老中医常用这几种食材来补气血，且对身体的伤害小。老中医的方法：准备桂圆、枸杞、干生姜、红枣、阿胶、桑葚、砂仁、黑豆和黄精等，加水经过煎煮后饮用，可以补气血。
桂圆：也叫龙眼，桂圆的作用是补气和养血，它也能安心宁神，对睡眠有好处
枸杞：很多人会在保温杯里泡枸杞，其实枸杞对气血不足也有很大的好处，它能安神和养血，在中药中是很好的药材
干姜：都知道它有驱寒的作用，其实它还能调节腹部寒冷疼痛和呕吐等症状
红枣：红枣大家都知道它的作用，平时直接吃，或者煮粥都可以
阿胶：阿胶是大部分女性都吃过的，对气血来说是有好处的
桑葚：桑葚是很美味的水果，但是它也有很好的美容养颜的好处
砂仁：中医常常会用到它，因为它对补气安神和调理胃部的作用比较好。
气血不足的李女士，很容易四肢冰凉，怕冷，肠胃虚弱，吃一些生冷刺激性食物容易腹泻。手指头有些苍白，摁压一下久久不能回到红润状态。很容易表现出时常头晕乏力，做事缺乏积极性，消极心态严重等情况，做事持续不久就精疲力尽。气血不足让李女士底气也不足，说话声音虚弱，容易唏嘘多虑，肝气郁结。
后来有人提醒李女士，说这气血不和得需要中医慢慢补回来才行，于是去看了中医，老中医看了一下，询问了一下症状就确定是气血不足导致的，拿了一个药方，就是用黄精，桂圆，山楂，红枣一起熬制后泡水喝。大概喝了两个月的时间，精神状态回来了，胃口也好很多了，月经也正常了，感觉效果还是很不错的。
气血不足需要做好长期调理的准备，一定要坚持好习惯，早睡早起，合理饮食，保持好的心情，平时多运动，不要一直躺着玩手机，适当的按摩或者艾灸也是可以的。2022-07-14
桂圆：也叫龙眼，桂圆的作用是补气和养血，它也能安心宁神，对睡眠有好处
枸杞：很多人会在保温杯里泡枸杞，其实枸杞对气血不足也有很大的好处，它能安神和养血，在中药中是很好的药材
干姜：都知道它有驱寒的作用，其实它还能调节腹部寒冷疼痛和呕吐等症状
红枣：红枣大家都知道它的作用，平时直接吃，或者煮粥都可以
阿胶：阿胶是大部分女性都吃过的，对气血来说是有好处的
桑葚：桑葚是很美味的水果，但是它也有很好的美容养颜的好处
砂仁：中医常常会用到它，因为它对补气安神和调理胃部的作用比较好。
气血不足的李女士，很容易四肢冰凉，怕冷，肠胃虚弱，吃一些生冷刺激性食物容易腹泻。手指头有些苍白，摁压一下久久不能回到红润状态。很容易表现出时常头晕乏力，做事缺乏积极性，消极心态严重等情况，做事持续不久就精疲力尽。气血不足让李女士底气也不足，说话声音虚弱，容易唏嘘多虑，肝气郁结。
后来有人提醒李女士，说这气血不和得需要中医慢慢补回来才行，于是去看了中医，老中医看了一下，询问了一下症状就确定是气血不足导致的，拿了一个药方，就是用黄精，桂圆，山楂，红枣一起熬制后泡水喝。大概喝了两个月的时间，精神状态回来了，胃口也好很多了，月经也正常了，感觉效果还是很不错的。
气血不足需要做好长期调理的准备，一定要坚持好习惯，早睡早起，合理饮食，保持好的心情，平时多运动，不要一直躺着玩手机，适当的按摩或者艾灸也是可以的。2022-07-14
