在日常生活中如何通过调理脾脏，让其恢复健康状态呢？
一、通过饮食调理
健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。除了这些食物，可以选择中药内调，常胃賲茶滋养肠胃，促进肠胃蠕动。
在日常生活中如何通过调理脾脏，让其恢复健康状态呢？
一、通过饮食调理
健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
二、多运动
通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。
三、适度按摩
经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。
四、保持心情畅快
心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。
五、注意保暖
脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。
二、多运动
通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。
三、适度按摩
经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。
四、保持心情畅快
心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。
五、注意保暖
脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。
2021-01-06
一、通过饮食调理
健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。除了这些食物，可以选择中药内调，常胃賲茶滋养肠胃，促进肠胃蠕动。
在日常生活中如何通过调理脾脏，让其恢复健康状态呢？
一、通过饮食调理
健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐，注意营养均衡，在补充优质蛋白质的同时，应多吃蔬菜和水果，少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物，如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品，少吃寒凉的、伤脾的食物，如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。
二、多运动
通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。
三、适度按摩
经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。
四、保持心情畅快
心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。
五、注意保暖
脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。
二、多运动
通过运动可以促进血液循环，增强消化功能，还能提高抵抗力，从而达到调理脾胃的作用。
三、适度按摩
经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉60下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。
四、保持心情畅快
心情永远是调理身体最大的助手，保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。
五、注意保暖
脾脏适合处于温暖的环境，长期受冷容易导致脾虚，夏天不要长时间呆在空调房里，冬天更要要注意做好腹部保暖工作。
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脾胃不好是临常见病，如不积极治疗，会引起多种疾病的发生，首先必须从饮食上调节，饮食上应吃健脾养胃的食物为主，如山药，玉米，山楂小米粥，面条等。如果情况严重可以口服人参健脾丸，健脾养胃颗粒进行调理，平时多喝白开水，促进体内新陈代谢，口服药物的同时可以结合中医针灸，按摩，拔火罐等方式配合治疗。建议脾胃不好的患者不要吃辛辣以及生冷寒凉的食物，注意规律饮食，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。2021-01-06
