洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。还应避免关节受凉。立春时节外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。
坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。
三伏贴特别通知：初伏、中伏、末伏，三伏是按农历计算，但今年比较特殊的是闰二伏，整个三伏天由过去的三十天延长到了四十天，即头伏10天，闰二伏20天，三伏10天，整个伏天一共有40天，意味着今年敷贴可以贴四次，错过了头伏敷贴的可从二伏接着敷贴。
2017-11-21
坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。
三伏贴特别通知：初伏、中伏、末伏，三伏是按农历计算，但今年比较特殊的是闰二伏，整个三伏天由过去的三十天延长到了四十天，即头伏10天，闰二伏20天，三伏10天，整个伏天一共有40天，意味着今年敷贴可以贴四次，错过了头伏敷贴的可从二伏接着敷贴。
2017-11-21
我见过最无厘头的问题，肩周炎只是肩部无菌炎症的一个概念，形成原因不一样，疼痛的部位也不相同，我做推拿的，在实际操作过程中不同原因的不同部位用不同手法在不同的穴位解决，基本一两天效果就很好，什么10天20天30天，不懂装懂扯犊子。2018-06-13
麦粒灸阿是穴，每次可灸30壮至5O壮。雷火神针灸局部。2017-12-15
