一、阴虚体质
形体特征:体形一般瘦长。
心理特征:性情急躁,活波好动,外向。
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现:以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现,同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力:耐冬不耐夏,不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向:易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
三阴交、太溪、照海。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1.三阴交穴
(1)三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
(2)三阴交有健脾理血,益肾平肝的作用;治肝、脾、肾、心的病变。
(3)艾炷灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。艾炷灸或温针灸5~9壮,艾条灸10~20分钟,或药物天灸。强身保健,采用疤痕灸,每年1次,或累计灸百余壮亦可,温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次,每日20次。
(4)用拇指指尖垂直按压三阴交,每天早晚各1次,每次左右足各1~3分钟,可改善女性各种病症。
(5)注意:孕妇禁按,有引发流产的危
2.太溪穴
(1)太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
(2)太溪穴为足少阴肾经五输穴之输穴,五行属土。太溪穴为足少阴肾经之原穴。
(3)盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
(4)艾炷灸3~5壮;或艾条灸5~10分钟;艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条温灸5~10分钟。
(5)按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次
(6)用拇指指腹由上往下刮太溪穴,每日早晚左右足各刮1~3分钟,可调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
(7)北方冬季寒冷中夹杂燥气,故应温阳防燥,可每天晚上泡脚后按揉太溪5分钟。
3. 照海穴
(1)照海为八脉交会穴之一,通阴蹻脉。
(2)照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
(3)照海穴具有滋阴清热,调经止痛的功效。
(4)照海穴为足少阴肾经腧穴,八脉交会穴之一,为阴跷脉所发之处,根据“癫痫夜发者,灸阴跷脉”,取本穴可治疗癫痫病。
(5)足少阴肾经脉络于心,足少阴肾经上贯肝膈,心主神明,肝主疏泄,两脏均与神志关系密切,故取照海穴可治疗神志病。
(6)刺激照海穴可以起到壮水控火,重新沟通心肾的作用,有利于调节体内的阴阳平衡,常常加以按揉本穴,可以治疗心肾不交型失眠。
(7)艾炷灸3~5壮;或艾条灸5~10分钟,艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条温灸5~10分钟。
(8)常用拇指指腹轻轻向下揉按照海穴,每次1~3分钟,有补肾、养肝、健脾的功效。
在调理以上穴位时,可以沿着所在经络找“痛”点,一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-25
形体特征:体形一般瘦长。
心理特征:性情急躁,活波好动,外向。
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现:以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现,同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力:耐冬不耐夏,不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向:易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
三阴交、太溪、照海。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1.三阴交穴
(1)三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
(2)三阴交有健脾理血,益肾平肝的作用;治肝、脾、肾、心的病变。
(3)艾炷灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。艾炷灸或温针灸5~9壮,艾条灸10~20分钟,或药物天灸。强身保健,采用疤痕灸,每年1次,或累计灸百余壮亦可,温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次,每日20次。
(4)用拇指指尖垂直按压三阴交,每天早晚各1次,每次左右足各1~3分钟,可改善女性各种病症。
(5)注意:孕妇禁按,有引发流产的危
2.太溪穴
(1)太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
(2)太溪穴为足少阴肾经五输穴之输穴,五行属土。太溪穴为足少阴肾经之原穴。
(3)盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
(4)艾炷灸3~5壮;或艾条灸5~10分钟;艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条温灸5~10分钟。
(5)按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次
(6)用拇指指腹由上往下刮太溪穴,每日早晚左右足各刮1~3分钟,可调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
(7)北方冬季寒冷中夹杂燥气,故应温阳防燥,可每天晚上泡脚后按揉太溪5分钟。
3. 照海穴
(1)照海为八脉交会穴之一,通阴蹻脉。
(2)照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
(3)照海穴具有滋阴清热,调经止痛的功效。
(4)照海穴为足少阴肾经腧穴,八脉交会穴之一,为阴跷脉所发之处,根据“癫痫夜发者,灸阴跷脉”,取本穴可治疗癫痫病。
(5)足少阴肾经脉络于心,足少阴肾经上贯肝膈,心主神明,肝主疏泄,两脏均与神志关系密切,故取照海穴可治疗神志病。
(6)刺激照海穴可以起到壮水控火,重新沟通心肾的作用,有利于调节体内的阴阳平衡,常常加以按揉本穴,可以治疗心肾不交型失眠。
(7)艾炷灸3~5壮;或艾条灸5~10分钟,艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条温灸5~10分钟。
(8)常用拇指指腹轻轻向下揉按照海穴,每次1~3分钟,有补肾、养肝、健脾的功效。
在调理以上穴位时,可以沿着所在经络找“痛”点,一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-25