1、适当运动。这个问题对于长期久坐的上班族来说是非常关键的，因为长时间久坐可能是导致我们身体亚健康状态最关键的环节。所以适当运动毒素能够通过汗液排出体外，并且大部分湿气也能够随着汗液逐渐流失，这是我们排出湿气的关键。
2、红豆薏米粥。对于很多女性朋友来说，红豆薏米粥可谓是减肥的最佳选择，但是红豆薏米粥本身也具有很强的除湿效果。一般28天为一个周期，但是建议女性朋友们一定要避开怀孕期和月经期。
3、多喝热水。多喝热水和多泡热水澡，都是有效排除湿气的关键所在，建议大家一定要多做尝试。很多朋友在夏季来临时非常贪凉，而这种情况就是导致湿气趁虚而入的关键，所以在夏季多喝热水，通过汗液将湿气排出体外是最佳的选择。2019-08-30
2、红豆薏米粥。对于很多女性朋友来说，红豆薏米粥可谓是减肥的最佳选择，但是红豆薏米粥本身也具有很强的除湿效果。一般28天为一个周期，但是建议女性朋友们一定要避开怀孕期和月经期。
3、多喝热水。多喝热水和多泡热水澡，都是有效排除湿气的关键所在，建议大家一定要多做尝试。很多朋友在夏季来临时非常贪凉，而这种情况就是导致湿气趁虚而入的关键，所以在夏季多喝热水，通过汗液将湿气排出体外是最佳的选择。2019-08-30
临床常表现于法泛力，饮食纳差，体胖浮肿肢体酸困，舌苔白腻苔厚等。治疗，健脾利湿，一，生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻油炸食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜，适量运动，增强体质。
二，药物治疗，陈皮，茯苓，半夏，甘草，苍株，生姜适量熬水喝，处方药建议医师参考，开具处方购买。
三，可以针灸推拿，艾灸穴位治疗，如足三里穴，中脘穴，阴陵泉穴，脾书穴，合谷穴，气海穴等。2019-08-30
二，药物治疗，陈皮，茯苓，半夏，甘草，苍株，生姜适量熬水喝，处方药建议医师参考，开具处方购买。
三，可以针灸推拿，艾灸穴位治疗，如足三里穴，中脘穴，阴陵泉穴，脾书穴，合谷穴，气海穴等。2019-08-30
湿热体质的女性可以从以下方面进行调理:1、饮食以清淡为主，多食甘寒性平之物，少吃温燥之品；2、多进行高强度运动，运动时避开暑热季节；3、服用清热祛湿的中药和中成药。中成药可以选用龙胆泻肝汤丶参苓白术散等；4、艾炙天枢、气海、足三里等穴位健脾祛湿，增强体质。2019-08-30
您好！
体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易。每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢2019-08-30
体内湿气重，会堆积一些毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易。每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢2019-08-30
晒晒太阳、、、。2019-08-30
