首都医科大学附属北京中医医院副主任医师 郭 昕
很多人认为，心脑血管病多发生于寒冬腊月，往往忽视了盛夏也是高发季节。夏季是一年中气温最高、阳气最旺盛的季节，《素问》中说道：“心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气。”由此可见，夏季更要重视养“心”。
中医认为，心为十二官之主，主血脉，藏神明，不仅与血液循环关系密切，还与人的神志、情绪等有关。《素问·五脏生成》中记载：“诸血者皆属于心。”若脉中血行受阻，瘀阻脉道，不通则痛，容易出现胸痹心痛;血不养心，心神不宁，会发生惊悸;若气机逆乱，上冲于脑，则见眩晕、失眠等问题;若瘀血阻塞脑络，会出现言语不清、半身不遂等症状。
心脑血管病患者不妨喝些代茶饮，可有效预防疾病发生。1.陈皮荷叶茶。取陈皮6克、荷叶3克，闷泡5分钟即可饮用。陈皮性温，味辛、苦，《本草纲目》中对陈皮有记载：“苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功”;荷叶清香，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。此款代茶饮适用于大腹便便、头身困重、口苦、大便黏腻、小便发黄、舌苔黄腻者，寒性体质或体质虚弱者不宜饮用。2.黄芪山楂饮。取黄芪20克、山楂10克，放入杯中，用沸水 400 毫升冲泡，半小时后即可饮用。黄芪本作“黄耆”，在《神农本草经》中被列为“上品”;李时珍于《本草纲目》中称“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”一句“补药之长”足以证明其补气作用。山楂不仅是人们熟悉的健脾开胃、消食化滞的食物，还是一味活血化瘀的良药，具有降血脂、降血压、抗心律失常等功效。二者合用，可起到很好的健脾补气、活血化瘀的作用，适用于疲乏无力、心悸气短、胸闷不适、舌质紫暗者，阴虚火旺、感冒患者，以及经期女性不宜饮用。
此外，还有两个穴位对心脏有很好的保健作用。1.通里穴。通指通道，里即里面、内部的意思。通里穴为手少阴心经的穴位，位于前臂掌侧，在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。通里穴有宁心安神、通经活络、调理气血等功效。可用拿捏的方法按摩此穴，36次为一遍，拿捏3~5遍;还可从通里穴往手肘的方向推，每次推30~50次，可放松大脑、疏通血脉、养护心脏，对缓解头晕目眩、心悸、舌强不语等症状有很好的效果。2.百会穴。该穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央，手足三阳经都汇聚于此，并与督脉交汇，为诸阳之会，百脉之宗。每天用指肚叩击或按压百会穴，可起到醒脑开窍、安神定志的作用。▲2022-08-11
很多人认为，心脑血管病多发生于寒冬腊月，往往忽视了盛夏也是高发季节。夏季是一年中气温最高、阳气最旺盛的季节，《素问》中说道：“心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气。”由此可见，夏季更要重视养“心”。
中医认为，心为十二官之主，主血脉，藏神明，不仅与血液循环关系密切，还与人的神志、情绪等有关。《素问·五脏生成》中记载：“诸血者皆属于心。”若脉中血行受阻，瘀阻脉道，不通则痛，容易出现胸痹心痛;血不养心，心神不宁，会发生惊悸;若气机逆乱，上冲于脑，则见眩晕、失眠等问题;若瘀血阻塞脑络，会出现言语不清、半身不遂等症状。
心脑血管病患者不妨喝些代茶饮，可有效预防疾病发生。1.陈皮荷叶茶。取陈皮6克、荷叶3克，闷泡5分钟即可饮用。陈皮性温，味辛、苦，《本草纲目》中对陈皮有记载：“苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功”;荷叶清香，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。此款代茶饮适用于大腹便便、头身困重、口苦、大便黏腻、小便发黄、舌苔黄腻者，寒性体质或体质虚弱者不宜饮用。2.黄芪山楂饮。取黄芪20克、山楂10克，放入杯中，用沸水 400 毫升冲泡，半小时后即可饮用。黄芪本作“黄耆”，在《神农本草经》中被列为“上品”;李时珍于《本草纲目》中称“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”一句“补药之长”足以证明其补气作用。山楂不仅是人们熟悉的健脾开胃、消食化滞的食物，还是一味活血化瘀的良药，具有降血脂、降血压、抗心律失常等功效。二者合用，可起到很好的健脾补气、活血化瘀的作用，适用于疲乏无力、心悸气短、胸闷不适、舌质紫暗者，阴虚火旺、感冒患者，以及经期女性不宜饮用。
此外，还有两个穴位对心脏有很好的保健作用。1.通里穴。通指通道，里即里面、内部的意思。通里穴为手少阴心经的穴位，位于前臂掌侧，在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处。通里穴有宁心安神、通经活络、调理气血等功效。可用拿捏的方法按摩此穴，36次为一遍，拿捏3~5遍;还可从通里穴往手肘的方向推，每次推30~50次，可放松大脑、疏通血脉、养护心脏，对缓解头晕目眩、心悸、舌强不语等症状有很好的效果。2.百会穴。该穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央，手足三阳经都汇聚于此，并与督脉交汇，为诸阳之会，百脉之宗。每天用指肚叩击或按压百会穴，可起到醒脑开窍、安神定志的作用。▲2022-08-11
