气血虚怎么补？气血不足是有甚多方面都会引起，看看您是属于哪方面，另外建议每天一杯德甫的固血和茶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
气血虚吃什么补气血
1、红枣
红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
气血两虚怎么办呢？文中已经给大家整理出了补气血的方法以及能起到补气血作用的食物，如果你属于气血两虚的人群，那么不妨按照文中的方法来补补气血吧。
2020-11-05
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
气血虚吃什么补气血
1、红枣
红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
气血两虚怎么办呢？文中已经给大家整理出了补气血的方法以及能起到补气血作用的食物，如果你属于气血两虚的人群，那么不妨按照文中的方法来补补气血吧。
2020-11-05
气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！
2020-09-25
2020-09-25
如果发现气血虚的话，那么一定要选择喝中药来调理。再搭配食疗。可以选择枸杞，桂圆，红枣等等一些补血的食物。这样来调理气血虚是非常快的。2020-07-29
坚持喝山药薏米芡实粥，薏米性寒少放一点2020-07-29
气血虚一般可以用食疗、运动和中药进行调理。在食补方面，建议多吃高粱、黑米、红豆、鲫鱼和牛肉等食物。这些食材可以做成汤类，能进补和调理气虚；运动上，可以选择跑步和打球等户外活动，活动筋骨也有利于活血益气；当归、首乌和阿胶等中药可以补血。2020-07-29
气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
中医宜补益气血。 俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些，建议使用固桖和茶补血改善，下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
归参山药猪腰
原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60 克，姜块2块，葱结3只，料酒、茴香、桂皮、红米 汁各适量。
制作：选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用 刀直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少许食盐，将 肉块放在上面反复推擦，擦至盐粒溶化（俗称出汗 ），然后放在缸内腌3～4天（夏季腌一天），经过 多次翻动，腌至肉红、硬、香； 将锅内加水适量，用大火烧滚（水要多）， 投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香 ，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁 ，在大火上烧滚，至牛肉变红色时，再加入白汤淹 没牛肉，放入适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚， 再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时捞出，冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。2020-08-27
中医宜补益气血。 俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些，建议使用固桖和茶补血改善，下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理。
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅 里烫一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇， 葱、生姜均切片；将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、 玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添 入鸡汤（淹没过鸡），上笼，在大火上蒸至烂熟；将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺 里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
归参山药猪腰
原料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食盐90克，白糖24克，红酱油60 克，姜块2块，葱结3只，料酒、茴香、桂皮、红米 汁各适量。
制作：选用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纤维用 刀直切开后，切成500克左右的块，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少许食盐，将 肉块放在上面反复推擦，擦至盐粒溶化（俗称出汗 ），然后放在缸内腌3～4天（夏季腌一天），经过 多次翻动，腌至肉红、硬、香； 将锅内加水适量，用大火烧滚（水要多）， 投入肉块，上下翻动几次，捞出刷洗干净； 在锅底先放锅垫，垫上放牛肉块，加入茴香 ，桂皮、葱结、姜块、料酒、白糖、酱油和红米汁 ，在大火上烧滚，至牛肉变红色时，再加入白汤淹 没牛肉，放入适量食盐，试味后，加盖烧至沸滚， 再移小火上焖煮2小时左右，等用筷子能戳进牛肉时捞出，冷透后，按其肌肉纤维横向切片即成。2020-08-27
调理气血虚的话，建议喝智食汇蛋白肽酵素和玫瑰红枣黑糖茶，组合在一起喝，非常不错，而且对月经不调等问题也很有帮助。
2020-08-16
2020-08-16
气血对于女性来说是很重要的，对月经、生育、健康都有着重要意义，若是气血亏损，就会给女性带来诸多问题。
女性一般都很抗拒衰老，不愿去面对，衰老来临的时候，会给形象扣分。气血若不足，女性衰老就会变快，会比同龄人老很多。
相信这样的情况，大多数女性都不想遭遇。可是，有的女性生活习惯不太良好，不懂得爱护自己的身体，就会让体内的气血慢慢耗损。
关键是有些女性，气血不充足了，自己还不知道。至于气血是不是充足，女性不妨从几个表现来了解，及时发现，也能及时进行调理，建议及时使用固血和茶可以补充气血，调理体质。
气血不足时，女性会有什么表现？
脸上能够瞧出不同，一般气血充足的人，气色都比较好，脸色会红润有光泽。气血不足就不一样了，脸色会有点暗沉，没有光泽度，看起来就有点虚弱。
而且眼袋还比较重，眼睛里血丝也很明显，还有发黄的现象，眼睛没有神采，里面没有光，一点都不精神。
若一个女人脸色看起来黯淡无光，眼皮也抬不起来，整个人看着就是无精打采的，别怀疑，八成是气血不充足，要赶紧的补气血。
女人气血不足，睡眠上会出现问题，总是会频繁起夜，睡眠也不安稳，长期下来，睡眠质量也就会比较差。
睡眠老不好，也是很困扰，对健康以及生活都会产生影响，有的女性出现此种现象，就单纯以为是失眠，用过好多方法都不管用。
没有找对原因，自然就解决不了问题，若是能尽早的调理气血，失眠问题慢慢就能被改善，睡眠质量也会有所提高。
气血不足还会影响女性的月经，若女性月经经常推迟，或者有痛经的情况，要开始调理气血。气血运行不畅，出现淤堵，也就会影响月经周期，让人出现痛经问题。
调理气血，教你几个方法，不用多久，气血补充回来
想要补回气血，就要先养好脾胃，脾脏是人体气血的源头。脾好了，气血也会足，有一款茶饮就比较合适，女性没事可以喝一点。
这款茶就是用酸枣仁、百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆一起煮的，在睡觉1小时前饮用，能补充气血，也能改善很多问题。
百合、茯苓都有健脾的效果，酸枣仁则有改善睡眠，缓解疲劳的效果，可以让人睡觉更安稳，茯苓也有安神的效果。莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆可以补中益气，几样东西合在一起，补气血的效果确实不错。
喝茶饮的同时，还可以多按揉三阴交穴，能达到补气血的目的。三阴交是脾经、肾经和肝经的交汇的地方，经常按揉也就能健脾，就可以帮助补充气血。况且按揉此处穴位，还能改善睡眠，对女性来说还是比较好的，能延缓衰老。
女性气血不足，引起的问题真是不少，时间久了衰老也会提前，就会与同龄人产生差距。不想比别人更显老，以上调理方法，要用起来，气血也就会比较足。
除了以上调理方，在生活中还要养成良好习惯，少熬夜、少点不良情绪，应该适当多运动，对补充气血会有好处。
2020-09-30
女性一般都很抗拒衰老，不愿去面对，衰老来临的时候，会给形象扣分。气血若不足，女性衰老就会变快，会比同龄人老很多。
相信这样的情况，大多数女性都不想遭遇。可是，有的女性生活习惯不太良好，不懂得爱护自己的身体，就会让体内的气血慢慢耗损。
关键是有些女性，气血不充足了，自己还不知道。至于气血是不是充足，女性不妨从几个表现来了解，及时发现，也能及时进行调理，建议及时使用固血和茶可以补充气血，调理体质。
气血不足时，女性会有什么表现？
脸上能够瞧出不同，一般气血充足的人，气色都比较好，脸色会红润有光泽。气血不足就不一样了，脸色会有点暗沉，没有光泽度，看起来就有点虚弱。
而且眼袋还比较重，眼睛里血丝也很明显，还有发黄的现象，眼睛没有神采，里面没有光，一点都不精神。
若一个女人脸色看起来黯淡无光，眼皮也抬不起来，整个人看着就是无精打采的，别怀疑，八成是气血不充足，要赶紧的补气血。
女人气血不足，睡眠上会出现问题，总是会频繁起夜，睡眠也不安稳，长期下来，睡眠质量也就会比较差。
睡眠老不好，也是很困扰，对健康以及生活都会产生影响，有的女性出现此种现象，就单纯以为是失眠，用过好多方法都不管用。
没有找对原因，自然就解决不了问题，若是能尽早的调理气血，失眠问题慢慢就能被改善，睡眠质量也会有所提高。
气血不足还会影响女性的月经，若女性月经经常推迟，或者有痛经的情况，要开始调理气血。气血运行不畅，出现淤堵，也就会影响月经周期，让人出现痛经问题。
调理气血，教你几个方法，不用多久，气血补充回来
想要补回气血，就要先养好脾胃，脾脏是人体气血的源头。脾好了，气血也会足，有一款茶饮就比较合适，女性没事可以喝一点。
这款茶就是用酸枣仁、百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆一起煮的，在睡觉1小时前饮用，能补充气血，也能改善很多问题。
百合、茯苓都有健脾的效果，酸枣仁则有改善睡眠，缓解疲劳的效果，可以让人睡觉更安稳，茯苓也有安神的效果。莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆可以补中益气，几样东西合在一起，补气血的效果确实不错。
喝茶饮的同时，还可以多按揉三阴交穴，能达到补气血的目的。三阴交是脾经、肾经和肝经的交汇的地方，经常按揉也就能健脾，就可以帮助补充气血。况且按揉此处穴位，还能改善睡眠，对女性来说还是比较好的，能延缓衰老。
女性气血不足，引起的问题真是不少，时间久了衰老也会提前，就会与同龄人产生差距。不想比别人更显老，以上调理方法，要用起来，气血也就会比较足。
除了以上调理方，在生活中还要养成良好习惯，少熬夜、少点不良情绪，应该适当多运动，对补充气血会有好处。
2020-09-30
一般来说，气血是否充足是衡量一个人是否健康的标志。气血充足的人一般脸色会比较红润，而且给人一种健康阳光的状态。如果平时经常做有损气血的事而导致身体气血不足，此时人们的精神状态会变差，而且脸部肤色会发生变化，经常有嘴唇发白、脸色萎黄等症状出现，给人一种亚健康的感觉。生活中，人们需要积极调理自己的气血，防止气血不足带来健康问题。饮用古雪荷茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。
气血不足该怎么办？
1、饮食调理
气血不足的人，需要通过饮食来调理。生活中，许多食物对增强气血有一定的帮助，像含有丰富铁元素的食物就可以改善人们气血不足的症状。因此，我们在生活中可以多进食含有铁元素的红枣、龙眼、苹果、樱桃等食物，这些食物含有的铁元素较多。另外，生活中常见的动物肝脏以及动物血也含有大量的铁元素，可以改善气血不足症状，因此这些食物都可以适当多进食。
2、运动改善
气血不足的人多半是身体虚弱引起的，需要通过健康的运动来调理。通过合理健康的运动可以促进身体的血液循环，有效改善气血不足的症状。因此，人们在生活中需要保证有充足的运动量，建议每天有半个小时以上的运动时间。这样才可以有效改善身体的循环和代谢，对气血不足症状的改善有一定的帮助，因此气血不足的人应该积极参加运动。
3、提高肝脏功能
人们出现气血不足，需要警惕肝脏部位的病变，肝脏功能下降后多有气血不足的症状出现。因为肝脏作为人体重要的造血器官，一旦出现功能下降的情况后，人们就会出现脸色萎黄、气血不足的情况，此时需要注重肝脏的调理。如果是肝脏引发的气血不足，人们需要多吃养肝护肝的食物，必要时针对肝脏部位的病变展开治疗。这样一来，气血不足症状才能慢慢好转，因此生活中人们需要保护好肝脏，避免经常熬夜或者做有损肝脏健康的事。
通过上述内容了解发现，一个人如果气血不足，其健康也会受到影响。因此，人们在生活中需要避免出现气血不足的症状，一旦发现气血不足就需要查明原因。如果是肝脏部位的病变引起的，需要及时调理肝脏，恢复肝脏正常功能。另外，可以结合健康的饮食以及合理的运动来恢复气血，防止气血不足对身体造成影响。
2020-10-20
气血不足该怎么办？
1、饮食调理
气血不足的人，需要通过饮食来调理。生活中，许多食物对增强气血有一定的帮助，像含有丰富铁元素的食物就可以改善人们气血不足的症状。因此，我们在生活中可以多进食含有铁元素的红枣、龙眼、苹果、樱桃等食物，这些食物含有的铁元素较多。另外，生活中常见的动物肝脏以及动物血也含有大量的铁元素，可以改善气血不足症状，因此这些食物都可以适当多进食。
2、运动改善
气血不足的人多半是身体虚弱引起的，需要通过健康的运动来调理。通过合理健康的运动可以促进身体的血液循环，有效改善气血不足的症状。因此，人们在生活中需要保证有充足的运动量，建议每天有半个小时以上的运动时间。这样才可以有效改善身体的循环和代谢，对气血不足症状的改善有一定的帮助，因此气血不足的人应该积极参加运动。
3、提高肝脏功能
人们出现气血不足，需要警惕肝脏部位的病变，肝脏功能下降后多有气血不足的症状出现。因为肝脏作为人体重要的造血器官，一旦出现功能下降的情况后，人们就会出现脸色萎黄、气血不足的情况，此时需要注重肝脏的调理。如果是肝脏引发的气血不足，人们需要多吃养肝护肝的食物，必要时针对肝脏部位的病变展开治疗。这样一来，气血不足症状才能慢慢好转，因此生活中人们需要保护好肝脏，避免经常熬夜或者做有损肝脏健康的事。
通过上述内容了解发现，一个人如果气血不足，其健康也会受到影响。因此，人们在生活中需要避免出现气血不足的症状，一旦发现气血不足就需要查明原因。如果是肝脏部位的病变引起的，需要及时调理肝脏，恢复肝脏正常功能。另外，可以结合健康的饮食以及合理的运动来恢复气血，防止气血不足对身体造成影响。
2020-10-20
以下食物都是气血不足最佳选择，还可以使用固雪和茶调理气血，滋阴养血润燥。
1、食材要丰富
主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2、阿胶炖瘦肉
阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。阿胶炖瘦肉：阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
3、当归炖猪蹄
当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
扩展资料：
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
参考资料：人民健康网-女人吃什么补气血 3大调理方案补出好气色
2020-12-08
1、食材要丰富
主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
2、阿胶炖瘦肉
阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。阿胶炖瘦肉：阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
3、当归炖猪蹄
当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
扩展资料：
气血亏虚怎么食补
1、血虚：
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
2、气虚：
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服；
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
参考资料：人民健康网-女人吃什么补气血 3大调理方案补出好气色
2020-12-08
