一、阳虚体质
形体特征：体形一般瘦长。
心理特征：性情急躁，活波好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向：易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
足三里、气海、关元、涌泉、三阴交、命门、中极、神阙。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1．足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；
2．关元穴归属于任脉，又是小肠的募穴。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
3．气海穴，刺激关元穴最好的方法就是艾灸，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。
生发和培元补气，滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳、壮阳固脱，调经止带的功效。
按摩每次3——5分钟，手法不限。
刺激关元穴最好的方法就是艾灸，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。
4．三阴交在三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
5．涌泉穴，经常按揉涌泉穴，百病不生，美容养颜。
擦涌泉穴：每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。
按涌泉穴：用拇指的指腹垂直按压足涌泉穴，一按一放，反复进行。
揉涌泉穴：用拇指或食指指端放于足心涌泉穴，来回按揉，每足心揉100次为宜。
灸涌泉穴：灸涌泉穴20——30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
6.命门穴：
补肾益精，养脑健脑，强肾固本，温肾壮阳，强壮腰膝，延缓衰老。
用大拇指的指腹按揉命门穴。每天早晚各一次，每次按揉3～5分钟，两手可交替操作。
按揉：用拇指的指腹按揉命门穴每天100-200次。
用艾条温和灸命门穴5-10分钟，以穴位局部皮肤温热，但无灼痛感为度，每天一次，可以有效的治疗早泄、遗精、虚损、腰痛等症状。
7.中极穴：中极穴属任脉的经穴,是膀胱的募穴,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。
中极穴功效:募集膀胱经水湿,中极穴有益肾兴阳,通经止带,助气化,调胞宫,利湿热作用。
按揉：用拇指的指腹按揉命门穴每天100-200次。
艾灸：每次艾灸在20—30分钟左右。
8.神阙穴：神阙穴益气养血、调和脾胃、复苏固脱
揉中法:晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,顺时针抖转(女子相反)，每次揉360下。
神阙隔姜灸：把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次。
神阙隔盐灸：取少量食盐放在脐窝,上面放钱币大小的生姜片,再拿艾条灸,其余注意事项上面关元穴中已经介绍,在此不再重复。此法有温牌胃、补肾阳的作用。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-09
形体特征：体形一般瘦长。
心理特征：性情急躁，活波好动，外向。
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少津少苔为主要表现，同时伴有面色潮红、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。
适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑热、干燥的气候。
发病倾向：易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。
二、穴位调理
1.调理体质的穴位
足三里、气海、关元、涌泉、三阴交、命门、中极、神阙。
2.操作方法
按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。
3.穴位图
三、综合调理
1．足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；
2．关元穴归属于任脉，又是小肠的募穴。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
3．气海穴，刺激关元穴最好的方法就是艾灸，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。
生发和培元补气，滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳、壮阳固脱，调经止带的功效。
按摩每次3——5分钟，手法不限。
刺激关元穴最好的方法就是艾灸，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。
4．三阴交在三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
5．涌泉穴，经常按揉涌泉穴，百病不生，美容养颜。
擦涌泉穴：每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。
按涌泉穴：用拇指的指腹垂直按压足涌泉穴，一按一放，反复进行。
揉涌泉穴：用拇指或食指指端放于足心涌泉穴，来回按揉，每足心揉100次为宜。
灸涌泉穴：灸涌泉穴20——30分钟，每晚临睡前灸一次即可。
6.命门穴：
补肾益精，养脑健脑，强肾固本，温肾壮阳，强壮腰膝，延缓衰老。
用大拇指的指腹按揉命门穴。每天早晚各一次，每次按揉3～5分钟，两手可交替操作。
按揉：用拇指的指腹按揉命门穴每天100-200次。
用艾条温和灸命门穴5-10分钟，以穴位局部皮肤温热，但无灼痛感为度，每天一次，可以有效的治疗早泄、遗精、虚损、腰痛等症状。
7.中极穴：中极穴属任脉的经穴,是膀胱的募穴,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉的交会穴。
中极穴功效:募集膀胱经水湿,中极穴有益肾兴阳,通经止带,助气化,调胞宫,利湿热作用。
按揉：用拇指的指腹按揉命门穴每天100-200次。
艾灸：每次艾灸在20—30分钟左右。
8.神阙穴：神阙穴益气养血、调和脾胃、复苏固脱
揉中法:晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,顺时针抖转(女子相反)，每次揉360下。
神阙隔姜灸：把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次。
神阙隔盐灸：取少量食盐放在脐窝,上面放钱币大小的生姜片,再拿艾条灸,其余注意事项上面关元穴中已经介绍,在此不再重复。此法有温牌胃、补肾阳的作用。
在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。2022-07-09
