，炖2到3个小时为宜，放上姜片、枸杞、冬虫夏草，快炖好的半个小时前，加入当归，能够补血补气。2013-03-31
当归煲汤即可，整太复杂不好，比方说当归煲鸡爪煲烂一点，味道好，又有食欲，又不会长胖。
当然最好的补气方法是多活动，睡好觉，少吃冰冷食物少喝饮料！2013-06-25
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人参 黄芪等2013-03-31
