春末夏初气温变化剧烈，不仅会加速感冒、肺炎等感染传染疾病快速扩散，更容易使人体交感神经产生异常的剧烈作用，引发失眠、睡不安稳等睡眠问题的发生。中医师表示，要解决自律神经异常所引起的失眠问题，首要步骤就是安神、定心，民众不妨尝试在睡前有助放松神经、安神效果的穴位 *** ，让身心沉淀、放松，就能有效达到助眠的目的。
想拥有良好的睡眠品质、睡的更安稳？不妨是是中医穴位按压的方式来安定神经，达到助眠效果。
黄慧娟中医师表示，除了天气变化、自律神经异常等因素，容易导致民众出现失眠、不易入睡、浅眠的困扰外，现代人快速的生活步调、沉重的工作压力，所引起的焦虑、紧张等情绪，也都是导致失眠问题缠身的原因之一。
中医师建议民众，若想要轻松入眠、睡个好觉，除了改变自身的生活型态、调整作息；及睡前减少食用易 *** 神经、使精神亢奋，含大量 的茶饮、咖啡等食物外，有失眠困扰的朋友，不妨尝试在睡前10钟，做些简单却能有效放松紧肌肉、安定神经的头部穴位按压动作来安定、舒缓身心，培养入睡情绪，让自己睡的更加安稳。
以下为黄慧娟中医师提供，有安神、舒缓效果，帮助入睡的3头部穴位：
百会穴位于头顶中心偏后的凹陷处，睡前按压此穴，有助于缓解头痛不适、放松神经。
【百会穴】： 百会穴位于鼻尖往上和耳尖往上延伸于头部的交会点上，约是头顶中心偏后的位置上，对缓解头痛不适、放松神经有不错的效果，每日睡前加强按压此穴位，更有助于缓和情绪、加速入眠。
2022-10-06
想拥有良好的睡眠品质、睡的更安稳？不妨是是中医穴位按压的方式来安定神经，达到助眠效果。
黄慧娟中医师表示，除了天气变化、自律神经异常等因素，容易导致民众出现失眠、不易入睡、浅眠的困扰外，现代人快速的生活步调、沉重的工作压力，所引起的焦虑、紧张等情绪，也都是导致失眠问题缠身的原因之一。
中医师建议民众，若想要轻松入眠、睡个好觉，除了改变自身的生活型态、调整作息；及睡前减少食用易 *** 神经、使精神亢奋，含大量 的茶饮、咖啡等食物外，有失眠困扰的朋友，不妨尝试在睡前10钟，做些简单却能有效放松紧肌肉、安定神经的头部穴位按压动作来安定、舒缓身心，培养入睡情绪，让自己睡的更加安稳。
以下为黄慧娟中医师提供，有安神、舒缓效果，帮助入睡的3头部穴位：
百会穴位于头顶中心偏后的凹陷处，睡前按压此穴，有助于缓解头痛不适、放松神经。
【百会穴】： 百会穴位于鼻尖往上和耳尖往上延伸于头部的交会点上，约是头顶中心偏后的位置上，对缓解头痛不适、放松神经有不错的效果，每日睡前加强按压此穴位，更有助于缓和情绪、加速入眠。
2022-10-06
