【黄馨瑶编译】老是咳不停，不仅容易招来异样眼光，还有健康疑虑。若连咳3周以上，日本健康网站「Healthil」提醒：不同于感冒、流行性感冒、急性支气管炎引起的急性咳嗽，超过3周得注意是否罹患咳嗽变异型气喘、胃食道逆流、慢性支气管炎。此外，按压手臂的尺泽、孔最、太渊，及后颈的定喘穴，都能帮助止咳。 咳嗽时间分类 →3周以内→急性咳嗽 →3～8周→迁延性咳嗽 →8周以上→慢性咳嗽 由医学博士Jennifer Robinson审订的文章指出，咳嗽是正常的反射机制，能帮助清除呼吸道中的黏液、烟雾等 *** 物，但持续的咳嗽却可能影响到睡眠、导致胸痛、疲倦等问题，影响生活品质。 急性咳嗽 可能是因为感冒、流行性感冒或急性支气管炎引发。 感冒 上呼吸道〈鼻腔、咽头等〉被病毒感染，发炎，引发咳嗽、喉咙痛、流鼻水、鼻塞等症状。有时也会导致发烧、头痛、倦怠。 流行性感冒 受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潜伏大多为2～3天，但有时潜伏期也长达10天。 急性支气管炎 支气管黏膜急性发炎的症状，被称为急性支气管炎。主要症状有咳嗽和痰，也伴随流鼻水、鼻塞、打喷嚏、发烧、倦怠、关节痛等症状。 迁延性咳嗽、慢性咳嗽 可能原因为胃食道逆流、慢性支气管炎或是咳嗽变异型气喘。 胃食道逆流 长期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症状是火烧心，此外会感觉到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉咙中，嘴巴也会有酸味。胃食道逆流有时也会引发咳嗽、喉咙痛、声音沙哑、胸痛等症状。 慢性支气管炎 咳嗽和痰每年至少3个月，且持续2年以上的情况，可能就是慢性支气管炎。慢性支气管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一种症状。男生罹患机率较高，冬季是好发期。此疾病若接受治疗便不会有大碍，但若放任不管可能会影响心肺功能。 咳嗽变异型气喘 感冒应该好了，但咳嗽却停不下来，并持续数周的情况，可能是咳嗽变异型气喘。咳嗽变异型气喘也是一种气喘病，是呼吸道狭窄，对许多 *** 过敏，导致的发炎和咳嗽。但并不会出现呼吸困难、喘不过气等症状，也几乎不会发烧、出痰。特征为因冷热差和吸菸诱发咳嗽。 【黄馨瑶编译】老是咳不停，不仅容易招来异样眼光，还有健康疑虑。若连咳3周以上，日本健康网站「Healthil」提醒：不同于感冒、流行性感冒、急性支气管炎引起的急性咳嗽，超过3周得注意是否罹患咳嗽变异型气喘、胃食道逆流、慢性支气管炎。此外，按压手臂的尺泽、孔最、太渊，及后颈的定喘穴，都能帮助止咳。 咳嗽时间分类 →3周以内→急性咳嗽 →3～8周→迁延性咳嗽 →8周以上→慢性咳嗽 由医学博士Jennifer Robinson审订的文章指出，咳嗽是正常的反射机制，能帮助清除呼吸道中的黏液、烟雾等 *** 物，但持续的咳嗽却可能影响到睡眠、导致胸痛、疲倦等问题，影响生活品质。 急性咳嗽 可能是因为感冒、流行性感冒或急性支气管炎引发。 感冒 上呼吸道〈鼻腔、咽头等〉被病毒感染，发炎，引发咳嗽、喉咙痛、流鼻水、鼻塞等症状。有时也会导致发烧、头痛、倦怠。 流行性感冒 受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潜伏大多为2～3天，但有时潜伏期也长达10天。 急性支气管炎 支气管黏膜急性发炎的症状，被称为急性支气管炎。主要症状有咳嗽和痰，也伴随流鼻水、鼻塞、打喷嚏、发烧、倦怠、关节痛等症状。 迁延性咳嗽、慢性咳嗽 可能原因为胃食道逆流、慢性支气管炎或是咳嗽变异型气喘。 胃食道逆流 长期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症状是火烧心，此外会感觉到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉咙中，嘴巴也会有酸味。胃食道逆流有时也会引发咳嗽、喉咙痛、声音沙哑、胸痛等症状。 慢性支气管炎 咳嗽和痰每年至少3个月，且持续2年以上的情况，可能就是慢性支气管炎。慢性支气管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一种症状。男生罹患机率较高，冬季是好发期。此疾病若接受治疗便不会有大碍，但若放任不管可能会影响心肺功能。 咳嗽变异型气喘 感冒应该好了，但咳嗽却停不下来，并持续数周的情况，可能是咳嗽变异型气喘。咳嗽变异型气喘也是一种气喘病，是呼吸道狭窄，对许多 *** 过敏，导致的发炎和咳嗽。但并不会出现呼吸困难、喘不过气等症状，也几乎不会发烧、出痰。特征为因冷热差和吸菸诱发咳嗽。 止咳方法 止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、过敏、胃食道逆流、部分降血压药物等，不过同时也有部分方式可以帮助止咳。 大量喝水：补充大量的水分，可以帮助稀释呼吸道中浓稠的黏液，减少对于喉咙的 *** ，借此帮助止咳，同时也能让肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身体脱水也会让免疫系统分泌更多组织胺，导致鼻黏膜肿胀、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意补水。 蜂蜜：蜂蜜能够缓和喉咙的刮擦感，研究认为蜂蜜的效果与止咳的成药相当。建议食用1匙的蜂蜜，或是加入温水中饮用，但绝对禁止用于1岁以下的婴儿。 喝热饮：热洋甘菊茶、热姜茶等都是止咳的好选择，茶水能帮身体补水，热度则能缓解感冒症状，例如咳嗽与鼻塞，姜的成分也能帮助放松呼吸道的肌肉。 盐水漱喉咙：漱喉咙的动作能够缓和喉咙痛，同时也能稀释浓稠的黏液，帮助清除过敏原与细菌。建议将半茶匙的盐溶入一杯温水中，漱喉咙后吐掉。 英国赫尔大学教学医院NHS信托基金会（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）资讯指出，慢性或长期的咳嗽无法以「快速密技」止咳，建议从引起咳嗽的原因下手，避免冷空气、花粉与灰尘、喉咙干燥、胃酸逆流等原因 *** 喉咙引起咳嗽。而以下的技巧，虽然无法立刻止咳，但持续练习可能避免慢性咳嗽恶化。 用力吞咽数次。 咳嗽时越轻越好，避免大声咳嗽导致声音沙哑、声带长茧、喉咙僵硬疼痛等问题。 连续快速吸气2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐气。 喉咙不适缓解后，可以小口喝水，避免再度 *** 喉咙。 缓解咳嗽4穴道 当咳嗽不停时，也可以尝试用按压穴道的方式，缓解咳嗽。以下介绍4个能舒缓咳嗽的穴道。位于手臂的尺泽、孔最、太渊穴，以及位于颈部背后的定喘穴。 尺泽穴 位置：位于手肘内侧横纹上，手心向上，外侧往内1指宽处。 太渊穴 位置：位于手腕的横纹上，手心向上，靠近外侧处。 孔最穴 位置：位于尺泽穴和太渊穴的连线上，约距离太渊穴7寸，距离尺泽穴3寸处。 定喘穴 位置：背部的第7颈椎棘突和第1胸椎棘突中间，往左右各0.5寸〈约半指宽〉处。 ◎若长期咳嗽，请至医疗诊所接受诊断。 参考资料: healthline/health/allergies/best-natural-cough-remedies hey.nhs.uk/patient-leaflet/help-chronic-cough/
2022-11-04
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