阳虚体质的症状一、养生运动：动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。(五脏六腑位置图)二、泡脚和穴位按摩：中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。泡脚，这个方法主要针对寒从足底生的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足（气血不足的症状），首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始，也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。三、阳虚体质吃什么：俗话说：冬季进补，来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。2013-11-05
这里有3点建议。
1、睡眠，天下第一补，如果天天熬夜12点之后睡觉，任何方法都无法调养过来。建议最迟11点之前睡觉，最好10点之后就开始准备睡觉，11点之前睡着。
2、艾灸，阳虚就是阳气不足，寒湿体质，艾灸能行气活血，补足气血，给人体增加阳气。可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。
3、艾条不能太差，伤身体，个人经验，建议长生鹤艾条比较好。此外，适当运动，不要过度锻炼，每天走走路，慢跑即可，饮食千万不要过饱，伤脾胃，气血就不和，阳虚也无法弥补了。2017-09-02
1、睡眠，天下第一补，如果天天熬夜12点之后睡觉，任何方法都无法调养过来。建议最迟11点之前睡觉，最好10点之后就开始准备睡觉，11点之前睡着。
2、艾灸，阳虚就是阳气不足，寒湿体质，艾灸能行气活血，补足气血，给人体增加阳气。可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。
3、艾条不能太差，伤身体，个人经验，建议长生鹤艾条比较好。此外，适当运动，不要过度锻炼，每天走走路，慢跑即可，饮食千万不要过饱，伤脾胃，气血就不和，阳虚也无法弥补了。2017-09-02
阳虚体质的症状和寒性体质接近，由于体内阳气不足，大部分人会出现以下症状。表现为疲倦怕冷，手足不温四肢冰冷爱出冷汗、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，易腹泻，排尿次数频繁，脸色发白无光泽，皮肤肌肉松软，胃背腰部冰凉，容易感风寒。阳气不足的人还会出现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。饮食方面只能吃热食或问的食物，吃凉一点的食物胃部就不舒服。日常生活中性格内向，精神不佳总是想睡觉。
阳虚体质该如何调养？
锻炼身体
阳虚体质的人可以在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的运动，尽量避免在寒冷环境中锻炼。阳虚质的人怕冷，较易受风寒侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。阳虚质的人也可经常按摩督脉上的穴位，如长强、腰俞、命门等，可以起到疏通阳气、强身健体的作用。
调整情绪
阳虚质的人多性格沉静。因此应该保持积极向上的心态，正确对待生活中的不顺心事件，及时调节自己的消极情绪，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。在日常生活中可多听高亢、豪迈的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐来缓解情绪。
日常起居
阳虚体质者起居要保暖，居住环境以温和为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。特别是冬季要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。阳虚质者在白天应保持一定的活动量，激发体内阳气。
阳虚体质无力化蒸腾水液，故睡前尽量不饮水，且排空小便，以免引起浮肿或频繁起夜影响睡眠。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
2020-09-14
阳虚体质该如何调养？
锻炼身体
阳虚体质的人可以在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的运动，尽量避免在寒冷环境中锻炼。阳虚质的人怕冷，较易受风寒侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。阳虚质的人也可经常按摩督脉上的穴位，如长强、腰俞、命门等，可以起到疏通阳气、强身健体的作用。
调整情绪
阳虚质的人多性格沉静。因此应该保持积极向上的心态，正确对待生活中的不顺心事件，及时调节自己的消极情绪，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。在日常生活中可多听高亢、豪迈的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐来缓解情绪。
日常起居
阳虚体质者起居要保暖，居住环境以温和为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。特别是冬季要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。阳虚质者在白天应保持一定的活动量，激发体内阳气。
阳虚体质无力化蒸腾水液，故睡前尽量不饮水，且排空小便，以免引起浮肿或频繁起夜影响睡眠。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
2020-09-14
大家都知道阳虚体质的人容易发生喜暖怕冷、浑身乏力、机体功能减弱、四肢发冷，面色惨白、舌苔发白、情绪低落的症状，并且阳虚体质的人更容易患病，平时稍微动一下就会满头大汗。那么阳虚体质平时应该注意些什么？首先要注意保暖，不要着凉。其次要注意饮食，注意温补，避免食用寒凉的食物。最后阳虚体质要注意适当锻炼身体，增强体质。
1.阳虚体质的人要注意身体保暖，避免风寒。
阳虚体质的人非常怕冷，容易出现手脚冰凉的情况，所以我们在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空调的温度，不可直吹身体，可以在开空调时添加一件披肩来保暖。还有女性穿着不要过于追求美丽，一定要注意颈部、腰部、腿部、双脚的保暖。可以喝些热水来使身体变暖。
2.阳虚体质的人要注意均衡饮食，避免食用生冷食物。
阳虚体质的人在饮食上一定要注意，不要吃寒凉的食物，夏天避免吃冰饮。日常饮食也要注意不吃生冷油腻、寒凉的食物。阳虚体质的人可以适当多吃羊肉、鸡肉、虾、海参、鸡蛋等食物，可以缓解寒凉现象。平时可以吃些芝麻、核桃来当零食。阳虚体质的人饮食要注意营养均衡、荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可多吃一些豆类产品，增加蛋白质摄入对身体好。
3.阳虚体质的人要注意日常锻炼，增强体质。
阳虚体质的人平常一动就会出汗，我们运动过后，一定要注意保暖，及时换上干爽的衣服，防止疾病的发生。可以选择一些平稳舒缓的运动，比如散步、太极拳等，避免激烈运动导致身体不适。适当运动可以增强抵抗力，缓解阳虚现象。
总之，阳虚体质的人一定要注意避免着凉，平时多注意保暖，饮食均衡营养，适当运动就可以慢慢来调理我们的身体，让我们变的健康。凡事不可操之过急，要慢慢来调理我们的身体，相信通过日常生活的调养，阳虚体质的症状会有所改善。
2020-09-19
1.阳虚体质的人要注意身体保暖，避免风寒。
阳虚体质的人非常怕冷，容易出现手脚冰凉的情况，所以我们在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空调的温度，不可直吹身体，可以在开空调时添加一件披肩来保暖。还有女性穿着不要过于追求美丽，一定要注意颈部、腰部、腿部、双脚的保暖。可以喝些热水来使身体变暖。
2.阳虚体质的人要注意均衡饮食，避免食用生冷食物。
阳虚体质的人在饮食上一定要注意，不要吃寒凉的食物，夏天避免吃冰饮。日常饮食也要注意不吃生冷油腻、寒凉的食物。阳虚体质的人可以适当多吃羊肉、鸡肉、虾、海参、鸡蛋等食物，可以缓解寒凉现象。平时可以吃些芝麻、核桃来当零食。阳虚体质的人饮食要注意营养均衡、荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可多吃一些豆类产品，增加蛋白质摄入对身体好。
3.阳虚体质的人要注意日常锻炼，增强体质。
阳虚体质的人平常一动就会出汗，我们运动过后，一定要注意保暖，及时换上干爽的衣服，防止疾病的发生。可以选择一些平稳舒缓的运动，比如散步、太极拳等，避免激烈运动导致身体不适。适当运动可以增强抵抗力，缓解阳虚现象。
总之，阳虚体质的人一定要注意避免着凉，平时多注意保暖，饮食均衡营养，适当运动就可以慢慢来调理我们的身体，让我们变的健康。凡事不可操之过急，要慢慢来调理我们的身体，相信通过日常生活的调养，阳虚体质的症状会有所改善。
2020-09-19
阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态。阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物。对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮。
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚,因为寒从脚起。
3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。2018-09-29
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚,因为寒从脚起。
3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。2018-09-29
阳虚质者耐春夏不耐秋冬秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气尤其要注意腰部和下肢保暖夏季暑热多汗也易导致阳气外泄使阳气虚于内要尽量避免强力劳作大汗伤阳也不可恣意贪凉饮冷在阳光充足的情况下适当进行户外活动不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主由于该体质畏寒易受风寒侵袭所以锻炼时应注意保暖避寒阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体如水中游泳易受寒湿一般不适宜根据中医理论春夏养阳秋冬养阴的观点阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天一天中又以阳光充足的上午为最好的时机其他时间锻炼则应当在室内进行运动量不能过大尤其注意不可大量出汗以防汗出伤阳中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动如跳绳等可以振奋阳气促进阳气的生发和流通阳虚体质用中药进补在温阳的时候要注意养阴也就是说在吃温性的中药时比方说吃冬虫夏草时要吃一点滋阴的药比如山药、枸杞等进补的时候要兼顾脾胃如果舌苔很腻说明胃肠功能负担重消化不好这个时候要先请医生调理好肠胃再进补枸杞子阳虚体质人群包括中老年人有阳虚症状的人可以吃枸杞子方法之一是每天干嚼30克枸杞子枸杞子是老百姓的冬虫夏草干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中有人在睡前干嚼枸杞子30克能治疗夜间口渴症；有人用枸杞子嚼服每次15克治疗精子异常；还有人把枸杞子烘干研成粉末治疗萎缩性胃炎都有良好效果阳虚质的人性格大多比较内向、沉静常常情绪不佳易于低沉应该注意调节自己的情绪要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量改变自己的心情到现在为止上医院找心理医生还不是我们的习惯其实人人都会有心理疾病人人都需要心理疏导那么目前替代心理医生最好的办法是什么？就是找好朋友倾诉朋友就是你的心理医生这是我国良好的传统当你感到郁闷、心里憋得难受的时候去找你的朋友吧你的朋友肯定会帮你渡过难关阳虚质的人吃什么适合肾阳为一身阳气之本阳虚质的人日常食物应以温性事物为主还应考虑有针对性地配合补气食物保护脾胃增加身体的抵抗力常用的补阳食物可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等夏天不要吃过多冰冻食物阳虚质的人适宜吃核桃仁具体吃法可以将核桃仁煮粥配伍：核桃仁50克小米适量一起入锅煮烂可以在三餐间当点心服用吃的时候可以适量加一点红糖每日一到两餐两周为一个疗程此粥健脾益气温胃润肠2019-11-15
阳虚体质适合吃以下食物调养：
1、刀豆刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果，能适当的补充阳气。
3、羊肉：羊肉有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。
5、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。
另外，食物只是有帮助，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。2020-10-20
1、刀豆刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果，能适当的补充阳气。
3、羊肉：羊肉有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。
5、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。
另外，食物只是有帮助，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。2020-10-20
疲倦怕冷、四肢冰凉其实就是肾阳虚，可以利用食物进补调养；平日不能再吃冰冻的食物，可以吃补脾阳、温肾阳的生姜羊肉汤，韭菜炒胡桃仁等菜肴；而且要注意保暖，在上午这个时间段锻炼身体。2020-09-26
每天晚上用热水泡脚。特别是冬天的时候，烫一烫脚，全身的寒气就都散掉了。另外可以选择中医艾灸。在泡脚时，如果有条件，可以有针对性地选择一些中药加进去，如生姜片、白酒等，取其温经散寒的作用，再加入热水。2019-05-04
1、阳虚
调理重点：进补宜采用补阳、益阳、温阳之法。
适用药材：红参、鹿茸、杜仲、虫草、海马等。
宜食：黄牛肉、羊肉、海参、淡菜、胡桂肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
忌食或少食：鸭肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、柚子、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菇、罗汉果等。2021-09-28
调理重点：进补宜采用补阳、益阳、温阳之法。
适用药材：红参、鹿茸、杜仲、虫草、海马等。
宜食：黄牛肉、羊肉、海参、淡菜、胡桂肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
忌食或少食：鸭肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、柚子、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菇、罗汉果等。2021-09-28
首先要自己注意穿衣保暖；再有就是可以做些运动让自己身体血液循环畅通起来，像慢跑跳绳都可以；还有就是晚上勤泡脚，也是促进血液循环；还有就会可以咨询中医吃些中医食疗调理。2020-09-27
这种情况多半是肾出了问题，最好使用中药调理，平时可以在保温杯里泡些枸杞，多喝水，适量的运动后加大一些运动强度。2020-09-27
肾阳虚的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。而肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。2020-03-08
在日常生活中，很多人会经常出现畏冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等多种现象，认为是工作劳累而导致的，其实不然，这很可能是因为阳虚体质。那么，阳虚体质如何调养呢？
2021-01-02
2021-01-02
2020-04-04
阳虚体质需要做到的是温补肾阳，提高阳气，日常生活中多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。用鹿茸炖猪肚汤，鹿茸能补肾阳，益精填髓，养筋骨，养血的作用，治疗虚损衰弱效果很好。还可以口服微生慧.人参玛咖.复合菌.饮品持续调理，在温补助阳，扶正固本方面很有帮助。
夏季调理方法热水泡脚：民间有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，夏天泡脚有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。
洗温水澡：所谓“春夏养阳”，大热天最好洗温水澡。因为夏天正是毛孔最开放的时候，冲洗冷水澡最伤阳气；而温水冲洗可以按摩皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，消除疲劳，增强抵抗力。
解暑喝热茶：夏天最解渴的不是冰饮而是热茶，因为喝完热茶后，皮肤会慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发，起到解暑的作用。
2017-12-06
夏季调理方法热水泡脚：民间有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，夏天泡脚有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。
洗温水澡：所谓“春夏养阳”，大热天最好洗温水澡。因为夏天正是毛孔最开放的时候，冲洗冷水澡最伤阳气；而温水冲洗可以按摩皮肤，扩张体表血管，促进血液循环，消除疲劳，增强抵抗力。
解暑喝热茶：夏天最解渴的不是冰饮而是热茶，因为喝完热茶后，皮肤会慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发，起到解暑的作用。
2017-12-06
