1、红枣山药汤材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白砂糖。做法：将红枣洗净、泡软，山药去皮后切成小块，一起放入锅中，煮至软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖。待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：山药味甘、性平，气阴两补，补气而不上火，补阴而不助湿。红枣补血益气，两者搭配具有益肾...
5 中医调理方法 气血虚和湿气重可以通过中医方法进行调理。对于气血虚弱的人群，建议食用红枣、阿胶等补气血的中药材。同时，湿气重的人可以尝试茯苓、薏仁、砂仁等祛湿药材。使用这些药材时，应遵循医生的建议。6 长期气血不足的后果 长期气血不足可能会导致多种问题：- 皮肤问题：气血不足可能导致...
1. 参芪粥 材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，将黄芪、党参洗净后放入砂锅中，加水煎煮取汁。药汁煮沸后，去除药渣，加入炒薏米、炒扁豆、红枣肉和大米，煮沸后转小火煮成粥。功效：此粥能补充男性体内的气和健脾...
女性在气血不足时，可以食用南瓜，南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣也是女性补血、补气的最佳食材，具有补脾和胃，益气生津，滋阴养血的功效。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的...
不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次 不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。木瓜：含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均 有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不...
