下午时分，我的小腿总是显得有些肿胀。为了缓解这种情况，我尝试了一些简单的穴位按摩方法。首先，我将双手的虎口部位贴紧腿部，让拇指与其他四指分开并平放，然后从足踝处轻轻向上提拉至大腿外侧，寻找感觉紧绷的部位进行提拉按摩。其次，我双手握住小腿，大拇指按住小腿侧面的腿骨，从下往上按压，重复操作...
先从脚趾开始，轻轻按压，就像给它们做个小小的SPA。然后呢，从脚趾缝往脚踝方向推压脚背，想象自己在给小腿做“拉伸运动”。别忘了那些神奇的穴位，比如三阴交、太溪穴、承山穴，还有足三里和血海穴，依次按压，让它们也放松放松。运动小妙招：把肿胀的那条小腿稍微抬高一点，让它享受一下“VIP待遇”。...
阴陵泉位于膝盖内侧，向上找寻一个突起的骨头，沿着骨头下方和内侧，会触及一个凹陷的穴位点。每天花费3-5分钟刺激这个穴位，有助于促进气血的顺畅流通，对于消除因长时间站立或坐着导致的小腿肿胀非常有效。同时，定期变换姿势，保持全身气血循环，能有效防止身体僵硬。
神奇排水4穴位： 1. 三阴交穴： 小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横著放，约4根手指横著的宽度）。2. 血海穴： 大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就痛的地方，即血海穴（坐椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会有一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端）3...
3、阴陵泉——帮助腿部消肿 ：很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。 每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的...
