体内水分过多会影响身体的健康，湿气遇冷则变冷湿，遇热则变湿热，遇风则成风湿病。水分流失也容易导致肥胖。确定体内水分最有效的方法就是看一下大便。体内有水分，大便薄且不成形。当水分过高时，舌苔变得白而粘，舌缘变得参差不齐而厚实。身体内的水分过多，会使人困倦，四肢沉重，没有食欲，脸部黏黏不适，甚至出现肠胃疾病的症状。
运动不仅能强身健体，还能舒缓压力，激活身体各器官的运转，加速新陈代谢，加速体内水分的排出。运动有利于气血运转，增加水的新陈代谢。最好尽量不要生活在潮湿的环境中，特别是对湿度比较敏感的人。他们应该更加注意不要直接睡在地板上，减少雨天不必要的外出，不要穿湿衣服。甜味较浓等油腻食品不易消化，易引起胃肠道炎症。糖果和油炸食品会产生过氧化氢，会增加炎症。而冷食会导致胃肠消化和吸收停滞。红豆粥是祛湿的好食物。薏米可治湿气、养胃、消水肿、健脾益胃。红豆还有水消肿、健脾养胃的作用。
过度饮酒会导致湿热积聚在脾胃，导致脾胃不好，湿气重等，如果体内湿热之气不能得到有效的引流，最终可能导致其他如胃炎、肿瘤。所以对于病情严重的人，要对长期饮酒的人，定期检查湿热是否太重。长期大量饮酒，往往会给脾胃带来损害，最后脾胃运水湿的功能减退，导致湿气在体内积聚，如果此时工作繁忙，易怒，对炎症过敏，或辛辣食物，最后湿热相互结合，最后带来了一系列的健康问题。
中医认为，疾病治疗的黄金期在没有发病早期干预的情况下，一旦出现，胃不适，皮肤发黄，食欲不振，甚至有些检查也能处理不例外，有湿热是清湿热，以栀子花大的时候为例，具有清热功效，栀子大黄汤最终达到清热除气之目的，这是一个很好的方法来消除酒的湿热和食物。
2021-12-29
运动不仅能强身健体，还能舒缓压力，激活身体各器官的运转，加速新陈代谢，加速体内水分的排出。运动有利于气血运转，增加水的新陈代谢。最好尽量不要生活在潮湿的环境中，特别是对湿度比较敏感的人。他们应该更加注意不要直接睡在地板上，减少雨天不必要的外出，不要穿湿衣服。甜味较浓等油腻食品不易消化，易引起胃肠道炎症。糖果和油炸食品会产生过氧化氢，会增加炎症。而冷食会导致胃肠消化和吸收停滞。红豆粥是祛湿的好食物。薏米可治湿气、养胃、消水肿、健脾益胃。红豆还有水消肿、健脾养胃的作用。
过度饮酒会导致湿热积聚在脾胃，导致脾胃不好，湿气重等，如果体内湿热之气不能得到有效的引流，最终可能导致其他如胃炎、肿瘤。所以对于病情严重的人，要对长期饮酒的人，定期检查湿热是否太重。长期大量饮酒，往往会给脾胃带来损害，最后脾胃运水湿的功能减退，导致湿气在体内积聚，如果此时工作繁忙，易怒，对炎症过敏，或辛辣食物，最后湿热相互结合，最后带来了一系列的健康问题。
中医认为，疾病治疗的黄金期在没有发病早期干预的情况下，一旦出现，胃不适，皮肤发黄，食欲不振，甚至有些检查也能处理不例外，有湿热是清湿热，以栀子花大的时候为例，具有清热功效，栀子大黄汤最终达到清热除气之目的，这是一个很好的方法来消除酒的湿热和食物。
2021-12-29
适当的运动、清淡的饮食等。适当的运动，通过运动加速血液循环，从而去除湿气；清淡的饮食，吃清淡的食物能防止身体肥胖，避免体内湿气过重。2021-12-29
可以采用食疗的方法，或者针灸，拔罐儿，按摩，刮痧，这些方法都可以去除肠胃湿热。2021-12-29
可以泡脚，可以针灸，可以拔罐，多吃蔬菜，多运动，可以晒太阳。2021-12-29
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
推荐食谱：薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，红糖或冰糖
做法：薏米和红豆按照2:1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。
功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。
提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。2022-01-01
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
推荐食谱：薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，红糖或冰糖
做法：薏米和红豆按照2:1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。
功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。
提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。2022-01-01
