腿部刮痧去水肿的正确步骤
腿部刮痧去水肿的正确步骤，刮痧现在被越来越多地应用到减肥瘦身中来，如果想要廋腿部，腿部刮痧是一个很好的选择，不过腿部刮痧去水肿的正确步骤是什么呢，下面让我们一起来了解一下。
腿部刮痧去水肿的正确步骤1 减肥时，无论是运动还是饮食控制似乎都对它没什么效果。水肿型下半身肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重，并且很容易导致一些疾病的产生。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，现在有一种刮痧的方式可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观。但刮痧会触及到穴位的问题，所以在选择刮痧之前一定要做好充足的功课，准备工作也要齐全哦。
一、步骤
1、让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。
2、开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。
3、20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
二、注意事项
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
2、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
3、刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。
4、出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
腿部刮痧去水肿的正确步骤2 1、首先，有条件的话最好先洗个热水澡，打开身体的`毛孔。没条件就泡泡脚，PS：泡脚真的对女生很好。我们大多都是水肿+肥肉腿，所以刮刮痧挺好的，但是想瘦下来还是要配合运动的哦！
2、然后找个舒服的坐姿我们就可以开始啦！我一般是直接用身体乳刮，因为我觉得精油太油腻了刮完睡觉不舒服，可以选择添加橄榄油成分的身体乳刮完身上又香又滑。当然瘦腿霜什么的也可以。
3、先按摩下，把精油或者乳液涂到腿上，双手抓捏促进吸收，然后双手握拳锤大腿两侧，要用点力才能打开经络，接下来上刮痧板。
4、我是先刮小腿再刮大腿的，可以看穴位图，刮熟练了就不用每次都看图了。小腿从下往上，大腿从上往下，不可以来回刮，每个穴位至少五十下，我一般刮100下的。要是感觉自己找不到穴位那就大面积的刮，一定要用力毕竟脂肪辣么厚！像我朋友就喜欢用瘦身刷，大面积的刷，淘宝搜有很多可以买来试试，看个人习惯吧！
5、刮完之后手臂很酸有木有，如果有条件的话可以用保鲜膜裹一下，十五分钟左右。刮完上床我会90度竖腿，拉韧带以及蹬自行车。
减肥的话我觉得还是运动占主要部分，刮痧啊按摩啊都是辅助、
2022-05-19
腿部刮痧去水肿的正确步骤，刮痧现在被越来越多地应用到减肥瘦身中来，如果想要廋腿部，腿部刮痧是一个很好的选择，不过腿部刮痧去水肿的正确步骤是什么呢，下面让我们一起来了解一下。
腿部刮痧去水肿的正确步骤1 减肥时，无论是运动还是饮食控制似乎都对它没什么效果。水肿型下半身肥胖人整体会显得线条被压缩，看起来很笨重，并且很容易导致一些疾病的产生。对于粗壮的腿部并不是完全无能为力的，现在有一种刮痧的方式可以消除腿部多余的水分和加速新陈代谢，使腿部线条看起来更加的修长美观。但刮痧会触及到穴位的问题，所以在选择刮痧之前一定要做好充足的功课，准备工作也要齐全哦。
一、步骤
1、让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态，然后将事前准备好的刮痧油涂抹在腿上，直到腿部把刮痧油全部吸收。
2、开始采用经络刷。身体火气比较大时，刷小腿从上往下刷；大腿从下往上。女性大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。
3、20分钟后用刮痧板。如果内外侧有经络堵塞，刷了后会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷。一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
二、注意事项
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油。在刮完之后，要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
2、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
3、刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行刮痧。
4、出了痧要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
5、在女性经期前三天不要进行刮痧。
腿部刮痧去水肿的正确步骤2 1、首先，有条件的话最好先洗个热水澡，打开身体的`毛孔。没条件就泡泡脚，PS：泡脚真的对女生很好。我们大多都是水肿+肥肉腿，所以刮刮痧挺好的，但是想瘦下来还是要配合运动的哦！
2、然后找个舒服的坐姿我们就可以开始啦！我一般是直接用身体乳刮，因为我觉得精油太油腻了刮完睡觉不舒服，可以选择添加橄榄油成分的身体乳刮完身上又香又滑。当然瘦腿霜什么的也可以。
3、先按摩下，把精油或者乳液涂到腿上，双手抓捏促进吸收，然后双手握拳锤大腿两侧，要用点力才能打开经络，接下来上刮痧板。
4、我是先刮小腿再刮大腿的，可以看穴位图，刮熟练了就不用每次都看图了。小腿从下往上，大腿从上往下，不可以来回刮，每个穴位至少五十下，我一般刮100下的。要是感觉自己找不到穴位那就大面积的刮，一定要用力毕竟脂肪辣么厚！像我朋友就喜欢用瘦身刷，大面积的刷，淘宝搜有很多可以买来试试，看个人习惯吧！
5、刮完之后手臂很酸有木有，如果有条件的话可以用保鲜膜裹一下，十五分钟左右。刮完上床我会90度竖腿，拉韧带以及蹬自行车。
减肥的话我觉得还是运动占主要部分，刮痧啊按摩啊都是辅助、
2022-05-19
