自己如何按摩涌泉穴？没有他人帮助？

1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 (2)用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。 (3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。 (4)在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。 (5)取自然 、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。 由上，我们知道了如何按摩涌泉穴防治疾病，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据中医介绍，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。2019-07-16