从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。
春天是万物生长的季节，也是青少年长高最好的时候。卫生福利部新营医院中医科张育诚医师表示，从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。第二个阶段是白露到冬至，为明年的春天生长打底。小孩生长如同树木生长一样，需要空气、营养和水分滋润。所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要，如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩，都会对身体的发育成长，以及身体免疫力形成有影响。早睡、多做跳跃运动，都对长高有帮助。
肾主先天养分运输攸关发育
张育诚医师说明，身体的成长发育，除了营养与吸收外，水分及养分的输送也很重要。就像树木有维管束来运送一样，身体也有网络系统来运输水分的代谢，像三焦系统。而且三焦系统属相火，可以把肾水气化成肾气，并蒸腾敷布到身体各个器官。肾气是我们身体各组织运作的基本能量，所以在中医理论中，「肾」主先天，肾气的充足对生长发育有很大的影响。
九点半就寝、跳跃运动帮助长高
张育诚医师强调，中医的经络对身体成长有很大的帮助。由于经络循行的道路经过五脏六腑，所以对身体的机能调节能发挥很好作用。可是要如何让身体的经络发挥最大的功效呢？充足的睡眠及运动是很好的方法。我们经络的循行都有固定的时间，三焦经的循行是晚上9-11点，所以小朋友最好9:30上床睡。另外 *** 穴道也有帮助，像肾经的涌泉穴在脚底，肾主水，比喻肾水从脚底涌出，能促进生长。所以跳跃运动可以 *** 脚底的涌泉穴；像女孩子常跳绳对长高会有帮助。
青春期可搭配转骨方 雷射针灸无痛感
张育诚医师提醒，除了营养和睡眠外，中药在对12-13岁的男孩及10岁以上(初经已来)的女孩，可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。现在有已先煎煮好的中药药水包，以纯中药熬煮，再隔水加热就可以饮用，方便口服。针灸虽对长高有帮助，直接 *** 穴道效果当然更好，但由于扎针的恐惧，使小朋友常常不敢接受针灸。现在由于有雷射针灸的仪器，使得针灸可以没有痛感，而且鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗，对小朋友的「怕针」问题来说是很好的替代方法。
加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/41753 关键字：张育诚医师, 新营医院中医科, 青春期, 转骨方, 涌泉穴, 三焦
2022-10-03
春天是万物生长的季节，也是青少年长高最好的时候。卫生福利部新营医院中医科张育诚医师表示，从立春到夏至的这段时间，是进行身体「转骨」调养最好时机。第二个阶段是白露到冬至，为明年的春天生长打底。小孩生长如同树木生长一样，需要空气、营养和水分滋润。所以小朋友的呼吸系统和消化、代谢的功能非常重要，如果有鼻子过敏或肠胃吸收、大便不畅的小孩，都会对身体的发育成长，以及身体免疫力形成有影响。早睡、多做跳跃运动，都对长高有帮助。
肾主先天养分运输攸关发育
张育诚医师说明，身体的成长发育，除了营养与吸收外，水分及养分的输送也很重要。就像树木有维管束来运送一样，身体也有网络系统来运输水分的代谢，像三焦系统。而且三焦系统属相火，可以把肾水气化成肾气，并蒸腾敷布到身体各个器官。肾气是我们身体各组织运作的基本能量，所以在中医理论中，「肾」主先天，肾气的充足对生长发育有很大的影响。
九点半就寝、跳跃运动帮助长高
张育诚医师强调，中医的经络对身体成长有很大的帮助。由于经络循行的道路经过五脏六腑，所以对身体的机能调节能发挥很好作用。可是要如何让身体的经络发挥最大的功效呢？充足的睡眠及运动是很好的方法。我们经络的循行都有固定的时间，三焦经的循行是晚上9-11点，所以小朋友最好9:30上床睡。另外 *** 穴道也有帮助，像肾经的涌泉穴在脚底，肾主水，比喻肾水从脚底涌出，能促进生长。所以跳跃运动可以 *** 脚底的涌泉穴；像女孩子常跳绳对长高会有帮助。
青春期可搭配转骨方 雷射针灸无痛感
张育诚医师提醒，除了营养和睡眠外，中药在对12-13岁的男孩及10岁以上(初经已来)的女孩，可以服用促进营养吸收、骨质生长的转骨方。现在有已先煎煮好的中药药水包，以纯中药熬煮，再隔水加热就可以饮用，方便口服。针灸虽对长高有帮助，直接 *** 穴道效果当然更好，但由于扎针的恐惧，使小朋友常常不敢接受针灸。现在由于有雷射针灸的仪器，使得针灸可以没有痛感，而且鼻过敏及肠胃问题都可以一并治疗，对小朋友的「怕针」问题来说是很好的替代方法。
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2022-10-03
