我现在腰腿做针灸呢，晚上能锻炼锻炼身体吗

针灸科腰椎间盘突出症腰腿痛麻治疗后康复锻炼预防与恢复

②踝关节背伸背屈运动：每个动作保持时间以能够耐受后开始至10秒，重复20次/组，3―4组/天。见图2。3.2第二阶段：(主要做腰背肌锻炼)①5点支撑法(5―7 天)：平卧于硬板床上，用头、双脚、 双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持时间以能够耐受后开始至10 秒，重复20次/组，2―3组...

腰椎间盘突出的治疗锻炼方法

1、针灸、手法推拿：可起到通经活络、祛风止痛的作用，常用穴位：委中、承山、昆仑、悬钟、环跳、肾俞、阿是穴。推拿包括脊柱正骨手法、软组织松解手法。常规轻手法松腰，配合重手法包括侧卧斜板法、伸腰扳腿法、屈髋晃腰法、按压抖动法、俯卧牵抖法。亦可采用坐位脊柱旋转复位法。2、牵引疗法：采用骨盆...

为什么腰椎间盘突出到了晚上会更痛?做针灸推拿能够有效缓解吗?

针灸治疗腰椎间盘突出症有效。腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛、肢体麻木和间歇性跛行为主要症状的疾病，由于纤维环破坏和神经根受压后的髓核突出而引起。目前，腰椎间盘突出症推荐保守治疗，如针灸、牵引、理疗等。针灸可以放松经络、活络、止痛。一般来说，腰部局部穴位结合下肢远端穴位，可以有效缓解腰部和腿...

中医针灸可以缓解腰腿痛吗?

通过调整人体内部环境，针灸能有效缓解疼痛，促进血液循环，从而改善腰腿部位的状况。个性化诊断和治疗是中医针灸在缓解腰腿痛中取得效果的关键。广州汇医堂中医诊所有限公司的实践证明，中医针灸在缓解腰腿痛方面具有显著效果。通过个性化诊断和治疗，针灸能有效调整人体机能，促进血液循环，从而达到缓解疼痛、改善...

腰间盘突出针灸扎哪里好

委中穴、承山、昆仑、阳陵泉、足三里、阿是穴等。针灸的具体方法根据每个医生的经验定。有椎间盘突出症的患者，要注意改变生活习惯，不穿高跟鞋，生活中需注意腰部保暖、睡硬板床、适当体育锻炼，同时避免腰部过度疲劳。若腰椎间盘突出症状加重，必须休息，症状好转后再进行正常活动，不能盲目坚持活动。