【澄品中医 陈诗洁医师】胀气是门诊很常见的主诉症状之一，轻微者可能只是吃饱后些微胀气，打嗝或排气即可缓解；严重的常会胀到没有胃口，甚至导致疼痛睡不着觉，或是整天懒懒不想动，因而大大影响生活品质。 这种情况常常好发于坐办公室的上班族、需久坐念书、考试压力大的学生以及三餐不定时，常需应酬的外食族。除此之外，用餐习惯的不正确也会导致胀气的发生，常见的像是吃饭狼吞虎咽、一边用餐一边聊天说笑、处在压力的情况下用餐，或是晚上太晚用餐等都容易造成一肚子闷气。 （编辑推荐：治不好的胃痛、胀气！医师：你该挂的可能不是肠胃科） 胀气的部位若是在上腹，属于胃胀气者，以中医的观点来看，称之为「心下痞」，其定义为胃脘部的满闷不舒，又称为「痞满」。古籍：《丹溪心法‧痞》提到「痞者与否同，不通泰也；脾气不和，中央痞塞，皆土邪之所为也。」胀气的形成大多与脾胃中焦气机不畅有关，脾主升清，胃主降，一升一降，使体内气机运行顺畅，若是脾胃虚弱，脾之清阳不升，胃之浊阴不降，就会导致气机阻塞，因而产生胀气。 （编辑推荐：常常胀气，胃下垂了吗？做做「消化操」让肠胃变轻盈！） 除了脾胃本身的功能失调外，压力及情志因素所导致的气机逆乱，升降不利，肝失调达，亦会加重胀气的症状，因此治疗上也需要从疏肝理气，调畅气机着手。 胀气常见证型与治疗方药 1. 饮食积滞型 【主要症状】胸腹满闷，阻塞不舒，伴随恶心呕吐，或有胃食道逆流，大便不通，肚子胀满按之痛甚等消化不良的症状 【治则】消导和胃 【方药】保和丸加减【澄品中医 陈诗洁医师】胀气是门诊很常见的主诉症状之一，轻微者可能只是吃饱后些微胀气，打嗝或排气即可缓解；严重的常会胀到没有胃口，甚至导致疼痛睡不着觉，或是整天懒懒不想动，因而大大影响生活品质。 这种情况常常好发于坐办公室的上班族、需久坐念书、考试压力大的学生以及三餐不定时，常需应酬的外食族。除此之外，用餐习惯的不正确也会导致胀气的发生，常见的像是吃饭狼吞虎咽、一边用餐一边聊天说笑、处在压力的情况下用餐，或是晚上太晚用餐等都容易造成一肚子闷气。 （编辑推荐：治不好的胃痛、胀气！医师：你该挂的可能不是肠胃科） 胀气的部位若是在上腹，属于胃胀气者，以中医的观点来看，称之为「心下痞」，其定义为胃脘部的满闷不舒，又称为「痞满」。古籍：《丹溪心法‧痞》提到「痞者与否同，不通泰也；脾气不和，中央痞塞，皆土邪之所为也。」胀气的形成大多与脾胃中焦气机不畅有关，脾主升清，胃主降，一升一降，使体内气机运行顺畅，若是脾胃虚弱，脾之清阳不升，胃之浊阴不降，就会导致气机阻塞，因而产生胀气。 （编辑推荐：常常胀气，胃下垂了吗？做做「消化操」让肠胃变轻盈！） 除了脾胃本身的功能失调外，压力及情志因素所导致的气机逆乱，升降不利，肝失调达，亦会加重胀气的症状，因此治疗上也需要从疏肝理气，调畅气机着手。 胀气常见证型与治疗方药 1. 饮食积滞型 【主要症状】胸腹满闷，阻塞不舒，伴随恶心呕吐，或有胃食道逆流，大便不通，肚子胀满按之痛甚等消化不良的症状 【治则】消导和胃 【方药】保和丸加减2. 肝郁气滞型 【主要症状】胸腹满闷，阻塞不舒，伴随心烦易怒，胀气部位扩及两胁肋，时常叹息，此类患者常处于压力大的环境当中 【治则】疏肝解郁，理气消滞 【方药】柴胡疏肝汤合越鞠丸加减 3. 脾胃虚弱型 【主要症状】胸腹满闷，阻塞不舒，症状时好时坏，没有胃口，食不下咽，腹部热敷可使症状较为舒缓，平时容易疲倦，大便偏软甚至腹泻 【治则】补气健脾，升清降浊 【方药】补中益气汤加减 减少胀气的生活保健 少吃容易导致胀气的食物 ：碳酸饮料、面包、蛋糕等甜食，乳制品及豆制品，十字花科蔬菜；如：高丽菜、甘蓝、花椰菜等，以及含大量淀粉的地瓜、芋头、马铃薯等根茎类，摄取时可分次食用，避免同时间把上述容易产气的食物一起吃下肚。此外，高油脂及炸物比较难以消化，容易因停留在肠道时间长而使较多气体产生。 （编辑推荐：高胀气低胀气食物有哪些？医师2张图帮你揪出产气凶手） 饮食习惯 方面应细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，用餐时保持心情平稳，尽量不要边处理公事边用餐；三餐定时定量，避免暴饮暴食，晚餐不宜过饱，最好能在八点之前用餐完毕。 适度运动 ，可帮助肠道蠕动，也可以纾解压力，减少由压力产生的胀气不适。 作者简介：臻观中医与澄观中医拥有经验丰富的中医师阵容，中医内科、妇儿科、皮肤科 、过敏体质调理及埋线减重、抗衰老调理都累积有相当丰富的经验。 臻观／澄观中医诊所粉丝专页、 澄观中医诊所-台中分院粉丝专页、 臻观／澄观中医诊所网站
2022-11-07
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