体虚是中医里比较常见的病症，也是引发各种疾病出现的根源所在。脾胃虚弱气血不足怎么调理？若是气虚，就需要多吃一些补气的食物，如糯米、牛羊肉乃至大枣和黄鳝等，都是不错的选择。若是血虚，就要尽快的补血养血，像黑芝麻、乌骨鸡乃至红糖和龙眼肉等，都是补血的佳品，效果还是很好的。
除了气血虚弱外，体虚还有阴虚和阳虚之分。对于阴虚火旺的人们来说，关键要做到滋阴养阴，像银耳、荸荠乃至生地、冬虫夏草等，都具有显著的成效，不过凡是能够引起内热的食物都是不可以吃的。面对阳虚火衰的现象，就需要多吃温热性的食物，像狗肉、牛鞭乃至鹌鹑和牛肉羊等，都能有效缓解畏寒肢冷的症状。
平时还要养成运动锻炼的好习惯，这样才能不断的增强身体的抵抗力，也要注意作息规律，不管工作和学习再忙，也要保证充足的睡眠。2017-12-14
除了气血虚弱外，体虚还有阴虚和阳虚之分。对于阴虚火旺的人们来说，关键要做到滋阴养阴，像银耳、荸荠乃至生地、冬虫夏草等，都具有显著的成效，不过凡是能够引起内热的食物都是不可以吃的。面对阳虚火衰的现象，就需要多吃温热性的食物，像狗肉、牛鞭乃至鹌鹑和牛肉羊等，都能有效缓解畏寒肢冷的症状。
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