各位朋友 大家好！颈椎痛、腰痛这是很多人烦恼的
虽然不是什么危害很大的疾病，但痛起来是真的难受
为了让大家缓解远离这两个问题，邓医生分享两个中医穴位
第一个 风府穴，它位于人体的督脉上
我们找到脖子后面的人体正中线，把手指放在上面
然后沿着脖子中间一直往上走，将手指移到头骨的凹陷处
这样就能找到穴位了，我们直接用手指轻轻的按揉即可
每次坚持按揉200下，一定要按完这个次数
完事后我们在配合转头运动，先顺时针转5圈
然后再逆时针转5圈，如果颈椎不好可以慢慢转
少转两圈 每天坚持锻炼，然后再逐渐的将圈数往上加
当你转圈不会再出现疼痛后，说明你的颈椎已经很好了
第二个 手上的腰痛穴，它位于手背第2、3掌骨、第4、5掌骨之间
腕横纹与掌指关节中点处，用拇指和食指指腹同时按揉
每次按揉5-10分钟左右即可经常按揉可以很好的缓解腰痛症状
可能大家不知道，这个穴位还可以防治腰椎间盘突出
因此、如果大家想远离腰椎间盘突出
每天花个10来分钟按压腰痛穴，长期坚持效果会很好
以上就是邓医生给大家分享的两个穴位，如果有什么疑问
或者不知道如何操作的小伙伴，可以在下方留言
邓医生会为大家一一解答，最后别忘了关注转发哟2022-06-08
虽然不是什么危害很大的疾病，但痛起来是真的难受
为了让大家缓解远离这两个问题，邓医生分享两个中医穴位
第一个 风府穴，它位于人体的督脉上
我们找到脖子后面的人体正中线，把手指放在上面
然后沿着脖子中间一直往上走，将手指移到头骨的凹陷处
这样就能找到穴位了，我们直接用手指轻轻的按揉即可
每次坚持按揉200下，一定要按完这个次数
完事后我们在配合转头运动，先顺时针转5圈
然后再逆时针转5圈，如果颈椎不好可以慢慢转
少转两圈 每天坚持锻炼，然后再逐渐的将圈数往上加
当你转圈不会再出现疼痛后，说明你的颈椎已经很好了
第二个 手上的腰痛穴，它位于手背第2、3掌骨、第4、5掌骨之间
腕横纹与掌指关节中点处，用拇指和食指指腹同时按揉
每次按揉5-10分钟左右即可经常按揉可以很好的缓解腰痛症状
可能大家不知道，这个穴位还可以防治腰椎间盘突出
因此、如果大家想远离腰椎间盘突出
每天花个10来分钟按压腰痛穴，长期坚持效果会很好
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