一、出现3大症状，说明你真的虚了
当今生活节奏快，工作压力大，很多人都会有体虚的毛病。青岛市市立医院隋康民主任表示，首先，体虚的人一般会出现气血不足的情况，这样就会表现出面色苍白、少言懒语、精神不振、困倦乏力等等症状。
其次，体虚的人免疫力低下，还会容易感冒，可能平时被风吹一下、或者天气改变，会出感冒。
另外，体虚的人大多脾胃虚弱，会出现食欲不振，腹胀、腹泻等症状。所以，身体虚的人，要注意保护脾胃，脾胃吸收好了，体质会慢慢好起来。
二、体虚百病生，4种“体虚”，调理方法各有不同
正常情况下，人体的气血阴阳应该处于和谐平衡的状态。气血阴阳平衡才健康，气血阴阳不足即是虚弱，需要有针对性地及时的补养调理，而体虚有需要细分为以下4种情况。
1、气虚
中医讲，“气”是生命的原动力，气虚的病人常常觉得全身乏力，少言懒语，所以气虚病人需要从3个方面调理。
首先，饮食上可以多吃一些健脾益气的食物，例如小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣等；其次，可以进行适当的运动，提升免疫力；另外，可按摩足三里、气海、关元穴等等穴位，调理气虚[1]。
2、血虚
血液是生命活动的重要物质基础，血液亏虚以致脏腑百脉、形体器官失养，时间久了则可出现头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等一系列症状，所以血虚需要及时调理。
血虚体质者可选择使用黄芪、当归等中药进行调理，《汤头歌诀》言：“当归补血有奇功，归少芪多力最雄。”黄芪补气，当归补血，能气血双补。黄芪和当归可作为炖料，与乌鸡一起炖，既味道鲜美，又调理脾胃，补充气血，尤其适合月子期间的产妇。
同时，因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠。
3、阴虚
阴虚病人往往津液不足，就容易出现手脚心易发热、出汗等症状，所以对于阴虚病人的调养，首先，阴虚的病人可以听一些舒缓的音乐，清理烦躁，让自己的心静下来。
其次，不要运动过度，以免加重人体阴液不足。
另外可以多吃一些鸭肉，中医讲鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热[2]。
4、阳虚
阳虚的人最明显的症状就是手脚冰冷，所以需要适当的摄入温阳散寒的食物，例如羊肉、生姜等。
其次，中医讲，早晨是阳气升华的好时候，而动则生阳，所以阳虚的病人晨起运动，补阳可以达到事半功倍的效果。
另外，阳虚的病人可以多晒背，督脉在我们的背部，其乃“阳脉之海”，所以晒背可以升华我们阳气。
最后，阳虚的病人最好可以午休10-20分钟，有利于阳气聚集在我们体内
三、肾乃先天之本，补“虚”不能不补肾
中医讲，肾乃先天之本。说明肾在人体生长发育，帮助抵御外邪，防止疾病，所以体虚人也需要补肾。
在没有辨证的情况下，大家可以选择一些阴阳双补的补肾中药，例如枸杞、牛肉等等；其次，“腰为肾之腑”，腰背部有很多补肾的穴位，例如肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等，所以平时可以多按摩腰部。
另外，运动养肾纠虚，也是值得提倡的积极措施。可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。
除此之外，对于一些非肾虚病人来说，我们不建议进行药补。因为“是药三分毒”，不合理的用药，可能会加重疾病症状。
当今生活节奏快，工作压力大，很多人时常会感到身体乏力、易出汗、头晕心悸等，这往往是体虚使然。体虚者调理体质需要在中医医生的指导下进行。除了药物的调养，还需要结合坚持体育锻炼、调整生活方式、改善饮食结构等。
2021-01-31
当今生活节奏快，工作压力大，很多人都会有体虚的毛病。青岛市市立医院隋康民主任表示，首先，体虚的人一般会出现气血不足的情况，这样就会表现出面色苍白、少言懒语、精神不振、困倦乏力等等症状。
其次，体虚的人免疫力低下，还会容易感冒，可能平时被风吹一下、或者天气改变，会出感冒。
另外，体虚的人大多脾胃虚弱，会出现食欲不振，腹胀、腹泻等症状。所以，身体虚的人，要注意保护脾胃，脾胃吸收好了，体质会慢慢好起来。
二、体虚百病生，4种“体虚”，调理方法各有不同
正常情况下，人体的气血阴阳应该处于和谐平衡的状态。气血阴阳平衡才健康，气血阴阳不足即是虚弱，需要有针对性地及时的补养调理，而体虚有需要细分为以下4种情况。
1、气虚
中医讲，“气”是生命的原动力，气虚的病人常常觉得全身乏力，少言懒语，所以气虚病人需要从3个方面调理。
首先，饮食上可以多吃一些健脾益气的食物，例如小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣等；其次，可以进行适当的运动，提升免疫力；另外，可按摩足三里、气海、关元穴等等穴位，调理气虚[1]。
2、血虚
血液是生命活动的重要物质基础，血液亏虚以致脏腑百脉、形体器官失养，时间久了则可出现头晕、脸色苍白、口唇指甲发白没血色、失眠等一系列症状，所以血虚需要及时调理。
血虚体质者可选择使用黄芪、当归等中药进行调理，《汤头歌诀》言：“当归补血有奇功，归少芪多力最雄。”黄芪补气，当归补血，能气血双补。黄芪和当归可作为炖料，与乌鸡一起炖，既味道鲜美，又调理脾胃，补充气血，尤其适合月子期间的产妇。
同时，因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠。
3、阴虚
阴虚病人往往津液不足，就容易出现手脚心易发热、出汗等症状，所以对于阴虚病人的调养，首先，阴虚的病人可以听一些舒缓的音乐，清理烦躁，让自己的心静下来。
其次，不要运动过度，以免加重人体阴液不足。
另外可以多吃一些鸭肉，中医讲鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热[2]。
4、阳虚
阳虚的人最明显的症状就是手脚冰冷，所以需要适当的摄入温阳散寒的食物，例如羊肉、生姜等。
其次，中医讲，早晨是阳气升华的好时候，而动则生阳，所以阳虚的病人晨起运动，补阳可以达到事半功倍的效果。
另外，阳虚的病人可以多晒背，督脉在我们的背部，其乃“阳脉之海”，所以晒背可以升华我们阳气。
最后，阳虚的病人最好可以午休10-20分钟，有利于阳气聚集在我们体内
三、肾乃先天之本，补“虚”不能不补肾
中医讲，肾乃先天之本。说明肾在人体生长发育，帮助抵御外邪，防止疾病，所以体虚人也需要补肾。
在没有辨证的情况下，大家可以选择一些阴阳双补的补肾中药，例如枸杞、牛肉等等；其次，“腰为肾之腑”，腰背部有很多补肾的穴位，例如肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等，所以平时可以多按摩腰部。
另外，运动养肾纠虚，也是值得提倡的积极措施。可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。
除此之外，对于一些非肾虚病人来说，我们不建议进行药补。因为“是药三分毒”，不合理的用药，可能会加重疾病症状。
当今生活节奏快，工作压力大，很多人时常会感到身体乏力、易出汗、头晕心悸等，这往往是体虚使然。体虚者调理体质需要在中医医生的指导下进行。除了药物的调养，还需要结合坚持体育锻炼、调整生活方式、改善饮食结构等。
2021-01-31
这个问题问得不算严谨，其实这个中医在虚劳里面讲得很清楚了。虚劳，又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。不仅仅要讲气血阴阳，还要讲五脏六腑。
人有肾气，脾气，胃气，肺气，心气等，还有中气，元气。还有周流全身的大气，气从左升，从右降。本文所说的气虚应该是指周流一身的大气，也可说是正气。 血虚就好理解了一般就是指血少，血运行的慢，或有於等。气为血之帅，血为气之母，要想补血必先补其气。 阴虚大多是指液，血，津，精虚少，或人体的水气不足。 阳虚是指真阳虚衰。内经有云：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，他是人体的原动力，人之所以活着全赖这一口阳气，最后一丝阳气离体，生命就等于灭亡。阳气若虚，百病入体。所以人要健康，必须保护好阳气。
(气虚)动则气喘，疲倦乏力，少言懒语，面色苍白，食欲不振，舌淡苔白，舌边有齿痕，脉虚弱无力。(血虚)面色苍白无华，口唇淡白，视力模糊，眼球干涩，头晕眼花，四肢麻木，关节活动不灵，皮肤干燥，发痒。神志异常，舌质淡，脉细无力，妇女月经量少及致经闭。(阴虚)面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲乏，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。(阳虚)身热面赤，精神烦躁，气壮声高，口渴喜冷饮，呼吸气粗，大便秘结，小便短赤，舌红绛，苔黄脉洪滑实等。
阳虚为人体功能活力不旺盛，表现为怕冷、出汗、舌质淡白、脉浮细；阴虚为人体血、津、液等水谷精微不足，表现为怕热、盗汗、舌质红而少津、咽干、脉沉细。气虚为人体神气不足，少气无力，活力减弱、反应迟钝；血虚为人体血液不足、面色无荣、唇色淡白、肌肤干燥、潮热、易怒等。阴阳是维持人体生命活动对立统一、互相消长、转化的总和；血和气归属于阴与阳的范筹，气和血相互依存、相互转化，气无血不可化，血无气不可生。
四大虚症总结：
阴虚内热，阳虚怕冷。
血虚发燥，气虚无力。
2021-02-14
人有肾气，脾气，胃气，肺气，心气等，还有中气，元气。还有周流全身的大气，气从左升，从右降。本文所说的气虚应该是指周流一身的大气，也可说是正气。 血虚就好理解了一般就是指血少，血运行的慢，或有於等。气为血之帅，血为气之母，要想补血必先补其气。 阴虚大多是指液，血，津，精虚少，或人体的水气不足。 阳虚是指真阳虚衰。内经有云：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，他是人体的原动力，人之所以活着全赖这一口阳气，最后一丝阳气离体，生命就等于灭亡。阳气若虚，百病入体。所以人要健康，必须保护好阳气。
(气虚)动则气喘，疲倦乏力，少言懒语，面色苍白，食欲不振，舌淡苔白，舌边有齿痕，脉虚弱无力。(血虚)面色苍白无华，口唇淡白，视力模糊，眼球干涩，头晕眼花，四肢麻木，关节活动不灵，皮肤干燥，发痒。神志异常，舌质淡，脉细无力，妇女月经量少及致经闭。(阴虚)面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲乏，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。(阳虚)身热面赤，精神烦躁，气壮声高，口渴喜冷饮，呼吸气粗，大便秘结，小便短赤，舌红绛，苔黄脉洪滑实等。
阳虚为人体功能活力不旺盛，表现为怕冷、出汗、舌质淡白、脉浮细；阴虚为人体血、津、液等水谷精微不足，表现为怕热、盗汗、舌质红而少津、咽干、脉沉细。气虚为人体神气不足，少气无力，活力减弱、反应迟钝；血虚为人体血液不足、面色无荣、唇色淡白、肌肤干燥、潮热、易怒等。阴阳是维持人体生命活动对立统一、互相消长、转化的总和；血和气归属于阴与阳的范筹，气和血相互依存、相互转化，气无血不可化，血无气不可生。
四大虚症总结：
阴虚内热，阳虚怕冷。
血虚发燥，气虚无力。
2021-02-14
气虚体质是指人的气力不足血虚之体妇女经水愆期、量少色淡，进补宜采用补血、养血、生血之法阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软 ，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。2021-02-11
气虚是无力，爱出汗。可用黄芪泡水饮用调理
血虚是机体内部阴血亏损。可用当归调理。
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。可用西洋参。
洋虚相当于阳光不足，所以会到寒冷。可用人参补充2021-02-11
血虚是机体内部阴血亏损。可用当归调理。
阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。可用西洋参。
洋虚相当于阳光不足，所以会到寒冷。可用人参补充2021-02-11
阴虚患者会伴有失眠健忘、口干舌燥、面试潮红、头晕耳鸣等症状。阳虚患者会出现畏寒拍冷、心慌气急、精神不佳等症状。气虚患者会出现倦怠乏力、精神萎靡、出汗等症状，而血虚患者会伴有心悸多梦、手足发麻等症状，不同疾病症状及治疗都是不同的。2021-02-11
