每个人的体质是不一样的，不同的体质，需要的营养物质不同。大家平时的时候要注意调理自己的体质。阴虚体质的人表现为经常头晕啊或者是脾胃不和等一些问题的出现。那么如何去调理阴虚体质的呢，下面的这些食材是不错的调理方法。
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
2、鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。鲈鱼含有的蛋白质和钙质丰富，还可以有健脾胃的作用，对于补肝肾有好处，还可以有调理阴虚体质的作用。
3、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。猪肉皮含有的蛋白质丰富，可以有滋阴润燥的作用，可以促进食欲，还有抗衰老的作用哦。
关于阴虚体质适合的一些调理食材，大家都知道了吧，比如说枸杞子可以有补肝肾的作用，鲈鱼可以有健脾胃的作用，还有缓解阴虚体质的作用。猪肉皮也是不错的美容养颜的食材哦，还可以有抗衰的作用，同时也可以提高免疫力。
2022-10-02
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
2、鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。鲈鱼含有的蛋白质和钙质丰富，还可以有健脾胃的作用，对于补肝肾有好处，还可以有调理阴虚体质的作用。
3、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。猪肉皮含有的蛋白质丰富，可以有滋阴润燥的作用，可以促进食欲，还有抗衰老的作用哦。
关于阴虚体质适合的一些调理食材，大家都知道了吧，比如说枸杞子可以有补肝肾的作用，鲈鱼可以有健脾胃的作用，还有缓解阴虚体质的作用。猪肉皮也是不错的美容养颜的食材哦，还可以有抗衰的作用，同时也可以提高免疫力。
2022-10-02
