懒人排毒拍八虚|拍拍身体更健康
拍肘窝
肺心有邪，其气留于两肘。
功效
拍打肘窝可以疏通肺气养心安神,预防心肺两脏的疾病(如感冒、咽喉肿痛、心悸、心烦、气短、皮肤癌痒、便秘等)。
原理
肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽六肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处捏捏揉搡，如果摸了硬结或压痛点,说明心经或肺经可能有瘀滞。
操作
拍肘窝时,先是左臂伸直,找到肘横纹正中,右手四指并拢,用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重拍至微微发热微红或略紫红皆可,对侧同。
拍腋窝
肝有邪，其气留于两腋。
功效
日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀，还能缓解女性在更年期情绪不稳定，或乳腺增生、结节的问题。
原理
腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，在腋下动脉搏动处，这可是人体自带的“速效救心丸”,爱生气,经常郁闷的人没事可以经常拍拍。
操作
拍腋窝时,先是左手放在脑后,抱住后颈，高手肘,充分暴露腋窝。右手空掌拍打,力度由轻逐重，对侧同。
拍腹股沟
脾有邪，其气留于两碑。
功效
拍腹股沟可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉的双向调节功能。
原理
两牌就是大腿根部的腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血痰湿的问题。拍腹股沟同时兼顾冲门穴气冲穴，可以调理生殖系统疾病。
操作
拍腹股沟时最好站起来,两腿微微分开,两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即。
拍腘窝
肾有邪，其气留于两胆。
功效
拍胭窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨的作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐肾脏疾病。
原理
胭窝在膝关节后侧的窝窝，有膀胱经、肾经两条经脉循行，胭窝分布着委中穴和阴谷穴。中医有“腰背委中求”的说法，委中是治疗腰腿疼痛的要六;阴谷主可以降水湿浊气,多用于泌尿生殖系统疾病。
操作
拍胭窝时,可以弯腰屈膝,两手握空拳,同时拍打两膝关节后方,推荐在膀胱经当令的申时(15:00~17:00)进行,效果更佳。
2023-05-04
