作者＼乐蔬活LaSu life
肾有先天之本之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。藏精是肾最重要的功能。那精是什么？精就是人体最重要的精华也是五脏六腑运转的物质基础。
黄帝内经有言：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人一身的精气神密切相关。肾气也是人的元气之一。可见如何养护我们的肾是非常重要的！
现代人因为工作压力很大，作息多所不正常，所以常常觉得自己是不是肾虚了？那到底什么是肾虚呢？肾虚可分为四种：肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足。现在为什么很多年轻人也经常觉得自己是不是肾虚呢？不良的生活方式就是造成肾虚的主因，再加上饮食不节、起居无常及现代污染日益严重等情形都造成了很多人肾虚的原因！
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肾虚要补，要根据自己的类型对症下药才能有效果，这部分需要找专业的医师才能判断，那除了看医师之外有什么自己可以补肾又安全的方式呢？
以下介绍几种让各位可以日常都补肾
1.减少精气的消耗
精气的消耗有上下两个管道，劳神过度，过度的工作会损伤肾精，称为上漏。 过度的房事会耗损肾精，所谓「醉以入房以欲竭其精」指得就是下漏
2.以后天补先天之本，护养好脾胃
五行金生水，补肺金强则生水，即为金水相生补肾法；金为土生，护养好脾胃，则为培土生金法。而脾为后天之本，肾为先天之本，护养好脾胃即为以后天补先天之本。如何护养好脾胃呢？详情请看＜脾胃养好，肺也好＞
3.常常 *** 太溪穴
太溪是足少阴肾精的输穴也是原穴，太溪位于内踝高点与跟腱之间凹陷中，常按此穴可以提高肾气
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4.常按涌泉穴
常常 *** 涌泉穴可以改善睡眠，本穴为肾经经脉第一要穴，经常 *** 可以补肾健脑，增强智力。
5.转腰
每天转腰200下，有助于让腰部的经络通畅，提高肾气。
肾的好坏有关我们的智力发挥，以及做事的精力。黄帝内经说：「肾者，作强之官，伎巧出焉。」肾脏有保持人体精力充沛、强壮矫健的功能。同时智力与技巧是从肾脏而来的，只有精气充足才能够有较高的智力发挥和技巧。为了自己的工作表现以及学业表现，大家一起来养好肾吧！
【乐蔬活】授权转载 原文出处【五脏养生之养好先天之本－肾】 [/box]
2022-10-01
肾有先天之本之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。藏精是肾最重要的功能。那精是什么？精就是人体最重要的精华也是五脏六腑运转的物质基础。
黄帝内经有言：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人一身的精气神密切相关。肾气也是人的元气之一。可见如何养护我们的肾是非常重要的！
现代人因为工作压力很大，作息多所不正常，所以常常觉得自己是不是肾虚了？那到底什么是肾虚呢？肾虚可分为四种：肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足。现在为什么很多年轻人也经常觉得自己是不是肾虚呢？不良的生活方式就是造成肾虚的主因，再加上饮食不节、起居无常及现代污染日益严重等情形都造成了很多人肾虚的原因！
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肾虚要补，要根据自己的类型对症下药才能有效果，这部分需要找专业的医师才能判断，那除了看医师之外有什么自己可以补肾又安全的方式呢？
以下介绍几种让各位可以日常都补肾
1.减少精气的消耗
精气的消耗有上下两个管道，劳神过度，过度的工作会损伤肾精，称为上漏。 过度的房事会耗损肾精，所谓「醉以入房以欲竭其精」指得就是下漏
2.以后天补先天之本，护养好脾胃
五行金生水，补肺金强则生水，即为金水相生补肾法；金为土生，护养好脾胃，则为培土生金法。而脾为后天之本，肾为先天之本，护养好脾胃即为以后天补先天之本。如何护养好脾胃呢？详情请看＜脾胃养好，肺也好＞
3.常常 *** 太溪穴
太溪是足少阴肾精的输穴也是原穴，太溪位于内踝高点与跟腱之间凹陷中，常按此穴可以提高肾气
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4.常按涌泉穴
常常 *** 涌泉穴可以改善睡眠，本穴为肾经经脉第一要穴，经常 *** 可以补肾健脑，增强智力。
5.转腰
每天转腰200下，有助于让腰部的经络通畅，提高肾气。
肾的好坏有关我们的智力发挥，以及做事的精力。黄帝内经说：「肾者，作强之官，伎巧出焉。」肾脏有保持人体精力充沛、强壮矫健的功能。同时智力与技巧是从肾脏而来的，只有精气充足才能够有较高的智力发挥和技巧。为了自己的工作表现以及学业表现，大家一起来养好肾吧！
【乐蔬活】授权转载 原文出处【五脏养生之养好先天之本－肾】 [/box]
2022-10-01
