针灸进针要求一定的指力，要不然病人痛苦，效果也不好。所以根据本人的经验教你你个练习指力的好方法。省钱，省力，没必要在自己身上练习。减少了痛苦，效果还好。
准备材料：三包面巾纸，一个方便面袋子，胶带。剪刀。预算成本:两元。具体步骤：面巾纸叠好，压实。松紧适度。以面巾纸之间不滑动为宜，裁剪好方便面袋子。放入面巾纸，用胶带缠好，胶带以两层为宜。注意要结实防止面巾纸露出。就可以联系了O(∩_∩)O~等到一段时间后，就可以在身上练习了，这是必经之路。最后才可以在病人身上治疗。2012-11-13
准备材料：三包面巾纸，一个方便面袋子，胶带。剪刀。预算成本:两元。具体步骤：面巾纸叠好，压实。松紧适度。以面巾纸之间不滑动为宜，裁剪好方便面袋子。放入面巾纸，用胶带缠好，胶带以两层为宜。注意要结实防止面巾纸露出。就可以联系了O(∩_∩)O~等到一段时间后，就可以在身上练习了，这是必经之路。最后才可以在病人身上治疗。2012-11-13
一团棉花外绕纱线如球，似皮球大小，持针刺球。每天最少练习30分钟左右，最好在早晨起床时，或平时有空暇时也可。
起初棉纱球较松软易于进针，练后，每天或3~5天再外绕一层纱线，这样半个月或1个月后，纱线越绕越多，球则大而结实了。此时，进针仍和初时一样容易，则证明你的指力已有功了。
初时，可用短针作捻转提插与进出针练习，然后，改用长针、细针。捻针时，针身要垂直，切忌摇摆。熟练后，再练习轻刺、中刺、重刺、单刺、点刺、烧山火、透天凉等手法，此时，
尚需要练习运气力于手臂、手指。这样在棉纱球上反复练习，可为今后临床运用自如、气至病所打好坚实的基础。
扩展资料：
1、提插法
操作方法：将针刺入腧穴一定深度后，施以上提下插的动作，使针反复上下纵向运动的行针手法。
作用：促使得气，加强针感。
要求：保持针身垂直；幅度一致（3～5分为宜）；频率均匀（60次/分为宜）。
注意：本法痛感较小，但易刺伤血管，多适用于四肢穴位。内有重要脏器处腧穴不可提插。
2、捻转法
操作方法：将针刺入腧穴一定深度后，施以向前向后捻转动作，使针反复前后来回旋转的操作手法。
作用：促使得气，加强针感。
要求：频率要均匀；角度要一致（180°左右），不可单方向捻转。
注意：本法容易引起肌纤维缠绕针身发生滞针，多适用于躯干接近重要内脏的部位。
参考资料：百度百科——针灸入门
2020-04-02
起初棉纱球较松软易于进针，练后，每天或3~5天再外绕一层纱线，这样半个月或1个月后，纱线越绕越多，球则大而结实了。此时，进针仍和初时一样容易，则证明你的指力已有功了。
初时，可用短针作捻转提插与进出针练习，然后，改用长针、细针。捻针时，针身要垂直，切忌摇摆。熟练后，再练习轻刺、中刺、重刺、单刺、点刺、烧山火、透天凉等手法，此时，
尚需要练习运气力于手臂、手指。这样在棉纱球上反复练习，可为今后临床运用自如、气至病所打好坚实的基础。
扩展资料：
1、提插法
操作方法：将针刺入腧穴一定深度后，施以上提下插的动作，使针反复上下纵向运动的行针手法。
作用：促使得气，加强针感。
要求：保持针身垂直；幅度一致（3～5分为宜）；频率均匀（60次/分为宜）。
注意：本法痛感较小，但易刺伤血管，多适用于四肢穴位。内有重要脏器处腧穴不可提插。
2、捻转法
操作方法：将针刺入腧穴一定深度后，施以向前向后捻转动作，使针反复前后来回旋转的操作手法。
作用：促使得气，加强针感。
要求：频率要均匀；角度要一致（180°左右），不可单方向捻转。
注意：本法容易引起肌纤维缠绕针身发生滞针，多适用于躯干接近重要内脏的部位。
参考资料：百度百科——针灸入门
2020-04-02
