你好，这三个穴位都可以去灸，顺序没有严格要求，也都不在同一条经络上，如果非要讲顺序的话，应该从足三里开始往上灸就可以了。
关元也是常用的针灸穴位，适合艾条灸，有壮阳的效果。
冬天时最适合灸的了，可以温通经脉，散寒，起到温阳的作用。
延年益寿保健灸穴位：
足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。2010-12-17
关元也是常用的针灸穴位，适合艾条灸，有壮阳的效果。
冬天时最适合灸的了，可以温通经脉，散寒，起到温阳的作用。
延年益寿保健灸穴位：
足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。2010-12-17
【艾灸注意事项】
1. 要专心致志，耐心坚持，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，偏离穴位。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2. 要注意 、穴位的准确性， 一方面要适合艾灸的需要，同时要注意 舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3. 防火，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。
4. 要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5. 要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
6. 注意施灸的时间，有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
7. 要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
8. 防止晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
9. 注意施灸温度的调节，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
【艾灸禁忌】
1、艾灸时先灸左方，再灸右方。
2、艾灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡。
3、艾灸后要喝比平常多的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。
4、皮肤过敏者不宜灸；身体发炎部位禁灸!。
5、大醉、大怒、大惊、大恐、过劳、过饱、过饥、情形下禁灸。
6、饭后一小时内不宜艾灸。2010-12-03
1. 要专心致志，耐心坚持，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，偏离穴位。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2. 要注意 、穴位的准确性， 一方面要适合艾灸的需要，同时要注意 舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3. 防火，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。
4. 要注意保暖和防暑，因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5. 要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
6. 注意施灸的时间，有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
7. 要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
8. 防止晕灸，晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
9. 注意施灸温度的调节，对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
【艾灸禁忌】
1、艾灸时先灸左方，再灸右方。
2、艾灸后半小时内不要接触冷水，不洗手、洗澡。
3、艾灸后要喝比平常多的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。
4、皮肤过敏者不宜灸；身体发炎部位禁灸!。
5、大醉、大怒、大惊、大恐、过劳、过饱、过饥、情形下禁灸。
6、饭后一小时内不宜艾灸。2010-12-03
中医理论认为：气是属阳的，所以常说“阳气”。而血液，津液等体液是属阴的，所以称为“阴液”。阳气就是身体的能量，火力，是推动阴液运行的动力；阴液则是阳气的载体，具有包藏，含藏阳气的作用。这与《黄帝内经》中“阳主生长，阴主收藏”的理念相一致。
如果在阴中之阴的地方注入阳热之力，就像是天地气交，阴阳相抱，仿佛阳光普照大地，使云雾能够升腾，雨露能够滋润，生机萌动，氤氲化淳。天地之气相摩荡，风调雨顺，流转不息，则品类繁茂，万物竞荣之景可期也。
在人身的小天地里，关元穴正是阴中之阴的大穴。此穴位于下腹部，是肝脾肾三经与任脉交汇之处。任脉乃阴脉之海，与全身所有阴经相连，总任一身阴经；肝脾肾三经均为属阴的大经络。。。。。。可见关元既是阴主收藏的要穴，又是喜暖怕寒的地方，太需要温灸的热力了。
温灸关元穴，还可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收，则上炎的虚火自息，上面的虚火降下来了，收藏在肾中的真阳便充溢了。既收上炎之虚火，又补肾中之真阳，确有四两拨千斤之妙。
关元还是小肠经的募穴，也就是小肠经气血会聚之处。中医认为，心与小肠是互为表里的关系，灸关元正好可以通过调整小肠经来调降心经之火，心火不再虚旺，心神安宁，人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困，把它当成催眠的妙招，奥秘之一便在于此。
古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。
艾灸法——绿色养生疗法
艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。
中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
三十而立要艾灸
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
利用纯阳艾火长期温灸关元、命门、足三里、中脘四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
2010-12-07
如果在阴中之阴的地方注入阳热之力，就像是天地气交，阴阳相抱，仿佛阳光普照大地，使云雾能够升腾，雨露能够滋润，生机萌动，氤氲化淳。天地之气相摩荡，风调雨顺，流转不息，则品类繁茂，万物竞荣之景可期也。
在人身的小天地里，关元穴正是阴中之阴的大穴。此穴位于下腹部，是肝脾肾三经与任脉交汇之处。任脉乃阴脉之海，与全身所有阴经相连，总任一身阴经；肝脾肾三经均为属阴的大经络。。。。。。可见关元既是阴主收藏的要穴，又是喜暖怕寒的地方，太需要温灸的热力了。
温灸关元穴，还可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收，则上炎的虚火自息，上面的虚火降下来了，收藏在肾中的真阳便充溢了。既收上炎之虚火，又补肾中之真阳，确有四两拨千斤之妙。
关元还是小肠经的募穴，也就是小肠经气血会聚之处。中医认为，心与小肠是互为表里的关系，灸关元正好可以通过调整小肠经来调降心经之火，心火不再虚旺，心神安宁，人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困，把它当成催眠的妙招，奥秘之一便在于此。
古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。
艾灸法——绿色养生疗法
艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。
中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
三十而立要艾灸
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
利用纯阳艾火长期温灸关元、命门、足三里、中脘四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
2010-12-07
