三一二经络锻炼法的二是什么意思？

“三、一、二”中的“二”是自选一种以两条腿为基础的体育运动，以促进全身经络的活动，使之更好地调整各个系统和器官。太极拳、各种武术、慢跑，以及各种室内的健身活动，都可以自由选择。运动时间不宜太长，每天有5～10分钟即可，以运动后感到舒适为宜，要养成习惯，切忌间断。
2020-01-01
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。2020-02-10
mcxzy 阅读 16 次 更新于 2025-03-09 22:59:21 我来答关注问题0
2 个回答医识问答网专题活动
  • 医识网 312经络锻炼法的具体含义是什么

    312经络锻炼法的具体含义是: “3”:按摩合谷、内关和足三里3个穴位。 一般人每天早晚两次,左右不拘,每次共5分钟,按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩,按压的频率约为每分钟30次。 “1”:学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两...

  • 医识网 什么是312经络锻炼法

    312经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法,是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。 312经络锻炼法的具体含义是:“3”:按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次,左右不拘,每次共5分...

  • 医识网 三一二经络锻炼法中的“一”是指一种锻炼方法。

    B

其他穴位类似问题

返回顶部