湿热，气血不足，脾胃不好的体质平时要如何调养？

如果一个人同时患有湿热，气血不足，脾胃不好等三种症状的话。这个人的体质确实是算比较差的了，日常生活中要特别注意饮食方面的科学与健康。并且还需要去医院做一个全面的检查以确保身体是否还有其他自己所不知道问题。

具体问题我们具体分析，下面就给大家分别说一说这三种情况到底该如何调养。
1、湿热。
湿热的形成跟自身所处的环境以及日常的饮食、情绪不稳定、压力大等因素有关。想要快速有效的调理好体内湿热，首选的是在医生的指导下进行一些药物治疗。除此之外，日常生活中避免暴饮暴食，少吃油炸甜腻食物，少熬夜，心情要放松，适当的保证每天的运动量。

2、气血不足。
气血不足除了天生的体质问题以外，更多可能是大病初愈等原因。气血不足一般只要通过一些食补就能解决，日常饮食中多吃一些补血的食物，例如枸杞、红枣等。期间尽量保持心情愉悦、作息健康，少熬夜、多运动。

3、脾胃不好。
能够引起脾胃不好的因素就太多了，除了先天性脾胃虚弱意外，像长期饮酒、过度劳累、过量使用辛辣、寒凉生冷食物、三餐不规律等等都可能导致脾胃问题，调理脾胃最好的办法就是合理作息、健康饮食、不能过度劳累。开始戒烟、戒酒、不熬夜、饮食清淡、多吃蔬菜水果，不能挑食，营养摄入要均衡。
身体是革命的本钱，生活工作再忙、再累也不能以牺牲身体健康为代价。
2019-11-24

女性如果出现这个情况主要考虑是脾胃功能下降，消化功能不好。如果不及时调理将会导致气血不足，可以服用健胃消食片，补脾益肠丸，谷维素。湿热体质，可以服用香砂养胃丸调理脾胃，平常多点用茯苓薏仁汤汤喝，配合多点锻炼身体。还是无法缓解，可以通过中医，服用中药调理。

男性如果以上症状，可以用牛黄清热调理,保证充足睡眠,避免熬夜,保持良好的生活规律,增加有氧、户外运动,提高免疫力和新陈代谢。饮食尽量清淡，少抽烟少喝酒。如果头发和脸部经常有点油。脸部偶会有黄色颗粒。眼睛容易疲劳，干燥。弯腰稍微久一点腰部就容易痛。手心和臀部容易出汗。

如果头发和脸部经常有点油。脸部偶会有黄色颗粒。眼睛容易疲劳，干燥。弯腰稍微久一点腰部就容易痛。手心和臀部容易出汗（内裤的臀部位置常常可以看见一些水渍，手心放在桌子上然后拿开，桌子上可以看到水渍）。身体容易感觉到燥热，但手脚腕却有时候会感到冰凉刺痛。舌苔较厚，白色，口臭。口腔本身不清爽。这便要注意了。

在平时的生活中，要时时细心观察自己的身体变化。有任何不适之处，请及时去就医。食补加运动永远是维持身体健康的不变法则。少坐多动，多吃健康食物、尽量远离手机和电脑等辐射较大的电子产品。
2020-09-16

脾胃不好、气血不足，医生教你这样调理

2021-03-04

去看看中医让医生开几副草药调解一下身体吧！不过平时就一定要注意不能吃辛辣等食物，这样会对胃造成更大的伤害。2019-11-24

这类人群天生体质差，平时饮食要注意，熬些营养粥喝是不错的。2019-11-24

湿热需要多运动，气血不足要中药调养，脾胃不好要适当安排饮食。2019-11-24

这样的人可以多喝一些粥，可以在里面放入枸杞之类的。2019-11-24

湿热和气血不足是两种不同的毛病，需要分开调养，建议去正规医院就诊。2019-11-24

湿热气血不足，平常不可以吃辛辣油腻的食物，尽量不吃冷饮等冷食。2019-11-24

脾胃不好的人，饮食方面要注意吃一些容易消化的食物，还要注意清淡，千万不要吃辛辣、油腻的食物。2019-11-24