【王敬（中国中医科学院副主任医师）】 落枕又称「失枕」，临床以颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失灵为主要症状 ，轻者4～5天自愈，重者疼痛严重并可向头部及上肢放射，可迁延数周不愈。本症多由体质虚弱，劳累过度，睡眠时枕头高低不适，躺卧姿势不良等因素，使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态所致。 穴位定位 头颈部 风府：后发际正中直上1寸处即为本穴。 大椎：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。取坐位，低头，颈背交界处最高点为第7颈椎，其下缘凹陷处即为本穴。 风池：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，相当于耳垂齐平处。左右各一。 肩井：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。将大拇指放在肩上，贴住脖子，中指指尖处即为本穴。左右各一。 背腰部 天宗：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1／3 与下2／3 交点凹陷中。左右各一。 上肢部 外关：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。左右各一。【王敬（中国中医科学院副主任医师）】 落枕又称「失枕」，临床以颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失灵为主要症状 ，轻者4～5天自愈，重者疼痛严重并可向头部及上肢放射，可迁延数周不愈。本症多由体质虚弱，劳累过度，睡眠时枕头高低不适，躺卧姿势不良等因素，使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态所致。 穴位定位 头颈部 风府：后发际正中直上1寸处即为本穴。 大椎：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。取坐位，低头，颈背交界处最高点为第7颈椎，其下缘凹陷处即为本穴。 风池：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，相当于耳垂齐平处。左右各一。 肩井：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。将大拇指放在肩上，贴住脖子，中指指尖处即为本穴。左右各一。 背腰部 天宗：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1／3 与下2／3 交点凹陷中。左右各一。 上肢部 外关：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。左右各一。 刮痧部位 一、头颈部：风府、大椎、风池、肩井 从风府刮至大椎：取坐位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7 下，力道、速度适中，以出痧为宜。 从风池刮至肩井：涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°∼90°，从上至下刮拭6∼7 下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。 特别注意！ 大椎皮下肌肉较少，刮痧时力道应轻柔。 二、背腰部：天宗 刮天宗：取坐位或俯卧位， 涂刮痧油，用刮痧板的薄边，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7 下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。 三、上肢部：外关 刮外关：取坐位或仰卧位，涂刮痧油，用刮痧板的薄边或薄边棱角，与皮肤呈45°～90°，从上至下刮拭6～7 下，力道、速度适中，以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。 本文摘自《能救命的刮痧全书》／王敬（中国中医科学院副主任医师）／高宝书版
2022-10-12
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