外膝眼直向下四横指处。
足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。意思是常年坚持艾灸足三里，可改善身体虚弱、缓解胃肠消化系统疾病。其次，它还对眼、鼻、口、齿等部位的病症有一定疗效。
经常按摩足三里可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。按摩时可用拇指直接按揉，也可借助光滑的木棒。按摩不受地点、时间限制，贵在长期坚持。
扩展资料：
足三里取穴简便，常用的保健方法主要有：
1、按揉： 用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力；
2、艾灸：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。只要方法得当，必将受益良多。
参考资料来源：人民网-长寿穴——足三里
参考资料来源：人民网-药王孙思邈艾灸足三里活到100多
2022-11-17
足三里位于外膝眼直向下四横指处，是足阳明胃经的代表穴，也是人体最重要的长寿穴之一。中医流传有“若要身体安，三里常不干”的说法。意思是常年坚持艾灸足三里，可改善身体虚弱、缓解胃肠消化系统疾病。其次，它还对眼、鼻、口、齿等部位的病症有一定疗效。
经常按摩足三里可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。按摩时可用拇指直接按揉，也可借助光滑的木棒。按摩不受地点、时间限制，贵在长期坚持。
扩展资料：
足三里取穴简便，常用的保健方法主要有：
1、按揉： 用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力；
2、艾灸：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。只要方法得当，必将受益良多。
参考资料来源：人民网-长寿穴——足三里
参考资料来源：人民网-药王孙思邈艾灸足三里活到100多
2022-11-17
