一、阴虚体质
形体特征：体形一般瘦长。
心理特征：性情急躁，活波好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向：易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
三阴交、太溪、照海。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1.三阴交穴
（1）三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
（2）三阴交有健脾理血，益肾平肝的作用；治肝、脾、肾、心的病变。
（3）艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。艾炷灸或温针灸5～9壮，艾条灸10～20分钟，或药物天灸。强身保健，采用疤痕灸，每年1次，或累计灸百余壮亦可，温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次，每日20次。
（4）用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1～3分钟，可改善女性各种病症。
（5）注意：孕妇禁按，有引发流产的危
2.太溪穴
（1）太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
（2）太溪穴为足少阴肾经五输穴之输穴，五行属土。太溪穴为足少阴肾经之原穴。
（3）盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
（4）艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟；艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
（5）按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次
（6）用拇指指腹由上往下刮太溪穴，每日早晚左右足各刮1～3分钟，可调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
（7）北方冬季寒冷中夹杂燥气，故应温阳防燥，可每天晚上泡脚后按揉太溪5分钟。
3. 照海穴
（1）照海为八脉交会穴之一，通阴蹻脉。
（2）照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
（3）照海穴具有滋阴清热，调经止痛的功效。
（4）照海穴为足少阴肾经腧穴，八脉交会穴之一，为阴跷脉所发之处，根据“癫痫夜发者，灸阴跷脉”，取本穴可治疗癫痫病。
（5）足少阴肾经脉络于心，足少阴肾经上贯肝膈，心主神明，肝主疏泄，两脏均与神志关系密切，故取照海穴可治疗神志病。
（6）刺激照海穴可以起到壮水控火，重新沟通心肾的作用，有利于调节体内的阴阳平衡，常常加以按揉本穴，可以治疗心肾不交型失眠。
（7）艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟，艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
（8）常用拇指指腹轻轻向下揉按照海穴，每次1～3分钟，有补肾、养肝、健脾的功效。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-25
形体特征：体形一般瘦长。
心理特征：性情急躁，活波好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向：易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
三阴交、太溪、照海。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1.三阴交穴
（1）三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
（2）三阴交有健脾理血，益肾平肝的作用；治肝、脾、肾、心的病变。
（3）艾炷灸3～7壮，或艾条灸5～15分钟。艾炷灸或温针灸5～9壮，艾条灸10～20分钟，或药物天灸。强身保健，采用疤痕灸，每年1次，或累计灸百余壮亦可，温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次，每日20次。
（4）用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1～3分钟，可改善女性各种病症。
（5）注意：孕妇禁按，有引发流产的危
2.太溪穴
（1）太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
（2）太溪穴为足少阴肾经五输穴之输穴，五行属土。太溪穴为足少阴肾经之原穴。
（3）盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
（4）艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟；艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
（5）按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次
（6）用拇指指腹由上往下刮太溪穴，每日早晚左右足各刮1～3分钟，可调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
（7）北方冬季寒冷中夹杂燥气，故应温阳防燥，可每天晚上泡脚后按揉太溪5分钟。
3. 照海穴
（1）照海为八脉交会穴之一，通阴蹻脉。
（2）照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
（3）照海穴具有滋阴清热，调经止痛的功效。
（4）照海穴为足少阴肾经腧穴，八脉交会穴之一，为阴跷脉所发之处，根据“癫痫夜发者，灸阴跷脉”，取本穴可治疗癫痫病。
（5）足少阴肾经脉络于心，足少阴肾经上贯肝膈，心主神明，肝主疏泄，两脏均与神志关系密切，故取照海穴可治疗神志病。
（6）刺激照海穴可以起到壮水控火，重新沟通心肾的作用，有利于调节体内的阴阳平衡，常常加以按揉本穴，可以治疗心肾不交型失眠。
（7）艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟，艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。
（8）常用拇指指腹轻轻向下揉按照海穴，每次1～3分钟，有补肾、养肝、健脾的功效。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-25
