很多中老年人，因为年龄的增长，全身各个部位出现老化，肌肉和筋脉也都不例外，都会出现工作能力下降，弹性不足的问题。
而肌肉筋脉类问题一出现，最为普遍的现象就是抽筋了。
筋脉，脉络，最早是由古老的中医提出的，抽筋抽的就是筋脉，中医有一种做法叫做“理穴”，专门用来疏导这种筋脉纠结的问题。
要治病，先找病根，来看看为什么中老年人容易抽筋
老化只是一个方面，根据中医的说法，我们的筋脉就是一个个通路，而一些淤积物质经过时间的增长，慢慢的在筋脉里堆积，就会导致筋脉堵塞，继而扭曲，也就是我们所说的抽筋了。
而这些淤积物质，大多数都是因风寒或者沉积毒素引起的。
那么，要是晚上频繁抽筋的现象已经产生，应该怎么办？
“理穴”即可派上用场。什么是理穴，顾名思义，就是调理穴道。
在中医的理论中，人是有若干个穴道存在的，而缓解抽筋的穴道，就在我们的腿上，叫做“承山穴”。
承山穴在哪?
我们可以将腿伸出来，大腿后方有一块明显活动的肌肉，绷紧像小山一样，下面起伏的部位，就叫做承山穴。
老人们睡前经常感到抽筋的话，每天晚上睡觉前可以用手指压住这个部位三到五分钟，感到大腿酸麻时，就可以放手，持续两三回，睡觉前抽筋的症状就可以得到缓解。
这是什么原理呢？这是因为承山穴正处于我们大腿两条容易抽筋的主筋上端，如果可以适当的进行按压，就可以让其淤堵的筋结和沉积进行疏导和流通，继而让筋脉放松下来，自然也就可以减少抽筋的现象发生。
但是每个人的病症不可能都是一样的，如果在进行理穴的过程中，仍然没有缓解抽筋的症状，就要考虑是不是其他方面的问题导致的筋脉纠结了。
1、气血不足
中医讲，肝养血濡筋，也就是说肝脏在存储血液的同时，也要通过血液去滋养筋脉，已达到筋脉 健康 。
如果气血不足，就会导致筋脉长时间得不到滋养，从而产生抽筋的现象。
2、劳累过度
劳累过度同样会导致抽筋，尤其是老年人，筋脉相对脆弱，因为长期的活动，会让筋脉不断地进行舒张拉伸，从而增加劳损。
夜晚为了进行自我修复，筋脉就会不自觉的聚拢，从而产生抽筋现象，因此，一定要合理安排劳动时间，给自己的身体一点喘息的机会。
3、夜晚着凉
特别是老年人身体比较脆弱，如果不注意盖被子小腿就会受到寒冷刺激，导致局部血液循环异常，而肌肉痉挛也会因此出现。
4、腰椎病变
特别是腰椎间盘突出疾病会对腰部神经和血管造成压迫，从而放射到腿部，同时影响到自身血液循环，可能会出现腿麻、抽筋等等的问题。
在已经确诊为腰椎间盘推出的患者中，腿抽筋发病率达到了百分之七十左右。
总而言之，老年人抽筋，大多数是因为年龄的增长，筋脉淤塞所导致的，通过中医理穴的方法，可以得到非常好的疏导，从而缓解症状。
但如果迟迟没有缓解，还是要考虑是不是自身的气血，生活习惯出现了问题，及时补充和调整，针对性治疗才是正确的选择。
过去，腿抽筋往往都会被怀疑到缺钙头上，可以说是“钙在家中坐，锅从天上来”！
要知道缺钙只是腿抽筋的其中一个因素，如果一抽筋就盲目补钙，反而会错失真正的病因。
2022-06-24
而肌肉筋脉类问题一出现，最为普遍的现象就是抽筋了。
筋脉，脉络，最早是由古老的中医提出的，抽筋抽的就是筋脉，中医有一种做法叫做“理穴”，专门用来疏导这种筋脉纠结的问题。
要治病，先找病根，来看看为什么中老年人容易抽筋
老化只是一个方面，根据中医的说法，我们的筋脉就是一个个通路，而一些淤积物质经过时间的增长，慢慢的在筋脉里堆积，就会导致筋脉堵塞，继而扭曲，也就是我们所说的抽筋了。
而这些淤积物质，大多数都是因风寒或者沉积毒素引起的。
那么，要是晚上频繁抽筋的现象已经产生，应该怎么办？
“理穴”即可派上用场。什么是理穴，顾名思义，就是调理穴道。
在中医的理论中，人是有若干个穴道存在的，而缓解抽筋的穴道，就在我们的腿上，叫做“承山穴”。
承山穴在哪?
我们可以将腿伸出来，大腿后方有一块明显活动的肌肉，绷紧像小山一样，下面起伏的部位，就叫做承山穴。
老人们睡前经常感到抽筋的话，每天晚上睡觉前可以用手指压住这个部位三到五分钟，感到大腿酸麻时，就可以放手，持续两三回，睡觉前抽筋的症状就可以得到缓解。
这是什么原理呢？这是因为承山穴正处于我们大腿两条容易抽筋的主筋上端，如果可以适当的进行按压，就可以让其淤堵的筋结和沉积进行疏导和流通，继而让筋脉放松下来，自然也就可以减少抽筋的现象发生。
但是每个人的病症不可能都是一样的，如果在进行理穴的过程中，仍然没有缓解抽筋的症状，就要考虑是不是其他方面的问题导致的筋脉纠结了。
1、气血不足
中医讲，肝养血濡筋，也就是说肝脏在存储血液的同时，也要通过血液去滋养筋脉，已达到筋脉 健康 。
如果气血不足，就会导致筋脉长时间得不到滋养，从而产生抽筋的现象。
2、劳累过度
劳累过度同样会导致抽筋，尤其是老年人，筋脉相对脆弱，因为长期的活动，会让筋脉不断地进行舒张拉伸，从而增加劳损。
夜晚为了进行自我修复，筋脉就会不自觉的聚拢，从而产生抽筋现象，因此，一定要合理安排劳动时间，给自己的身体一点喘息的机会。
3、夜晚着凉
特别是老年人身体比较脆弱，如果不注意盖被子小腿就会受到寒冷刺激，导致局部血液循环异常，而肌肉痉挛也会因此出现。
4、腰椎病变
特别是腰椎间盘突出疾病会对腰部神经和血管造成压迫，从而放射到腿部，同时影响到自身血液循环，可能会出现腿麻、抽筋等等的问题。
在已经确诊为腰椎间盘推出的患者中，腿抽筋发病率达到了百分之七十左右。
总而言之，老年人抽筋，大多数是因为年龄的增长，筋脉淤塞所导致的，通过中医理穴的方法，可以得到非常好的疏导，从而缓解症状。
但如果迟迟没有缓解，还是要考虑是不是自身的气血，生活习惯出现了问题，及时补充和调整，针对性治疗才是正确的选择。
过去，腿抽筋往往都会被怀疑到缺钙头上，可以说是“钙在家中坐，锅从天上来”！
要知道缺钙只是腿抽筋的其中一个因素，如果一抽筋就盲目补钙，反而会错失真正的病因。
2022-06-24
