身体里面湿气比较重，可以通过以下这4个办法来调理：1、用艾灸调理湿气重
艾灸对于去除身体的湿机效果是非常好的，用艾灸调理的方法也是比较简单的，首先买艾灸条，然后将艾灸条点燃了之后熏蒸身体的穴位，坚持一段时间你就可以感受到明显的效果。如果在生活当中，你对穴位不是特别了解的话，可以找专业的人，帮助你做艾灸调理。
2、经常泡脚调理湿气重
对于体内湿气较重的人来说，在每天晚上可以用15分钟的时间来泡泡脚，泡脚的水温最好不要太高，然后泡脚的水尽量大一些，可以超过脚腕。在泡脚的时候，可以放上一些艾叶，这对于驱寒有着很不错的效果。泡脚是可以让我们身体的血液循环变得更好，那么就可以改善湿气重的问题，并且也可以缓解怕冷的情况。
3、湿气重的人，在饮食方面也有很多禁忌
在日常的生活当中，如果你的体内湿气过重，想要调理，那么饮食方面也是一定要注意的，平时在生活当中一定要少吃盐，或者是口味重的食物，尽量吃清淡一些的。还有生冷和辛辣类型的食物不要吃，因为这些食物会导致体内湿气过重，然后寒气侵袭。在饮食上注意了以后，对于调理湿气有很好的帮助。
4、汗蒸可以帮助调理湿气重
汗蒸的温度一般都是比较高的，然后再这样的状态下，就比较容易流汗，而流汗也代表着身体的毛孔也打开了，那么这个时候对于排毒和释放身体里面的湿气有着很好的帮助。汗蒸是一个非常舒服的过程，很多人都享受这个时刻。所以想要排出体内的湿气，那么在每周找出一天的时间，就去汗蒸一下吧。
2021-12-04
艾灸对于去除身体的湿机效果是非常好的，用艾灸调理的方法也是比较简单的，首先买艾灸条，然后将艾灸条点燃了之后熏蒸身体的穴位，坚持一段时间你就可以感受到明显的效果。如果在生活当中，你对穴位不是特别了解的话，可以找专业的人，帮助你做艾灸调理。
2、经常泡脚调理湿气重
对于体内湿气较重的人来说，在每天晚上可以用15分钟的时间来泡泡脚，泡脚的水温最好不要太高，然后泡脚的水尽量大一些，可以超过脚腕。在泡脚的时候，可以放上一些艾叶，这对于驱寒有着很不错的效果。泡脚是可以让我们身体的血液循环变得更好，那么就可以改善湿气重的问题，并且也可以缓解怕冷的情况。
3、湿气重的人，在饮食方面也有很多禁忌
在日常的生活当中，如果你的体内湿气过重，想要调理，那么饮食方面也是一定要注意的，平时在生活当中一定要少吃盐，或者是口味重的食物，尽量吃清淡一些的。还有生冷和辛辣类型的食物不要吃，因为这些食物会导致体内湿气过重，然后寒气侵袭。在饮食上注意了以后，对于调理湿气有很好的帮助。
4、汗蒸可以帮助调理湿气重
汗蒸的温度一般都是比较高的，然后再这样的状态下，就比较容易流汗，而流汗也代表着身体的毛孔也打开了，那么这个时候对于排毒和释放身体里面的湿气有着很好的帮助。汗蒸是一个非常舒服的过程，很多人都享受这个时刻。所以想要排出体内的湿气，那么在每周找出一天的时间，就去汗蒸一下吧。
2021-12-04
首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。2021-12-05
可以喝中药调理，或者是睡前泡脚，也可以通过药物调理，还可以通过运动的方式调理，多喝热水，保证饮食方面的情况。2021-12-05
