五脏六腑在中医理论中主要是针对身体的五脏六腑的总称，五脏具体指心、肝、脾、肺、肾的总称，而六腑具体指胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。它分别具有不同的临床意义、作用和功效、功能，比如身体的肝脏它具有调节人体的气机通畅，调节人体的情志，促进脾胃的消化。而心脏主宰在人体的血脉运行，主神明。而脾主要调整身体的脾胃精气的输布和吸收营养，散布精气。而肺主气，司呼吸，对于身体的呼吸节律调整。而肾主要通过藏精气，调整身体的血液和水液运行的情况，所以也称水液主一身的精气。根据中医基础理论，参与水液代谢的脏腑，主要是肺脾肾三脏。肺主气，司宣肃，主通调水道。肺通过宣发和肃降的功能，把脾脏转输来的水液转输到全身。脾主运化，主运化水湿，饮食而来的水分，一般通过脾脏的转输功能转输到肺脏。肾主水，人体的水分都是通过肾的气化作用，转输到全身，过多的水液下注膀胱通过尿道排出体外。肺脾肾三脏，任何一个脏器出现功能失调，都有可能会影响到水液的代谢，出现水肿等情况。2020-10-22
五脏，指“肝、心、脾、肺、肾”五者。它们的特点是“藏而不泄”；而六腑则指“胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦”。因为三焦有“孤腑”之说，其它的五个腑和五脏一一对应，形成一种表里关系。六腑的特点是“泄而不藏”。
在中医理论里，基本都是围绕五脏六腑的变化来分析的，这个过程也就是“辩证”。辩证的目的，无非就是找到病因所在的位置——哪个脏腑，当然也包括病机的变化。
通过上面的简单介绍，我们足可以明白：人之所以生病，基本就是五脏六腑出了问题。所以，避免脏腑出问题，好好保养这五脏六腑，也就成了我们养生之目的了。

1、肝（胆）怕“堵”：
《黄帝内经》说“肝者将军之官”，肝的五行属木，“肝木生发，犹如树木”。它的“个性特点”是主疏泄，喜条达而恶抑郁。也就是说，只有拥有不受压抑的肝气，身体才能处于一种轻松平和的状态。
哪些行为会给肝“添堵”？无非就是暴怒生气，心情郁闷，过度用眼，长期熬夜，酗酒无度等等。这些行为，都是肝（胆）最怕的。

2、心（小肠）怕“累”：
心是五脏里的“君主之官”，也就是说，它是身体的主宰，和小肠“相表里”。它的功能特点，主要有主神志、主血脉两个部分。我们都知道，血脉的流动是永不停息的，中医认为，血脉的流动需要心阳的温煦。因此，心是一个阳气旺盛的脏腑。
哪些行为会算上心的阳气？情绪压抑和过度劳累，俗话说“哀莫大于心死”，肉体上的劳累，远远比不上“心交力瘁”的颓丧。因此，避免长期郁郁寡欢，看得开、放得下，就是很不错的养心方式。

3、脾（胃）怕“冷”：
脾胃被称为“仓廪之官”，后世医家将其形容成“后天之本，气血生化之源”。通俗点说，就是和“吃”密切相关。受纳、腐熟水谷饮食，运化水谷精微生成气血，都需要脾胃之阳气温化。因此，脾是最怕“冷”的一个脏腑。
哪些行为是给脾胃添“冷”呢？首当其冲的就是多吃生冷。各种冰冻冷饮，生冷果蔬，以及性味寒凉的食物，都算是给脾胃添“寒冷”。此外，吃得太多、暴饮暴食、饥饱不匀，长期思虑过度，也是伤脾的行为，最好能避免。

4、肺（大肠）怕“燥”：
我们常说五脏六腑，五脏六腑自身也有一把“保护伞”，它就是肺。但是，肺虽然是脏腑之华盖，自身却又非常的“娇气”。它的生理特点，主一身之气，主宣发肃降和通调水道。肺气调和全身的气机才能通畅，五脏的功能也才不致发生淤塞。
肺气最怕的就是“燥”、干燥的燥。比如长期缺水、空气干燥、烟酒刺激、以及空气中有害物质多等等，大多是伤肺的“燥邪”，最好能尽量避免，做好防护。当然，中医认为“悲伤肺”，过度悲伤，悲则气消，对肺气的充沛也是很不利的。也需要注意。

5、肾（膀胱）怕“干”：
在藏象学说里，肾被称为“水脏”。可见，肾的功能正常，主要取决于肾水是否充盈。当然，我们也不能忘记肾中内蕴的元阴元阳。虽然“肾主水、司开阖，藏精”，它自己却又最怕干涸。肾水不足，无精化气，身体的健康自然会受影响。
哪些行为会让肾更“干”呢？饮食过于重口味，吃的盐太多，喝水不足，不觉得口渴就忘了喝水，极度惊恐等等，都是有损肾中水液的，最好能尽量避免。

总之，人为什么会生病，简单看来，其原因就是五脏六腑了出问题。如何保养好脏腑，首先就得了解它们所“怕”的事情，也就是容易伤害到脏腑的行为。2020-10-22
在中医理论里，基本都是围绕五脏六腑的变化来分析的，这个过程也就是“辩证”。辩证的目的，无非就是找到病因所在的位置——哪个脏腑，当然也包括病机的变化。
通过上面的简单介绍，我们足可以明白：人之所以生病，基本就是五脏六腑出了问题。所以，避免脏腑出问题，好好保养这五脏六腑，也就成了我们养生之目的了。

1、肝（胆）怕“堵”：
《黄帝内经》说“肝者将军之官”，肝的五行属木，“肝木生发，犹如树木”。它的“个性特点”是主疏泄，喜条达而恶抑郁。也就是说，只有拥有不受压抑的肝气，身体才能处于一种轻松平和的状态。
哪些行为会给肝“添堵”？无非就是暴怒生气，心情郁闷，过度用眼，长期熬夜，酗酒无度等等。这些行为，都是肝（胆）最怕的。

2、心（小肠）怕“累”：
心是五脏里的“君主之官”，也就是说，它是身体的主宰，和小肠“相表里”。它的功能特点，主要有主神志、主血脉两个部分。我们都知道，血脉的流动是永不停息的，中医认为，血脉的流动需要心阳的温煦。因此，心是一个阳气旺盛的脏腑。
哪些行为会算上心的阳气？情绪压抑和过度劳累，俗话说“哀莫大于心死”，肉体上的劳累，远远比不上“心交力瘁”的颓丧。因此，避免长期郁郁寡欢，看得开、放得下，就是很不错的养心方式。

3、脾（胃）怕“冷”：
脾胃被称为“仓廪之官”，后世医家将其形容成“后天之本，气血生化之源”。通俗点说，就是和“吃”密切相关。受纳、腐熟水谷饮食，运化水谷精微生成气血，都需要脾胃之阳气温化。因此，脾是最怕“冷”的一个脏腑。
哪些行为是给脾胃添“冷”呢？首当其冲的就是多吃生冷。各种冰冻冷饮，生冷果蔬，以及性味寒凉的食物，都算是给脾胃添“寒冷”。此外，吃得太多、暴饮暴食、饥饱不匀，长期思虑过度，也是伤脾的行为，最好能避免。

4、肺（大肠）怕“燥”：
我们常说五脏六腑，五脏六腑自身也有一把“保护伞”，它就是肺。但是，肺虽然是脏腑之华盖，自身却又非常的“娇气”。它的生理特点，主一身之气，主宣发肃降和通调水道。肺气调和全身的气机才能通畅，五脏的功能也才不致发生淤塞。
肺气最怕的就是“燥”、干燥的燥。比如长期缺水、空气干燥、烟酒刺激、以及空气中有害物质多等等，大多是伤肺的“燥邪”，最好能尽量避免，做好防护。当然，中医认为“悲伤肺”，过度悲伤，悲则气消，对肺气的充沛也是很不利的。也需要注意。

5、肾（膀胱）怕“干”：
在藏象学说里，肾被称为“水脏”。可见，肾的功能正常，主要取决于肾水是否充盈。当然，我们也不能忘记肾中内蕴的元阴元阳。虽然“肾主水、司开阖，藏精”，它自己却又最怕干涸。肾水不足，无精化气，身体的健康自然会受影响。
哪些行为会让肾更“干”呢？饮食过于重口味，吃的盐太多，喝水不足，不觉得口渴就忘了喝水，极度惊恐等等，都是有损肾中水液的，最好能尽量避免。

总之，人为什么会生病，简单看来，其原因就是五脏六腑了出问题。如何保养好脏腑，首先就得了解它们所“怕”的事情，也就是容易伤害到脏腑的行为。2020-10-22
